在日常生活中，我们时常能看到一些冲动行为发生，比如冲动消费、歇斯底里哭泣。无论是青少年还是成年人，我们可以掌握一些冲动行为管理的科学方法。首先，明确冲动行为产生原因。一、情绪因素。当人们处于激动、兴奋、沮丧或焦虑等强烈情绪状态时，很容易产生冲动行为。例如在愤怒时可能会摔东西或者大声咆哮，这就像在愤怒的情绪洪流中，理智被暂时淹没，行为被情绪所驱使。这是因为情绪的高涨会影响大脑的决策功能，使得人...

河南省心理咨询师协会 立足心理·服务大众文章来源：公众号 新智元 原编辑：元宇导读：近日，伦敦国王学院的一项心理学研究表明，ChatGPT等AI工具的使用可能促进或加重精神病（AI psychosis）。研究表示，AI聊天中的奉承、迎合用户方式，可能放大人类的妄想思维，从而导致精神疾病。ChatGPT把人「宠」出病？近日「AI精神病（AI psychosis）」一词，刷屏国外社交媒体。它指向...

在当代追求积极心理学的浪潮中，焦虑、悲伤和愤怒等情绪常被视为需要消除的“心理问题”。然而，进化心理学研究揭示了一个颠覆性事实：这些所谓的负面情绪是人类在数百万年进化过程中形成的精密生存工具。它们不是设计缺陷，而是经过自然选择保留下来的适应性特征，曾帮助我们的祖先在严酷环境中存活繁衍。现代社会的困境在于，这套为应对物理威胁而优化的情绪系统，如今却被用于处理完全不同的社交和心理压力。理解这些情绪...

内容综合整理自网络公开信息，仅做分享。今天给大家带来一个重要消息：9月12日，在中华医学会精神医学分会第二十三次学术会议上，《中国抑郁障碍防治指南（2025版）》（以下简称《指南》）正式发布。该指南由国家精神疾病医学中心、国家精神心理疾病临床医学研究中心联合发起，湘雅二院李凌江教授和北京安定医院王刚教授共同担任主编，完成77个关键临床问题的证据整合与GRADE分级，既遵循国际规范化，又兼具中...

当你又一次刷着手机逃避工作任务，或在截止日期前通宵赶工时，是否曾意识到：拖延不只是“懒”，它正在悄悄侵蚀你的健康？拖延并非简单的懒惰，而是复杂的心理策略。首先是完美主义的自我保护：对自己要求过高者，常因害怕无法完美完成任务而迟迟无法开始。拖延成为保护自尊不被打击的盔甲，仿佛“未完成”比“不完美”更容易接受。其次是情感焦虑的缓冲垫：对许多人而言，拖延是对深层焦虑的应对——恐惧失败、恐惧成功，甚...