接受自己是可以不够好的

来言语馨港心理咨询的有很大一部分青少年学生群体，很多还是曾经一度学习很好的学生。面对成绩的下滑，心理上带来的巨大落差，无法接受和调适。他们处在自我同一性的建立和形成时期，对于我是一个怎样的人，以及如何整合“众多面向”的自己，还没有明确和成熟的认知。很容易因自我体验到的“不够好”导致自我同一性的混乱，在这个阶段还会伴发抑郁焦虑情绪，回避社交，睡不好觉，无心上学，当然也会面临家长和老师对其成绩需要努力提高的格外关注。

这一现象的这个阶段的孩子，可能承受到一场对自我进行颠覆性认识的心理落差的动荡期，无法接受自己的不够好。不想被别人看到自己的不够好，不想被别人看到自己的软弱和糟糕的地方，会要强，用想要表现得好、想要表现得完美来打造一个外在的形象，但其实内在是为了掩饰脆弱和不够好。

如果能从害怕自己不够好，到能接受我们可以是不够好的，这两个完全是天壤之别的心境。害怕自己不够好，不能是不够好的，跟最后接受我们是可以不够好的，这是一个很漫长的过程。

很多抑郁和焦虑的人常常会觉得自己不够好，永远想把自己变得更好，而不能接受自己是不够好的。“我的不够好”是不能被我自己接受的，所以也不能被别人接受。因为如果连我自己都接受不了自己的不够好，我怎么可能觉得别人会接受“我的不够好”呢？

所以，我们要去面对那个认为“我不够好”的自己。也许有人会说，那我就把自己变得够好，我就把自己变得很有用，而且我是不能没有用的。但我想说的是，一个用劲全力拉弹簧的双臂会在持续的拉力过程中会无力，而持续拉力后回弹休整，反而能够再次用力拉开弹簧。所以，能回过头来接受自己是可以不够好的，才是一个人永远不断进步的关键。因为当你害怕自己不够好，你想把自己变得够好，你会拉得太远，拉到后来你会累、你会焦虑，你会无力，你会更加无法接受现实与理想的差距。当你在这个时候，如果你的努力方向还是想把自己变好的话，那么其实这个方向是错的。

你应该是努力开始接受自己，我不够好也没关系，这才能让你把心安下来，当你的心安下来了，你才能继续不断地变好。所以，努力的方向应该是我如何才能真的接受“我是可以不够好的”，这是一种心情和过程。我们的目标是接受“我可以不够好”，当然这常常只是一个暂时的阶段。

所以，我们要开始尝试接受自己是可以不够好的，接受自己不够好也没有关系，这才是一个人永远不断进步的关键。