作为父母要尊重孩子的自然个性
2021-12-16 人们的情绪会随着季节的变化发生波动你知道吗？近期，郑州市言遇馨港心理咨询有限公司又出现了近乎“饱和”的状态，来访者多数存在情绪问题，这和季节的变化也有一定的相关性。 昨天，一位父亲带着孩子的母亲（张女士）风尘仆仆地从外地赶来，要求给予专业的心理帮助。这位男士说；“最近孩子妈妈出现问题了，整天唉声叹气，担心这担心那的，还动不动就发脾气，有时候她也想控制，但是越控制越难受，你们...
【直播】孩子“苦”，家长“愁”，怎么办？
2023-09-27青春期心理问题咨询是目前心理咨询中最常见的一种情况，这个时期的孩子不仅在生理和心理上经历着巨大转变，还面临着不小的学业压力。面对青少年可能产生的心理问题，我们如何能早发现，早介入，早治疗呢？家长们可以关注自己家孩子近一到两个月有没有以下行为表现：1. 成绩突然变差。孩子本来很优秀，最近一段时间突然无法集中注意力，课上听不进去，课下也不能很好地复习预习完成作业等。2. 出现睡眠问题。孩...
2023年秋季心理咨询技术提升培训如期举办
2023-09-272023年9月17日，由河南省心理咨询师协会主办、郑州言遇馨港心理咨询公司承办的2023年秋季心理咨询技术提升培训如期举办。本次授课老师还是河南省心理咨询师协会特约心理师苏连轩老师，具有十多年丰富的临床咨询经验，积累了大量而实用的咨询技巧。苏老师授课风格独特，讲课内容深入浅出，课堂互动性及体验感强。学习环境安全、安静、舒适，整体氛围积极、奋进、向上。苏老师本次围绕着心理咨询师的职业规划及咨询...
睡眠不足对心理健康的影响
2023-09-27睡眠是我们生活中不可或缺的重要元素，它对身体和心理健康至关重要。然而，在现代社会的快节奏生活和各种压力下，许多人常常忽视了充足的睡眠。睡眠不足对心理健康会产生广泛而深远的影响。例如:1.情绪问题：睡眠不足可能导致情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等情绪问题。睡眠是情绪调节的重要因素，不足的睡眠会破坏大脑的情绪调节能力，使人更容易受到负面情绪的影响。 2.注意力和思维能力下降：缺乏充足的睡眠会影响注意...
跳出头脑：认知融合VS认知解离
2023-09-27你想过是什么在影响着你的心情吗？我们常常说因为某件事我很开心、很难过、很生气.......但真的是这些事情在影响着我们吗，还是有其他的因素呢？其实真正影响到我们的是对事情的认识，举个简单的例子：考试得90分，有人欢喜有人忧，因此不在于90分，而在于90分的意义。因此无形中影响到我们的是我们对事件的认知。一般情况下，我们可以通过调整认知来改变自己的情绪状态和行为，但在某些情况下，我们会陷入想法...
第十一期公开课《心态好 万事皆好》
2023-09-18本月公开课是由河南省心理咨询师协会会员单位婉晴心理教育 徐亚昕老师主讲。本次公开课主要分为两个环节：第一、互动环节看到主题“万事皆好”这四个字您的直观感受？第二、亚昕老师自己的故事分享遇到问题：心理咨询师会被负能量影响吗？自己在大四考研时开始迷茫，对心理咨询师的未知恐惧，搁浅了自己的梦想。自己的阻力来自以下两个方面：1.代际传递和原生家庭的深刻影响，活成了自己讨厌的模样；2. 把潜意识等同...
【直播】心理咨询师该如何进行个人成长
2023-09-189月6日下午，王发琪老师和李军凤老师在#省心协平台 视频号科普直播间围绕《心理咨询师该如何进行个人成长》这一主题，做了精彩的分享。本次分享主要从三个方面展开。一、 心理咨询行业发展现状和面临的社会需求；二、 两位老师个人的心理咨询职业成长经历；三、 让新手咨询师少走弯路的几条建议。心理咨询行业发展现状和面临的社会需求近几年大家对心理健康的关注度越来越高，心理咨询的重要性也逐渐凸显。国学大师南...
负面情绪坏吗,人们为何如此抗拒？
2023-09-18人有七情六欲：喜怒哀惧爱恶欲，这些与生俱来，跟随着我们的基因数以万年。近些年，随着对自身情绪深入地了解，我们开始给情绪贴标签、划等级。比如：快乐和爱是正向的、积极的，愤怒和恐惧等是负向的、消极的。正向的就是好的，是人心之所向；负向的就是坏的，让人退避三舍，恨不得割此“情”思，以绝后患。但是，对于情绪而言，真的就是非黑即白吗？不，情绪的功能远不止二分法这么简单！如果论及对身体的危害，以上所有的...
如何应对精神内耗
2023-09-18你有没有过这样的体验：常常提不起精神，一做事儿就感到累。甚至还没开始，就心力憔悴（也就是心理上、主观上的累），这其实是一种精神内耗。什么是精神内耗呢？精神内耗是一种心理状态，指的是一个人内心的矛盾、紧张和冲突感受，这种感受可能会消耗个人的心理能量和情绪。精神内耗通常是因为个人在面临重要决策、困难选择或与他人的关系问题时，思考、评估和解决问题所产生的内部冲突。精神内耗可能出现在人生中的各个方面...
【直播】身体总是不舒服却查不出问题——科普“身体忧虑障碍”
2023-09-188月9日下午，郑州市九院心理医院医师，袁明珠老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕“身体忧虑障碍”这一主题做了科普分享，并在线回答了网友们的问题。什么是身体忧虑障碍躯体忧虑障碍（BDD）是以持续存在躯体症状为特征的精神障碍。这些躯体症状给患者造成了痛苦，使患者过度关注，产生反复就医行为，并引起个人、家庭、社交、教育、职业及其他重要领域的功能损害。经过多方检查，不能检查出这些主诉背后的器...
不是我们得到的太少，而是我们忽略的太多
2023-09-18早上刚起床就受到了老公的夸赞：“谢谢老婆，看到你给我买的洗面奶了，老婆真贴心！”这份“意外惊喜”让我很开心，又让我有些哭笑不得。事情还要从上个星期说起，公公生病住院，老公和姐姐轮流在医院照顾，加上临近年底，公司各种大小事，老公忙的不可开交。晚上吃饭时，老公让我有空帮他买支洗面奶。我买好后就直接放在洗漱台上了。我以为他每天洗脸都在用，谁知，一周后的今天，他欣喜的告诉我，他看到了我给他买的洗面奶...
你有过思维反刍吗？
2023-09-18反刍俗称倒嚼，是指牛羊等食草性动物进食经过一段时问后，将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼的现象。心理学上用反刍思维来指代这种对自己所遭受事件的原因、结果和对事件的感受进行反复思考的现象。比如，在某一天夜里，你辗转反侧、难以入睡，一遍遍回想父亲对你说的那句“你怎么什么都做不好”，以及他失望的眼神……你开始觉得自己好像确实什么事情都做不好，陷入内耗的漩涡中。反刍思维的负面影响01影响身体健康反...
