精彩回顾 ACT疗法在应对青少年心理问题时的应用

2022-10-20 14:39

2022年10月19日,张瑞星教授做客省心协平台视频号直播间,就【ACT疗法在应对青少年心理问题时的应用】这一主题做了分享,并在线回答了网友关心的问题。

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ACT(接纳承诺疗法)

ACT的正式说法是单词“ACT”(行动),而不是首字母A-C-T,这是有着绝佳的理由的。从内核上看,ACT是一种行为疗法:它是关于如何采取行动的。但并不是仅仅遵循任何陈旧的行动方式,它指的是以你的核心价值为指导的行动—让你表现得像你想成为的那种人。你想在生活中主张些什么?在你内心深处,什么才是真正重要的?你想如何对待自己、他人以及你周围的世界?ACT让你在全部图景中联结到真正重要的东西:你内心最深处的渴望—你想要如何表现,你在这颗星球上的短暂时间里想要做什么。然后用这些价值来指导、激励、启发你的行为。



DNA-V模型


在ACT中,有一种叫做DNA-V的模型,是针对治疗青少年心理健康相关问题进行研发的,可以提高青少年的心理灵活性,帮助青少年找到与痛苦相处的方法,并朝着自己真正内心想成为的样子勇敢前行,实现丰富而有意义的人生!

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D是discoverer,成为发现、探寻、好奇的人这本来是青少年的本性,应该是学生学习的基本动力,却被填鸭式僵化教学灭掉了;接触当下+接纳。


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N是Noticer,成为觉察、关注、专注的人,使青少年增加自我觉察意识;观察性自我。

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A是Advisor,成为一个倾听内在建议、评价、预测的人,能够关注内在对话的影响;认知解离+观察性自我。

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V是Value,成为有梦想、有价值、有方向的人,能够使青少年在人生挫折时不失去方向;价值+承诺行动。

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张教授不仅对DNA-V的内容和应用做了详细的举例介绍,还回答了网友很多现实问题。如:孩子有远大目标却在行为上很懒散怎么办?



张教授在直播间还有更多精准而细腻的答疑,比如青少年的负向情绪展现在哪些方面?DNA-V在家庭教育中的应用、孩子不想上学怎么办?在讲到如何帮助青少年提升觉察力的时候,张教授还提供了实用的小工具……更多精彩请到省心协平台视频号的直播回放中观看。可以通过识别下方二维码进入视频号主页。



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等快结束的时候,张教授专门感谢了将ACT引入中国的祝卓宏教授,作为ACT中国领航人,祝教授将ACT发扬光大并与中国文化结合,还为国内的学习者翻译了大量的ACT著作。


最后张教授还为网友们推荐了相关书籍:

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