如何做到宽容

2022-11-22 08:35

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11月16日,世界宽容日,每个人应该都想做一个宽容的人,毕竟我们作为一个社会人,在生活中是需要和各种各样的人打交道,越宽容,路就会越走越宽。

今天我想给大家分享一下怎么样才能做到宽容呢?


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首先我认为要有一颗同理心,同理心是一种体会他人情感、对他人心理状态的一种理解,比如一些成语“将心比心、以心换心、设身处地、心有灵犀”等等都是指的对别人情绪情感的心理活动的认同和感知,但是同理心并不等同于同情心。

生活中最常见的夫妻或小情侣吵架,有的越吵越凶,有的越吵越甜蜜,为什么呢?往往吵的真正原因,根本不是当前在吵的事情,而是源于情绪累积的结果。如果是女方抱怨,男方用同理心来回应对方,可能架还没吵起来就变成撒娇了。

也就是说具备同理心的人会站在他人的需求去考虑问题,当你能为他人考虑的时候宽容心是不是就来了呢。


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一个不以自我为中心的人,也就是说当“自我”退位的时候,我们就能很好感受到人与人之间的情感纽带。

在生活中,我们常常会遇到这样的情况,在匆匆忙忙走路的时候,有人猛然撞到了我们。我们气冲冲地扭头一看,却发现对方是个盲人,我们是不是就不生气了。

你的同事慌慌张张地冲出去,把你桌子上的水杯碰翻了,什么都没给你解释,你正要追过去发怒的时候,听到他在打电话家里人出车祸了并在抢救时需要他过去,你还生气吗?

因为这些时候,对方没有“自我”了,表现的是最真实的一面,比如对孩子、老人、病人很容易产生同理心,因为我们透过他们没有“自我”的外在,看到了他们的脆弱、他们的无助。当我们面对没有自我的人,也就放下了自我了,当我们没有“自我”这道坎儿,愤怒也就不存在了,你的心是不是就变得宽容了呢。

常言说的,别把自己太当回事。经常会有人说,我在家从来没人吵过我,从来没有人对我这样过之类的话,那是因为你的世界太小,自我就显得太大了,当你的世界越来越大的时候,你看到的越来越多的时候,你就会成为一个温柔的社会人,你的自我也就会越来越小。你满眼看到的可能都是美好和善良,并不是不好的都不存在了,而是被你忽略掉了。

有句话,你站在两层楼的时候看到哪都是垃圾,你站在二十层得时候满眼都是美好的景色。

这个比喻并不是你真的爬了多高的楼,前面所指的世界也并不是周游世界,而是内心的世界以及内心的容量。


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大家知道三个和尚抬水的故事,为什么一个和尚有水喝,反而三个和尚抬水却没水喝了呢?因为三个和尚属同一种心态,同一种思想境界,都不想出力,想依赖别人,在取水的问题上互相推诿,结果谁也不去取水,以致最后大家都没水喝。

他们就不懂得 “先做好自己,别苛求他人”这句话的道理,更不懂得“心底无私天地宽”这句话的意义。

记得上小学的时候,我父亲给我写的毛笔字“严于律己,宽以待人”一直贴在床头,那时候我上小学,并不是特别理解,随着年龄的增长,随着种种经历,我越来越明白这句话的含义了,也一直在朝着这个方向努力。

严肃对待自己的过错,不要过分挑剔他人的过失,也是培养宽容的一种能力。但宽容不代表不分是非,对于犯罪行为、对于触碰底线的行为是不可以纵容的。

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人们不可避免地会做错事和不适当的事情。人非圣贤,谁能无过?容许自己犯错误,接受自己的不完美,因为每个人都有自己不擅长的地方,容许自己把不擅长的事做得不那么完美,也是给自己多一个学习的机会。犯了错误知错改错就好,没有必要无休无止的自我纠结,首先接受自己的缺点与不足,只有正视它,才有可能不断地精进自己、完善自己。


怎么样做才能悦纳自己、完善自己呢?

1、无条件的接受自己

无论优点还是缺点,无论成功还是失败,接受自己的程度不以自己是否好坏、对错而有所改变。每个人都有两个我,内在的、外在的、工作状态、休息状态,首先边界感要清晰,然后接受自己的各种状态。

2、了解自己内心的需求

当自己清楚真正想要什么,就会努力去为此奋斗,并树立自己的目标和自信心,在努力的过程中不断的认识自我和觉察自我,那你就会发现越努力越了解自己,越了解自己做事的成功几率越大。当然,当取得成功的时候,要学会体验成功的喜悦,并与他人分享,因为快乐会传染。

3、建立良好的人际关系

人不是独立存在的,需要融入到集体生活中去,要学会为他人着想,为他人服务,更好的接纳自己也要接纳他人。爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之。所以,关系是需要经营的,没有不劳而获的好关系。

心理学有一句人际交往的黄金法则:当你对待别人时,要像你希望别人对待你那样去做。从人性的角度来说,绝大部分人都希望受到他人真诚地的相待,不希望受到他人的欺骗和伤害。在与人交往时,你有这样的期望,对方也有这样的期望,你按照这样的期望去做,多去欣赏和帮助,少去欺骗和伤害对方,就是满足了对方的期望,自然也就能收获一段良好的关系。

4、努力做一些的提升自己的事情

在“不换脑子就换人”的竞争环境下,活到老学到老才不会被时代淘汰,无论你在哪个年龄阶段,都可以做一些提升自己的事情。我们除了读书学习以外,可以学一些自己感兴趣的事情,把自己培养的多才多艺,你才会觉得生活有趣,这就是在不断完善自己的过程,在这个过程中你也会更悦纳自己,当你快乐地接受了自己,你的整个心胸便会舒展和开阔,同时你会发现,你对他人就会越宽容了。这就像滚雪球,越滚越大,你的内心世界也就随之越来越大。


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