胎教音乐如何选择
2023-09-18-音乐启发潜能-胎教音乐孕期不同，准妈妈生理与心理需要不同，性格特点也往往不同。一般来说，孕期头3 个月妊娠反应比较明显，准妈妈常常忧郁、疲劳;孕中期，准妈妈情绪乐观，食欲旺盛，精力充沛;孕晚期，准妈妈身体笨重，常常会想到分娩以及产后的问题，思想压力较大，焦虑现象也多。鉴于怀孕不同时期的不同需求，准妈妈要灵活选择胎教音乐，大大提高胎教效果。孕早期 孕 1 月～孕 3 月社团文化节此时适宜听轻...
第十期公开课《幼儿期儿童常见心理行为问题》
2023-09-18本月公开课是由河南省心理咨询师协会常务理事单位河南省儿童医院 儿童保健科 叶蓓 主任主讲。发展心理学的理论弗洛伊德埃里克森华生：环境决定论斯金纳：操作性条件反射班杜拉：社会学习理论一是直接强化，即对学习者作出的行为反应当场予以正或负的刺激；二是替代强化，指学习者通过观察其他人实施这种行为后所得到的结果来决定自己的行为指向；三是自我强化，指儿童根据社会对他所传递的行为判断标准，结合个人的理解...
【直播】人际关系与沟通技巧
2023-09-188月30日下午，闫沙沙老师和阚阅老师在#省心协平台 视频号科普直播间就人际关系与沟通技巧做了精彩的分享。良好的人际关系能够促进人们共同协作，良好的人际关系能促进人们之间的信息交流和信息共享，人们可以从友好协作的人际关系中吸取力量，增强信心，良好的人际关系是人身心健康的需要。心理学的角度怎么看人际关系呢？人们总是以自己为蓝本来观察别人的内心。快乐的人以为谁的心里都是阳光明媚；抑郁的人认为天总是...
别让负能量带偏了你
2023-09-18在一个团队中，“传染”最快的你知道是什么吗？积极阳光的情绪错，是消极、倦怠的负面情绪为什么会是这样啊？你观察一下身边发生的事，是不是很多人稍不留神就会卷入负面情绪的旋涡。我回想了一下，前一段时间有个家长带着孩子来咨询，孩子的主要问题是不想上学。当谈到原因时，家长说孩子班有个同学被老师批评了，然后整天在班上说老师不好，上学没意思，孩子就被他影响了。开始只是抱怨老师，我没太注意，后来对很多事情都...
被拒绝的勇气
2023-09-18很多人在和朋友相处中有这样的疑惑：如果朋友当面指出对自己哪里不满，即使她的出发点是很好的，想找到一个两人更舒服的相处方式，虽然自己表面上很镇定，说“好的，我知道了”，可是一旦开始独处，自己就会迅速陷入庞大的负面情绪里，反复反刍这件事，不断内耗，甚至陷入委屈和怨恨。我们会想她明明自己也没做到，凭什么还要指责我！害怕被拒绝，是想要被接纳；害怕被否定，是想要被肯定。如何克服害怕被拒绝的心理呢？首先...
无力改变事实，那就改变态度
2023-09-18人们有不同的心理体验，在很大程度上是因为受到环境的影响。比如，阳光明媚时心情就开朗，做事也有干劲；而阴雨绵绵之时便会情绪低落，做什么都提不起精神来。不过，外界环境是客观的，而心情则是主观的，我们不能改变外界环境，但是可以控制自己的主观情感。也就是说，快乐还是不快乐，选择权在自己的手上。生活总是充满了波折，人生也不可能保证事事如意，然而你却可以把那些不愉快的杂质统统清理掉，从而保持快乐的心境。...
【直播】孩子都是怎么惹您生气的
2023-09-048月16日下午，王发琪老师和李军凤老师在#省心协平台 视频号科普直播间围绕《孩子都是怎么惹你生气的》这一主题，做了精彩的分享。首先总结提问率最高的十个问题为什么我的孩子总是“惦记玩手机”？为什么我的孩子如此逆反，总和我对着干？为什么我的孩子不听话，我说100遍都记不住？为什么孩子老大不小了还是不能独立睡？为什么我的孩子不好好学习，整天不思进取？为什么我的孩子自理能力这么差？我付出了这么多，孩...
【直播】聊聊开学前的准备
2023-09-048月23日下午，王发琪老师和李军凤老师在#省心协平台 视频号科普直播间就开学前需要做哪些准备做了精彩的分享。随着暑假即将结束，开学在即，做好开学前的准备工作尤为重要。开学前孩子要做好哪些准备工作呢？01 整理心情，调整作息相对平时而言，暑假的放松和自由让不少孩子习惯了熬夜，而即将开始的新学期，需要孩子在身心上重新做好适应有规律的学习生活的准备。我们需要引导孩子先整理好自己的心情，调整好作息时...
ACT 理论学习即将开始
2023-09-04为了伙伴们能够更充分的学习并掌握这个疗法，本次课程内容丰富，理论部分学习将于9月18日开始，请感兴趣的伙伴们看好时间，及时报名，做好。为了伙伴们能够更充分的学习并掌握这个疗法，本次课程内容丰富，理论部分学习将于9月18日开始，请感兴趣的伙伴们看好时间，提前报名。接纳承诺疗法(Acceptance Commitment Therapy，ACT)是由美国著名的心理学家斯蒂文.海斯(Steven ...
心理咨询技术培训 报名中……
2023-09-04河南省心理咨询师协会整合多年的专业技术培训、督导和临床实习的经验，梳理上千名咨询师在实际工作中的反馈，探索出一条对心理咨询从业者而言即快捷又实用的一条学习、成长、上手的路径。详情如下：三步进阶式学习内容（一）心理师专业初级班心理咨询师的个人成长的方法心理咨询行业现状及职业规划职业咨询工作的性质及特征心理问题的鉴别与评估初诊接待流程与咨询设置心理问题的成因与干预原则主流咨询理论与疗法现场会谈练...
【直播】认识自己 接纳自己
2023-08-078月2日下午，郑州市九院心理心理工作者刘爽老师做客#省心协平台 视频号科普直播间做了精彩的分享。主题：《认识自己 接纳自己》什么是接纳自己01接纳是双向的一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到困窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。02完整的看见能真实地对待自己的情绪感受，不掩饰自己，自然...
【直播】团体心理治疗对青少年心理问题的作用
2023-08-077月26日下午，郑州市九院心理心理工作者张永超老师和栗恒老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就《团体心理治疗对青少年心理问题的作用》这一话题做了精彩的分享。直播中老师首先介绍了目前青少年常见的心理问题：01情绪方面常见表现有抑郁、厌烦、焦虑、强迫、恐怖、退缩等，具体表现为害怕学习、逃避学习，有些学生上课注意力涣散、思考乏力，不能好好听课和做作业，但又想把学习搞上去，会产生焦虑；有些学生害...
2023第八期团体会员单位公益讲座《家庭治疗的相关讨论和技术运用》
2023-08-07本月公开课是由河南省心理咨询师协会常务理事单位郑州雅方教育曹利莹老师主讲。曹老师是应用心理学专业学士，国家二级心理咨询师。主讲题目：家庭治疗的相关讨论和技术运用。主讲内容：对家庭的理解、治疗中的基本信念、家庭生命周期以及家谱图的运用。家庭治疗的基本信念：治疗不是问题解决而是一个发现的历程治疗使人能发现资源，并用建设性的方式为自己转化、驾驭资源协助案主相信自己有选择并为自己做选择重点放在正向健...
