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让自己更加快乐的6个习惯
2023-03-22
1敢于重新出发 人生的主动权,永远掌握在那些敢于重新出发的人手中。正如阅读书籍,只有一页一页地翻过去了,才能开启新的篇章。 每天清晨,带着一颗清透的心,去迎接崭新的一天。好事坏事,皆成往事。卸下昨日的包袱,晒今天的太阳,过今天的日子,体会今天的美好。2多做你喜欢的事 闲暇时,记得多做一些你喜欢的事。喜欢读书,就抽空多读几本;喜欢烹饪,寻个周末多做几道;喜欢花草,就去花卉市场多买几盆带回...
心理知识--心理常识
天气因素对人心理健康的影响
2023-03-22
天气对心理的影响,其实和对人的身体影响是很相似的,身体素质较好的人,不容易受影响,免疫力较弱的人,容易受影响,心理也是一样。天气变化与心理变化有资料显示:30%的人对天气的变化有感觉;女性比男性对天气的变化更敏感;年龄越大心情越容易受到天气的影响;极端天气对人的心理影响尤为明显。过于寒冷会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态,容易出现情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等现象,从而导致...
心理知识--心理常识
世界睡眠日:儿童睡眠问题值得关注
2023-03-22
在临床上,我们会遇到很多中年人讲述自己受困于睡眠障碍,他们往往由于工作压力大、内分泌紊乱,在床上躺着要几个小时才能入睡,或者是很早就醒來,再也睡不着。其实,睡眠障碍不只是成年人的“专利”,还会发生在孩子身上。但睡眠障碍在儿童和成人中表现不一样,孩子主要表现为睡眠不安、梦魇、夜惊、梦游等。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对孩子的身心健康有利。心理学家在临床中发现,很多孩子之所以长得慢、肥胖、注意力不...
心理知识--心理常识
抑郁症常见的十种认知歪曲你中招了吗?
2023-03-22
春天到了,万物复苏,一片生机盎然的景象。但春天也是抑郁症的高发季节。除了季节的因素,抑郁症患者的认识歪曲也是容易复发的重要因素。抑郁症患者在认知过程中常见的认知歪曲有那些?1、“非黑即白”的绝对性思考患者坚持一种不现实的标准,认为达不到这个标准就是失败。这种思考方式导致完美主义,害怕任何错误和缺点。如一个学生一次考试没考好,就全盘否定自己:认为自己笨,根本不是学习的料。殊不知,这次的题偏难,...
心理知识--心理常识
阻碍心理康复的一些偏见
2023-03-22
抑郁症患者还能够重新得到快乐吗?抑郁症患者还能够再次看到人生希望吗?抑郁症为什么要住院治疗呢?抑郁症患者如果住院了到底是什么样的情况啊?许多人对抑郁症充满了疑虑,这个“黑洞”真的看不到底吗?真的很可怕吗?# 抑郁障碍 #其实抑郁障碍并没有有些人想象的那么可怕。经过住院或者门诊规范系统的治疗,抑郁障碍患者可以重新获得快乐并且对人生依然充满希望,甚至会比之前的自己生活的更健康,更有价值感和使命感...
心理知识--心理常识
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