CHINESE NEW YEAR大家是不是觉得,三年疫情,都没有好好过春节了。其实仔细想想,我们所指的没有好好过春节应该就是缺少了亲人、朋友的相聚,缺少了外出旅行的时机。今年一切回归正常,许多人怀着美好的愿望举杯欢庆、开怀畅饮、游览祖国大好河山。喜庆春节,但也要节制,莫让无度的欢乐和不当的行为影响了心身健康。以下3点攻略,分别从饮食、睡眠、出行三个方面助你保持心身健康,度过一个平安、美好、幸...
HAPPY NEW YEAR新年要有好心态瓦伦达心态瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者,在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,我明白这次必须要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败,绝不能失败;而以前每次成功的表演,他只想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。之后,人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义,不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”。...
对于青少年群体一直上网课很容易疲劳,也容易造成情绪不稳定,怎么做才能更好的帮助自己有一个稳定的情绪来学习呢? PART 01 劳逸结合首先要劳逸结合,合理安排时间,课间时学会用碎片化的时间做一些让自己愉快的事情,让紧张的大脑得到放松;休息时尝试做一些平时非常想做却没时间做的事情,提高课外兴趣,丰富业余生活。 PART 02 积极应对不开心如果遇到不开心的事情选择合理的宣泄方式,多与家长沟...
Best for you11月16日,世界宽容日,每个人应该都想做一个宽容的人,毕竟我们作为一个社会人,在生活中是需要和各种各样的人打交道,越宽容,路就会越走越宽。今天我想给大家分享一下怎么样才能做到宽容呢?首先我认为要有一颗同理心,同理心是一种体会他人情感、对他人心理状态的一种理解,比如一些成语“将心比心、以心换心、设身处地、心有灵犀”等等都是指的对别人情绪情感的心理活动的认同和感知,但是...
刻板效应是什么?刻板效应(Stereotypes effect/effect of stereotypes),又称刻板印象、定性效应,是无意识中对某人或某一类人产生的一种比较固定的、类化的一般看法和个人评价,认为某种事物应该具有其特定的属性,而忽视事物的个体差异。刻板效应是一种无所不在,在不知不觉中对人的心理与行为产生阻碍的社会效应。它往往是还没有进行实质性的交往,根据社会身份的压力,如性别...