吃饭的苦恼
2023-08-07昨天和朋友一起吃饭，同去的还有朋友的妻子和儿子。我们礼貌性的问小朋友多大了，朋友的妻子告诉我们说她儿子5岁，但无论从身高还是体型上他都比同龄的小朋友要显达瘦弱和矮小许多。饭菜一上桌，朋友的妻子就指着一道菜问他的儿子：“这个吃不吃？”儿子摇摇头了，又指着另一道菜问：”那个吃不吃“，儿子依然摇摇头，后来妈妈就换了一种策略，上了一个新的菜品时，自己先尝一口，然后告诉儿子：“这个菜很好吃，来我给你夹...
河南省首期ACT中阶营开班啦
2023-08-07接纳承诺疗法(Acceptance Commitment Therapy，ACT)是由美国著名的心理学家斯蒂文.海斯(Steven C.Hayes) 教授及其同事于二十世纪九十年代基于行为疗法创立的新的心理治疗方法，是继认知行为疗法后的又一重大的心理治疗理论。ACT与辨证行为疗法、内观认知疗法一起被称为认知行为治疗的第三浪潮，是认知行为治疗的最新发展。与传统的认知行为疗法不同，接纳承诺疗法（...
【直播】情绪减压 音乐治疗
2023-08-016月7日下午，郑州市九院心理医院心理治疗师石兴科老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何应对音乐治疗做了精彩的分享。音乐是语言难以表达或终止时从音符上流出的心灵律动；是心灵说向心灵的话语；她既是灵魂痛苦时的避难所；更是温暖情感的天堂。音乐无处不在。人类生活中或许可以缺少文字，但绝不能没有音乐！今天的分享中，石老师讲解了接受式（ 支持性）音乐治疗。其疗法主要包含：音乐放松，歌曲讨论，音乐...
【直播】平衡工作 拥抱生活
2023-08-016月14日下午，郑州市心理援助热线（967886）心理工作者孙吴好尔老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何应对工作压力过大做了精彩的分享。工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。工作压力主要来源与影响PSTR心理压力测量表用大约１０分钟时间填写PR...
心理咨询师技能提升中级班圆满结束
2023-08-012023年4月16日~6月11日，由河南省心理咨询师协会主办，河南省心理咨询师协会督导工作室及示范心理咨询室郑州言遇馨港心理咨询有限公司承办的【2023第一期心理咨询技能提升（中级）培训】圆满结束。来自省内多家医院的医生及护士、心理治疗师、心理咨询师、高校教师及学生等30余名学员参加了此次培训。本次培训班特邀资深心理师苏连轩老师授课，重点对人本、精神分析、认知、家庭治疗及后现代疗法（正念、焦...
精神分裂症你理解对了吗
2023-08-01很多人受影视作品的影响，或者被字面意思误导，容易把人格分裂或者多重人格当做精神分裂症，其实它们是完全不同的疾病。 精神分裂症精神分裂症指的是人基本的精神活动，例如思维、情感和行为等发生了障碍，它们之间的联系不协调了，与患者所处的客观环境不协调了，以至于出现了错乱的语言和行为，使患者的社会功能严重受损。精神分类症的症状精神分裂症最容易被人观察到的症状是：幻觉、妄想、情感淡漠、行为改变。所谓...
“病从口入”的还有心理疾病
2023-08-01食物与我们每个人息息相关，我们的饮食习惯直接影响到身体健康，俗话说，“病从口入”，这个病不只是身体疾病，也包括心理疾病。研究表明，高脂肪、高糖分和高盐的饮食习惯与焦虑、抑郁和其他心理健康问题之间存在着密切的关联。相反，均衡、富含营养素的饮食对我们的情绪状态有着更加积极的影响。饮食与心理健康之间的联系可以追溯到营养对我们大脑和神经系统的影响。例如，Omega-3脂肪酸是一种必需的脂肪酸，对大脑...
从我做起，不做校园霸凌帮凶
2023-08-01最近随着韩剧《黑暗荣耀》的热播，校园霸凌越来越被我们所重视，我在心理咨询中也碰到过许许多多抑郁症的来访者，有百分之九十左右都有过上学期间被校园霸凌的经历，这个比例相当惊人，所以我今天想谈谈校园霸凌。很多人觉得在日常生活里，是我们的态度决定着我们的行为。比如说，我今天想吃火锅，那我就去吃火锅，我喜欢这一个人，我就去和他亲近，我讨厌这一个人，那我就会表现出对于他的厌恶。但其实经过心理学研究发现，...
容易分心， 锻炼专注力
2023-08-01相信很多朋友都有过这样的感受：在工作之余，感到“专注”实在是太难了。经常性的会在进行学习任务的间隙就想去刷手机，或者干些别的琐事：撸个猫，喝口水，吃会儿东西等，很影响效率。本来计划看几页书，常常是还没看几行就看不下去了，扔到一边。 上面的情况都是人们分心的表现。不但时间白白浪费了，效率还差，还要延续更多的时间来弥补造成的进度延误，同时也没有好好的休息，情绪上也会内耗、内疚、自责。而我们每天都...
开展结对帮扶，助力乡村振兴
2023-08-01为积极响应省乡村振兴局、省民政厅印发的《河南省社会组织助力乡村振兴专项行动方案》，务实开展社会组织参与推进乡村振兴结对帮扶工作，6月16日，河南省心理咨询师协会副理事长、郑州大学教授张瑞星、河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长、郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽、河南省心理咨询师协会理事、郑州市第九人民医院心理医院心理工作者石兴科、管志恒、张永超一行五人，走进台前县打渔陈镇殷庙村开展“维护...
《积极心理学对青年学子的影响》~2023第五期团体会员单位公益讲座
2023-08-016月30日（周五）上午10:00,2023年第六期团体会员单位公益交流活动在实习基地开展，本期公益讲座由河南经贸职业字院心理健康教育中心主任樊红燕教授主讲，主题为《积极心理学对青年学子的影响》。01 青年学子的心理现状1、《2022年国民抑郁症蓝皮书》中，中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，...
【直播】多一些关爱 让老人不再无助
2023-08-016月28日下午，郑州市心理医院心理护士张洪利老师和康永磊老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何关爱痴呆老人做了精彩的分享。康永磊老师在直播中讲到老年患者中老年痴呆，其中最常见的就是阿尔茨海默病，占痴呆总数的60%-70%，阿尔茨海默病是一种常见的神经系统变性疾病，这种病症隐袭起病，会有进行性智能衰退，并伴有人格改变，一般症状持续进展，病程通常为8-10年。阿尔茨海默病是老年期重度神经...
【直播】积极学习 幸福生活
2023-08-016月218日下午，河南工业大学心理教师陈晶晶老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就生活中容易被忽视的幸福秘笈做了精彩的分享。“生命中除了爱一切都是行李拥抱: 用肢体语言让孩子的身体感受到父母的爱；微笑: 用眼神和发自内心的真笑，温暖孩子的心;赞美: 用赞许和肯定的语言，接纳和欣赏孩子来自父母亲 (老师) 的认可和赞美是无人可替代1关于拥抱著名的猴子实验：实验的设计者是一位名为哈利·哈洛的...
你是一个“足够好的母亲”吗
2023-08-01“足够好的母亲（good enough mother）”一词是由英国儿科医生和精神分析学家D·W·温尼科特在其著名的著作《玩耍与现实》中创造的。在讨论母亲（或其他看护人）对婴儿需求的适应时，温尼科特认为“足够好的母亲”一开始几乎完全适应了婴儿的需求。她全身心地投入到孩子身上，很快就满足了他的每一个需求。为了满足婴儿的需求，她牺牲了自己的睡眠和需求。然而，随着时间的推移，母亲会让婴儿经历少量的...
烦恼最好的解药---“钝感力”
2023-08-01钝感力Suddenness『 烦恼最好的解药』许多人认为心理科学只是无从捉摸的一种神秘学科，实际上，它可以很好地解释人们的思维、情感和行为。其中一种最有意思的概念就是“钝感力”（Sense of control），它可以影响我们的自我评价、情绪、健康和成功。什么是钝感力“钝感力”是指一个人对自己的行为、环境和人际关系的控制感受。它不仅与人们的日常生活密切相关，而且还影响心理健康、身体健康和人...
【直播】焦虑到焦虑障碍，到底有多远？
2023-08-017月5日下午，郑州市九院心理医院精神科医生韩娇老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就焦虑情绪、病理性焦虑和焦虑障碍做了精彩的分享。1焦虑焦虑是一种处于应激状态是的正常情绪反应，表现为内心紧张不安，预感到似乎要发生某种不利情况，属于人体防御性的心理反应，多少不需要医学处理。一个关于焦虑障碍的流行病学调查北大黄悦勤教授主持开展的一个全国性的调床，共纳入了3万多人，这个结果呢显示我国焦虑障碍的...
恋爱中缺乏安全感怎么办？
2023-08-01I LOVE YOU但我很担心恋爱安全感有时候在恋爱中我们特别担心失去这段关系……有时候在恋爱中，我们特别担心失去这段关系的时候，会把自己放在讨好的，或者是被动的位置上，这时候就会很容易失去在一段亲密关系里面的主动权，也就很容易去让渡自己的自由和底线，不断地去退让，去答应对方的一些要求，那久而久之就把这段关系变成了一段非常不平衡的，甚至是讨好型的关系，那么这种举动，其实都和“安全感”有关，我...
青少年人际交往的特点
2023-08-01许多心理学家认为,青春期是自我意识发展的第二个飞跃期，要求独立，渴望得到他人的认可和尊重，希望能拥有大人一样的权利。他们在这个阶段也不再满足和局限于家庭里，开始向外发展自己的朋友圈，寻找志同道合，有相似爱好、话题的朋友，大量时间和朋友待在一起，寻求朋友、小团体的认可。根据心理分析学者艾瑞克森(Erikson)心理社会期的理论，人生八个发展阶段中，每阶段的生活，都可能形成个人的心理危机。上中学...
挑战自我 收获成长---河南省心理咨询师协会会员日活动
2023-08-012023年7月8日，河南省心理咨询师协会会员开放日在省心协副理事长兼秘书长李丽、省心协常务理事、培训部主任王发琪的带领下，省心协10多名会员前往新乡市穗华心国防教育基地开展心理素质拓展活动。本次活动主题是“挑战 突破 力量”，旨在让会员们勇于挑战自我，突破固化思维，感受团队力量。秘书长李丽在活动前重点强调：“重在参与，注意安全，注重团队合作。”“大家要相信自己的能力，你所拥有的能量远比你想象...
让孩子在家庭关系中向光成长
2023-08-012023年7月8日，河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长、郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽受卫辉心理咨询师协会及新乡市穗华心国防教育基地邀请，为约200名家长做了一场“父母课堂---如何帮助孩子心理更健康”的专题讲座。李丽老师以生动的案例、精美的图片以及通俗易懂的方式引出究竟什么是心理，通过一个个常见案例与家长互动，直面孩子的心理健康问题，帮助家长更容易识别孩子的心理状况。李丽老师从人格...
提升教师心理能量 助力学生心理健康
2023-08-01为了进一步推进心理健康教育工作的开展，帮助教师提高识别学生心理状态的能力及自我心理减压能力，2023年7月3日、7月4日河南省心理咨询师协会（以下简称省心协）受郑州航空工业管理学院商学院暑期“三下乡”活动邀请，积极参与其中。省心协副理事长兼秘书长、郑州市九院心理医院副院长李丽带队，省心协常务理事、培训部主任王发琪、省心协理事、郑州市九院心理工作者石兴科、张永超、管志恒一行五人前往南阳市南召县...
【直播】不开心也是一种病？
2023-08-012022年10月26日，河南省心理咨询师协会常务理事、郑州市第九人民医院心理医院精神科医生卜杨医师坐客 #省心协平台 视频号直播间，就【抑郁症】这一主题做了分享。在今天的直播中，卜杨医生细致回答了网友的相关问题。怎么诊断抑郁症？对证诊断：依据是ICD-10。ICD是国际疾病分类（international Classification of diseases ,ICD），是WHO制定的国际统...
《“厌学”现象背后的系统观分析》~2023第七期团体会员单位公益讲座
2023-08-017月14日（周五）上午，2023年第七期团体会员单位公益交流活动在实习基地开展，本期公益讲座由河南医学高等专科学校秦冰教授主讲，主题为《“厌学”现象背后的系统观分析》。随着现在教育的普及和发展，现代社会越来越注重学习。但是，一些孩子出现了对学习毫无兴趣，把学习当做负担，讨厌学习，把学习看做一件痛苦的事情，不能从事正常的学习活动的消极对待学习活动的行为反应。秦冰教授深入浅出地为大家分析了厌学现...
当“防艾”专家遇上心理咨询师
2023-08-017月14日下午，由河南省卫生健康委员会牵头，医药卫生报社联合疾控部门开展的“防艾专家进企业”防治宣传活动在省心协督导工作室开展。艾滋病防治与心理卫生工作密不可分，将艾滋病防控和心理健康咨询双方能够有机结合起来，可以为艾滋病患者送去更多的心理关爱，帮助当事者重建希望与信心，减少艾滋病对个人及社会的危害。艾滋病病毒感染者和艾滋病患者除了面对病情外，还要承受来自社会的压力，因此会出现一系列的心理问...
必须懂的育儿法则
2023-08-01作为一名心理工作者，我时常观察那些心理健康、综合能力突出、三观端正的孩子生活在什么样的家庭？他们的父母是什么样的人？父母与孩子之间是如何互动的？家庭里出现一些特殊事件时父母如何应对的？我发现有J九条常识，是优秀的父母不但理解并且用得很到位的。尊重成长规律让孩子健康成长" HEALTHY GROWTH "01++归属法则父母尽量保证孩子在健康的家庭环境中成长。这条法则看起来非常的简单，家长们也...
心理咨询师督导开始了
2023-08-01在河南省心理咨询师协会为会员组织的心理咨询师技能班学习圆满结束之后，部分学员基础知识很扎实，但由于缺乏实战经验，以至于在开展咨询工作的时候会遇到一些瓶颈与困惑，于是积极报名参与督导。为了让参与督导的每一位心理咨询师能够更充分的体验，此次督导为小班制。2023年7月15日，在督导老师的带领下，学员们先签订了督导协议，然后在一个封闭、安全、舒适的空间展开学习。督导，是一种由经验更加丰富的咨询师，...
【直播】青少年“厌学”背后的原因
2023-08-012023年7月19日，河南省心理咨询师协会常务理事、郑州市第九人民医院心理医院行为科主任朱重林老师坐客 #省心协平台 视频号直播间，就【青少年厌学】这一主题做了分享。在今天的直播中，卜杨医生细致回答了网友的相关问题。谁的青春没烦恼？厌学现象多萌芽于小学，多爆发于初中，也有一些特殊事件引起的高中厌学情况。青春期烦恼升级的常见的现象：1、情绪问题：低落、焦虑、心烦、2、言行失度：如自伤（常见于划...
如何践行“吸引力法则”?
2023-08-01是你吗？工作会议上一言不发沉默到底，眼睁睁的看着那个积极发言的同事，升职加薪，而你在想，要是我当时主动一些就好了，你确实因此错失了很多机会，其实我也曾经是一个很害羞的小孩，连吃糖都不敢直接要，而是默默的流泪，但那个害羞的我，在11岁那年，因为看了一部叫吸引力法则的纪录片。突然就变得大胆了起来，吸引力法则是这么说的：信念和现实相关，也就是说呢你想要的都会来，但是践行这个法则的秘诀是，你必须主动...
放松点，没有那么多人看你
2023-08-01今天写这个主题源于近期接触的青春期的来访者。豆蔻年华，本是不需要任何化妆品和服饰修饰就可以自信向前迈步的年纪，却有这样一群孩子因为不能忍受人际关系里战战兢兢的感受、不能接受百分之一的失误带来的挫败感而导致学习和人际交往方面困难重重。通过深入的访谈，发现问题的核心是：他们认为周围的人在关注自己，因此生活中他们总是对别人的言行举止很在意。有时候别人的一个眼神、一个小动作就能扰动他们的内心，担心别...
第二期“心理师团体成长营”读书会开始啦
2023-08-01河南省心理咨询师协会组织的第二期“心理师团体成长营”于2023年5月20日正式开始。7月20日，经过两个月的线下学习和磨合，以小组为单位开启了线上读书会模式。各小组自定时间，由组长带领大家一起读书、分享。在读书中，大家就自己和他人读书的感受、自己在读书中的疑问等进行分享和交流，并由资深老师解答大家的困惑。“鸟欲高飞先展翅，人求上进先读书”，希望我们每个人都保持读书的习惯。如果你一个人无法坚持...
提升教师心理能量，助力学生心理健康！河南省心协专家团走进乡村学校开展心理培训
2023-07-06为了进一步推进心理健康教育工作，帮助中小学教师提高识别学生心理状态的能力及自我心理减压能力。近日，河南省心理咨询师协会(以下简称省心协)专家组队前往南阳市南召县城郊乡和方城县袁店回族乡为当地中小学老师开展心理健康教育培训活动。据了解，此次培训是受郑州航空工业管理学院商学院暑期“三下乡”活动邀请，省心协副理事长兼秘书长、郑州市九院心理医院副院长李丽带队，省心协常务理事、培训部主任王发琪，省心协...
享受无聊
2023-06-13BORED享受“无聊”孩子的无聊● ZONE OUT无聊的意义我们的心智，无论成熟度如何，都渴望新鲜的刺激。而无聊，无论严重程度如何，都是自我与世界之间的阻隔。它首先是一种被困住的感觉，你很想做点什么，但眼前的事情没有一件让你觉得有意思，或者有意义。它还是一种悬置的期待，你在期待着什么，虽然你不知道自己期待的是什么，甚至也有可能什么都等不到。但在这种沉闷、焦躁、充满了不确定性的悬置状态中，无...
《沙盘游戏技术的学用结合》~2023第五期团体会员单位公益讲座
2023-06-136月2日（周五）上午10:00,2023年第五期团体会员单位公益交流活动在实习基地开展，本期公益讲座由信阳市法学会社会心理服务研究会司凌丽老师主讲，主题为《沙盘游戏技术的学用结合》。分享中司老师为我们讲解了沙盘游戏的起源、发展。沙盘游戏的治疗原理沙盘室的布置、沙箱的选择和沙具的选择沙盘游戏在心理健康中的应用更多具体内可以通过扫码观看：2023年河南省心理咨询师协会团体会员单位“公益学术交流活...
【直播】如何应对考前焦虑
2023-06-135月31日下午，省心协副理事长兼秘书长李丽老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何应对考前焦虑做了精彩的分享。直播目录：考生的支持系统---家人考前焦虑常见的表现出现考前焦虑的原因考试焦虑的心理机制缓解考前焦虑的若干方法考中紧张怎么办考后心理浅谈李老师在直播中首先给了家长一些建议：孙辈高考期间，祖辈应保持尽量如常。对孙辈不过分关注和照顾，多关注自身身心健康。父母：1、降低自身焦虑首要是...
【直播】出现心理应激反应我们该怎么办?
2023-06-135月24日下午，郑州市九院心理医院主治医师王雅静老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何应对心理应激反应做了精彩的分享。应激（stress）应激是指机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性的非特异性适应性反应称为应激或应激反应。由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态。应激源（stressor）应激源是指引起应激反应的各种刺激因素：①外环境因素②内环境因...
会员开放日活动——画诉心语
2023-06-085月27日上午，河南省心理咨询师协会（以下简称省心协）每月一次的会员开放日活动在省心协督导工作室开展。本次活动主题是：画诉心语。省心协平台，赞16省心协副理事长兼秘书长李丽老师与冒雨前来参加活动的会员们就大家关心的问题做了亲切的交流。交流过后，培训部王老师带领大家做了画诉心语为主题的绘画活动。⭐⭐⭐ 近期培训信息 ⭐⭐⭐520 让爱流动--第二期心理咨询师团体成长训练营开始报名了接纳承诺...
【接纳承诺疗法（ACT）】河南初级班第二期圆满落幕
2023-06-08祝卓宏教授亲授的【接纳承诺疗法（ACT）】河南初级班第二期于6月3、4日如期开班，圆满成功，学员收获颇丰。部分学员感悟ACT是认知行为疗法第三浪潮里的核心疗法、中流砥柱，20世纪80年代兴起，由美国内华达大学的斯蒂夫·海斯教授（Steven C. Hayes）及其同事创立，截止目前，全球已有近50个国家在推广和应用ACT，仅在美国就已有数万咨询师接受过培训。大量研究已经证明，ACT对于许多心...
与青春期的孩子相处保持怎样的距离
2023-06-08最近咨询中遇到很多青春期的孩子，他们每一个人来自不同的家庭，有着不同的性格，经历着不同的生活，但在咨询室里却诉说着相似的感受。“他们凭什么随便就进我的房间，凭什么翻看我的手机？”“就是他们对我太好了，我才更觉得自己不够好，我不配活在这样完美的家里。”“我不知道我是谁，我是他们的孩子吗？我怎么又觉得他们就像我的孩子？为什么我要替他们的情绪买单。”这些言语中透露出这样的信息：在家庭生活中，这些孩...
护理工作不易，请善待护士
2023-06-05提起精神病人，我们每个人都望而生畏，患者的家属也会受到精神上及经济上的双重压力，身心备受折磨。但最终面对患者的是精神科工作的医务人员，更主要的是24小时不离开病房的护理人员，压力绝不小于家属。前几天我在科室值班，正当我有条不紊的工作时，电话铃响了，急诊科那里来了一个躁动的女患者，需要收住我们病区，于是我和我们科的护士一起去急诊科接患者来病房。到急诊科之后，我看到了一个走路一瘸一拐的老太太，步...
世界多一点阳光，让抑郁无处逃窜
2023-06-05世界多一点阳光 让抑郁无处逃窜 抑郁焦虑现在城市生活节奏加快，很多人都处于一种抑郁、焦虑的状态。工作的压力、人际关系的紧张、生活负担的加重都容易让人产生抑郁的情绪。一旦坏情绪堆积到一定程度，就很容易将自己陷入困境，难以走出。接 纳黑暗里待的久了，就会害怕阳光。海明威的生活经历处处是紧张与压力，《老人与海》主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动，正是海明威矛盾心态的展现。“你尽可能...
理学家陈默：你所不知的，当今孩子的五大心理真相
2023-05-29现如今的家庭教育之难，难在什么地方？难在我们如今的教育有太多的悖论和问题需要面对。现在在阅读着这篇文章的各位父母，我想问你们几个问题：你了解你的孩子吗？你了解现在的孩子吗？你知道如今的孩子是什么样的心理？什么样的心态吗？近20年来，我接触了8000多个家庭案例。如今的孩子是什么样的？他们会成为什么样的人？我们几十年来受到的教育，需要从这一刻开始渐渐颠覆——我们再也不能像我们的父母教育我们那样...
为“摸鱼”正名！它也许还能让你更好的工作→
2023-05-29摸鱼在许多人看来似乎是偷懒、消耗、拖延……但今天我们要为“摸鱼”正名有研究表明摸鱼是为了更好的工作大脑需要“摸鱼时间”有时候，“摸鱼”并不是因为懒，而是大脑的确需要休息。你有没有过这样的经历？工作或学习时，高强度脑力劳动一段时间后，感觉大脑“转不动了”，甚至很难集中注意力。这其实就是大脑在告诉你，是时候停下来放松一下了。近期一篇论文提出了新的理论模型：脑力劳动后感觉疲惫，可能是因为大脑中堆积...
为什么我无法离开——恋爱关系中的亲密恐吓
2023-05-295月17日下午，河南工业大学学生心理健康教育中心专职教师牛英老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就亲密恐吓问题做了精彩的分享。亲密恐吓是恋爱暴力的一种恋爱暴力，世界卫生组织（WTO）的定义是，在浪漫的男女关系中，任何过度控制和攻击以及伤害对方的行为，无论借着言语、情感、身体、性关系或综合的形式出现的行为。迈克尔.约翰逊认为根据来源不同，在爱情伴侣中存在三种主要的暴力，最常见的暴力是情境性...
考前减压指南
2023-05-295月已经接近尾声，马上就到了各种大考小考接踵而至的6月。高考和中考又是对我们每个人都十分重要的两次考试。考前一个月忙碌而紧张，是个非常特殊的时期。来自家长、学校、社会的压力，常常使考生心理失衡。如果不及时进行自我疏导，摆脱不健康心理的困扰，很有可能导致考试发挥失常，没有考出好成绩。如何在考前调整出最佳状态，是备考决胜的关键所在。为您分享人民日报整理的减压指南：最后，预祝考生们心态平稳，状态良...
正念生活，获得内心的宁静
2023-05-29大多数时候，我们对自己的内心世界毫无觉察。我们时不时地会陷入各种各样让自己紧张、焦虑、恐惧、担心的念头当中。这些念头就如同一个钩子，把我们牢牢地勾住，我们努力地想要去挣脱，但却感到无能为力。并且越是感到无力，反而越是紧张、焦虑、恐惧和担心。而我们往往任由自己重复固有的、僵化的思维定势和情绪反应，却从来没有真正“看到”内心正在发生什么。但正念是一种能够帮助我们安定身心，“觉知当下”的生活方式。...
人际关系创伤后该怎么办？
2023-05-29最近在咨询中遇到一个遭受校园暴力的来访者，他叙述说自己曾经遭受了校园暴力中的语言暴力，在学校里被孤立、被针对、被人说三道四、言语辱骂、指手画脚、还有威胁恐吓等等，他说自己那个时候是不合群的，也没有太亲近的人，感觉自己就这样被随意的诋毁，没有被当人看。然后最近还发生了另一件事情，就是他的感情也出了问题，爱人让他感觉不到被爱，对他冷暴力，说的话也很让人寒心。比如跟他说跟他谈恋爱就是浪费时间，还不...
【520让爱流动】心理咨询师团体成长营，二期开营啦！
2023-05-295月20日下午，由省心协主办的【520让爱流动～首期心理咨询师团体成长营结业仪式暨二期开营仪式】活动在督导工作室举办。河南省心理咨询师协会（以下简称省心协）理事长赵山明教授和副理事长兼秘书长李丽老师参加了活动仪式。在结业仪式中，学员们总结了这一年来学习的感受与收获。学员感悟 在一年的培训中，平台为我们精心安排了培训课程，成长营的课程安排合理，内容丰富，针对性很强，从理论学习到实践...
【大学生心理健康节】系列活动
2023-05-292000年5月25日“全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开雄幕。心理健康节取“5.25”的谐音“我爱我”之意，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。随后，“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同...
2023第四期团体会员单位公益讲座《常见心理障碍识别与防治》
2023-05-185月12日上午10点，2023年第四期团体会员单位公益交流活动在实习基地开展，本期公益讲座由郑州市心理医院的马晓娟主任主讲，主题为《常见心理障碍识别与防治》。按照世界卫生组织的定义，健康不仅是没有疾病或羸弱，而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态，可见精神卫生的重要性。⭐抑郁障碍的临床识别抑郁心境与抑郁症的区别症状表现⭐焦虑障碍的临床识别⭐躯体忧虑障碍的临床识别⭐简易评估的方法⭐重视预防...
【直播】酒依赖的临床表现与护理
2023-05-185月10日下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市心理医院二病区的两位心理护士冯云老师和龚雅慧老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就酒依赖的相关问题做了精彩的分享。郑州市心理医院二病区又称行为医学病区，现有工作人员22人，其中医疗4人，护理18人，主要收治范围：酒依赖、青少年行为问题的患者，如网瘾、赌瘾、厌学、适应障碍、贪食、厌食等。其中在物质依赖治疗和儿童青少年行为问题的治疗达到省内领先...
敷最贵的面膜就能熬夜了吗？
2023-05-18近期，越来越多前来郑州市九院心理医院就诊的患者大部分都有一个共同的特点，睡眠不好。我们都知道，人的一生 ，有三分之一的时间都应该是在睡觉 ，如果利用不好这三分之一 ，对剩下的三分之二也会有很大的影响。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在 睡眠障碍。随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人加入了熬夜的行列。网上有相关调查问卷显示，仅有11.7%的年轻人在23点前入睡，超过一半0...
青少年自杀令人痛心，预防抑郁从我做起
2023-05-18前言离奇失踪106天后，胡某某终于找到了，他的死，不是一出悬疑剧，而是一声重重的警钟。案件梳理2022年9月到致远中学就读后，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系、青春期冲动带来的压力，造成了胡某某失踪前心理状态失衡，表现为入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题，存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题，进食出现异常，有明确的厌...
难以抉择的爱情
2023-05-18难以抉择的爱情图片复制失败，可插入图片添加查看操作心理咨询室，我的一位来访者说道：“老师，我现在好难，我身边有一个追求自己的人，他对自己特别好。可是我还有一个男朋友，他在外地工作。他的家世条件挺好，我们已经订婚了，可是每次我需要他的时候，他都不在。现在我们快要结婚了，到底怎么办，自己的内心难以抉择。”时间距离与空间距离的差距，让关系很难持续下去，感到孤独和内耗也是非常正常的，但是需要意识到这...
“跳一跳 够得着”的阶段性目标才是好目标
2023-05-18阶段性在心理咨询中经常遇到有抑郁情绪、焦虑情绪和厌学的孩子，他们有一个共同的特点：家长对他们的期望过高或自我期待过高。有一个明确的长远的高目标，这些目标能带来一定的动力，但由于这些目标一时难以实现或永远不可能实现，也带来了巨大压力和挫败感，久而久之会让孩子丧失主动性、行动力，患上焦虑症、抑郁症或厌学等。那我们该怎么设定目标呢？儿童心理学家维果斯基曾提出最近发展区理论。他指出，儿童的发展有两种...
学习了解孩子，不再做孩子的第一“霸凌”者
2023-05-08新浪微博的这个热搜，可能很多人都看到了。其中这条评论比较典型，反映出很多的困惑与难以理解。抑郁症，并不是“现代病”，古就有之，只是那时候心理问题不被人重视而已，甚至没有相应的学科，所以才会显得很少，但不是真的很少。据《中国卫生统计年鉴2020》统计：2019年中国城市自杀率为4.16/10万，农村自杀率为7.04/10万，而导致自杀的首位原因就是抑郁障碍。数据显示低收入群体得抑郁症的比例，高...
担心“节后综合征”怎么办？
2023-05-08五一假期让人欢喜让人忧，喜的是可以连着休五天，太爽了；忧的是，5天后担心上班收不回心，不想上班怎么办？许多人小长假后都会出现一种节后综合征的现象。就是人们在假期之后出现各种生理、心理不适的表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等...
浅谈对禅宗与心理咨询之思考
2023-05-08禅宗和心理咨询都是与人类内心和情感相关的领域，二者之间存在一定的关联和相互影响。禅宗是一种源自中国的佛教传统，旨在通过冥想和正念实践来培养内在的觉知和智慧，以解决人类内心的烦恼和痛苦。而心理咨询是一种以心理学知识和技术为基础，通过面对面的交流和协作来帮助个人解决内心的问题和挑战。在禅宗和心理咨询之间的关联和影响，值得深入探讨和思考。首先，禅宗和心理咨询在人类内心和情感上的共通点可以为我们提供...
你是否天天想着辞职，不想上班？
2023-05-08“职业倦怠”，作为21世纪普遍的职业问题，日渐引起全球各界各科专业人士的广泛关注。在咨询工作中，很多90后入职场并没几年，就开始表示不想上班，想辞职。通常他们把这种压力表达出来的时候，父母可能会鼓励其克服困难、再勤奋一些、表现好点让领导认可。但是，如果一个人真的每天都不想上班、然后老是想辞职，很可能是有了“职业倦怠”。什么是职业倦怠职业倦怠，指的是个体在工作环境中的重压下产生的身心疲劳与耗竭...
如何培养乐音的敏感度
2023-05-08如果艺术真的是在模仿自然，那进人艺术殿堂唯一的大门就是观察和临拲自然。所以在你坐下来开始聚精会神地准备音乐创作前，先去聆听你周围的“音乐”。沉浸在那些构成你的音乐世界的声音中去，打开你的耳朵去接收所有的声音。用你的全人、身、心去聆听。我们人类所拥有的心理应对机制会过滤掉环境中的许多声音和视觉信息，这样就不会让发生在我们周围的所有事情对我们造成干扰或是信息超载。过滤掉那些自然发生的声音的确会帮...
“520让爱流动”--成长路上的有感而发
2023-05-08去年夏天，一个偶然的机会，让我遇到了一个有魅力的平台，一群优秀的老师，一室可爱的朋友，一次洗涤心灵的机会。在这里，有感遇、有感谢、有感悟、有感动、更有感恩。犹记得第一次来到河南省心理咨询师协会督导心理工作室“言遇馨港”学习之前，我怀着激动的心情，心中曾多次构想过：“那个让我期待已久的地方，究竟是什么样？”时至今日，经过这一年的学习生活，我们大家每一个人心里都有自己的答案。感遇河南省心理咨询师...
十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023-2025 年)》的通知
2023-05-08全面加强和改进新时代学生心理健康工作 专项行动计划(2023—2025 年)促进学生身心健康、全面发展， 是党中央关心、人民群 众关切、社会关注的重大课题。随着经济社会快速发展， 学 生成长环境不断变化， 叠加新冠疫情影响，学生心理健康问 题更加凸显。为认真贯彻党的二十大精神， 贯彻落实《中国 教育现代化 2035》《国务院关于实施健康中国行动的意见》， 全面加强和改进新时代学生心理健康工作...
520 让爱流动--第二期心理咨询师团体成长训练营开始报名了
2023-05-08想加入专业的心理咨询平台开展工作吗？想加入专业的组织和同行一起学习交流、报团成长吗？想让自己成为一名专业而优秀的心理咨询师吗？想让自己拥有长效的督导机构并在心理咨询方向越走越远吗？省心协平台为想从事或正在从事心理咨询工作的同仁们搭建了共同成长的平台一年100多课时大家在一起沉浸式学习、成长、提升......在这里有省内资深而专业老师授课、指导、督导，共同学习各种经典技术与各种咨询工具的应用，...
如何体验心流
2023-05-0401心流从哪里来？1.我们倾向去从事的活动。2.我们会专注一致的活动。3.有清楚目标的活动。4.有立即回馈的活动。5.我们对这项活动有主控感。6.在从事活动时我们的忧虑感消失。7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。8.我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来提升能力超越更高的难关。02如何进入心流状态？ ⭐⭐⭐心理咨询案例【现...
年轻人如何面对【退休焦虑】
2023-05-04“十四五”规划和2035年远景目标纲要明确提出，按照小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾等原则，逐步延迟法定退休年龄。如果按照中信证券研报发布的，计划在2055年前后，实现65岁男女同龄退休。那么，1990年出生的人，在2055年刚好65岁。这意味着，90后全体都要面临延迟退休。延迟退休的消息曝出后，触动了所有打工人的敏感神经：过60大寿的我，还得找30岁的领导请假？“真的有公司愿意留我到...
接纳承诺疗法（ACT）河南初级班第二期开班啦——祝卓宏教授亲自讲授
2023-05-04ACT接纳承诺疗法有没有这样一种方法，能帮助心理咨询师更快速、有效地帮助到来访者解决其心理困扰、减轻痛苦或压力？有没有这样一种方法，能帮助我们更快速地减轻自身的痛苦和压力，让痛苦和压力对我们自身的生活和工作影响更小？有没有这样一种方法，能帮助我们更快速地过上丰富、充实而有意义的生活，而且不但知道，还能做到？有的，有的，这就是接纳承诺疗法（ACT）ACT是认知行为疗法第三浪潮里的核心疗法、中流...
沙盘游戏疗法（初阶）培训圆满结束
2023-05-042023年4月29日~30日，由河南省心理咨询师协会主办，河南省心理咨询师协会督导工作室及示范心理咨询室郑州言遇馨港心理咨询有限公司承办的沙盘游戏疗法（初阶）培训圆满结束。本次为大家培训的老师是河南省心理咨询师协会常务理事单位【信阳市法学会社会心理服务研究会】理事长斯凌老师，斯老师是沙盘游戏疗法高级咨询师及督导师。参加本次培训的有学校教师、医务工作者、心理治疗师和心理咨询师等。培训班采取理论...
五一小长假，别让“喜忧两掺” 影响了你的心情
2023-05-045.1小长假已经过半，你会不会也是几多欢喜几多忧呢？喜的是可以连着休五天，太爽了；忧的是，5天后担心上班收不回心，不想上班怎么办？一放假就会担心出现节后综合征怎么办？节后综合征，是指人们结束长假，重返学习、工作后，出现的生理和心理上适应不良的情况。节后综合症注意包括容易生气或感到沮丧难以集中注意力睡眠不佳容易陷入悲伤的情绪中工作相关的郁郁不乐没有动力精神耗竭（心累）一想到要上学、上班就开始焦...
短视频为何会让人上瘾
2023-05-04短视频app背后，都是通过一个强大运营团队，以专业的消费心理学作为支撑，用目前流行的大数据进行“算法”推算，在各种心理学、组织行为学、认知神经科学等原理下设计出来的。如果你发现自己“上瘾”了，那么恭喜你，你就这样被悄无声息地“算计”了。迷上“短视频”本身就是一种大众的心理“刚需”用消费和行为心理学来分析这个产品，就会发现，它是大众的心理“刚需”。充分利用碎片时间.1短视频app背后，都是通过...
无效陪伴之殇
2023-05-04在咨询中，我时常会向家长们传递“多陪伴孩子”的观点。但时常会得到这样的反馈“您总是强调陪伴孩子，可是我怎么越陪孩子反而矛盾越多，和孩子的关系更差了。好迷茫······” 我很理解这位家长的心情。现如今，越来越多的家长意识到陪伴的重要性，但是真正陪孩子时很多地方做得不到位，导致陪伴的效果不尽人意。很多家长在咨询中倾诉着“我一下班就回家，我把所有的时间都给孩子了，我觉得我陪她很多了啊。”“我们每...
【直播】老年期如何保持心理健康
2023-05-044月26日下午，河南省心理咨询师协会理事、郑州市九院心理医院医师裴丽粉老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就老年期心理健康问题做了精彩的分享。我国老龄化社会的现状：截止2020年底，我国60岁以上的老人超过2.8亿，事实上，我国在1999年就已经进入老龄化社会。世界精神卫生联盟提出：“没有健康就无法发展，没有心理健康就无法真正实现健康”。因此，老年人心理健康研究与促进不仅仅是保障人民健康...
【直播】谁偷走了我的好睡眠
2023-04-254月19日下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市九院心理医院医师毛旭鑫老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就睡眠问题做了精彩的分享。根据各国诊断标准不同失眠症的患病率4-40%，美国精神医学学会《精神障碍诊断与统计手册》：失眠的终生患病率为10.7％。一项研究表明所有失眠患者中有40％患有精神病。最新的研究发现，75％的老年人会出现失眠症状，1/5的老年人使用睡眠药物。睡眠是哺乳动物维持...
2023第三期团体会员单位公益讲座《成长型思维助力家庭教育》
2023-04-254月21日上午10点，2023年第三期团体会员单位公益交流活动在实习基地开展，本期公益讲座由言遇馨港心理咨询有限公司的冷冶冰老师主讲，主题为《成长型思维助力家庭教育》。望子成龙和望女成凤的美好愿望里饱含了父母对子女的深情与祝福，这本不是问题，问题是那些未被自己觉察的“有毒”标准，每个人的标准或多或少都会有局限性和双标性，所以重点是要自知！自知就不会不假思索的完全认同自己的判断，就有空间去沟通...
养育焦虑心理科普之二 当代父母高度的养育焦虑，该怎么破？
2023-04-25养育焦虑是父母在培养孩子的过程中，对孩子有过度的担心，孩子出现的问题及未来可能的行为都会引发父母烦躁和不安的状态。《战国策·触龙说赵太后》中说“父母之爱子，则为之计深远”，这也说明了为什么会存在养育焦虑，也说明了养育焦虑是普遍存在的。但不同时期、不同人的焦虑表现和程度不同，如我们经常听到爷爷奶奶辈、父母辈讲他们养育孩子的经历或回忆我们自己的成长经历，会发现当代父母的养育焦虑比上一代父母的要普...
你对心理障碍有偏见吗？
2023-04-25抑郁症抑郁症患者还能够重新得到快乐吗？抑郁症患者还能够再次看到人生希望吗？抑郁症为什么要住院治疗呢？抑郁症患者如果住院了到底是什么样的情况啊?在医院心理专科住院患者大部分是抑郁症，从他们住院的变化就能感受到抑郁症并不是大家想象的那么可怕，经过规范系统的住院治疗，抑郁症患者可以重新获得快乐并且对人生依然充满希望，甚至会比之前的自己生活的更健康更幸福更有价值感。在住院的过程中，不仅仅得到的是药物...
在读书中成长——参加“读书会”的心得体会
2023-04-25初入“心理咨询师”之门便遇名师指点，感恩诸师悉心教诲，人生之路受益良多。记得第一次参加“河南省心理咨询师协会”组织的读书会，就有了《看书.读书与唸书》的认知；又经过几个月读书会的学习，收获颇丰，言不胜数，总结为“在读书中成长”，体认到“三种成长力量”。认识到组织的力量。组织就是多人为实现共同的目标而组合实施系统化管理的群体。河南省心理咨询师协会把52个具有共同学习意愿的个体，组合成为“520...
开心沙龙——让幸福从心开始
2023-04-25【开心沙龙】是省心协平台为大家提供的减压放松、释放情绪、觉察赋能、提升成长的线下公益活动。省心协负责邀请专业老师，省心协示范心理咨询工作室言遇心理提供活动场所。每次老师讲课费和场地费均由省心协支出，参加者只需支付茶水和耗材费29.9元（连续参加四次会有更多优惠和惊喜）。参与开心沙龙没有任何限制，无论您是什么职业、什么年龄、什么性别都欢迎您的参与！往期回顾四月：与生活中的重要关系和解时间沙龙主...
【沙盘游戏技术培训】即将开课
2023-04-25沙盘游戏具有心理干预、心理教育和促进心理发展的功能，既可以作为一门心理咨询技术单独运用，也可以结合其他咨询技术融合使用，广泛应用儿童青少年和成人心理咨询。沙盘游戏设备也成为国内大中小学校、医院、机构心理咨询室的必备设备。随着沙盘游戏技术应用的普及，沙盘游戏技术已经成为心理治疗师、心理咨询师、心理教师等必会技术之一。河南省心理咨询师协会致力于举办有系统理论体系，有专业体验和实操的培训课程，帮助...
资源共享 共创未来---“医咨社”联盟
2023-04-254月22日上午，河南省心理咨询师协会（以下简称省心协）每月一次的会员开放日活动在省心协督导工作室开展。本次前来参加活动的会员主要是中小学、高校一线教师、医院精神科医生和社会心理咨询机构的心理工作者，活动围绕省心协倡导拟成立的“医生、心理师、社会工作者”联盟这一主题进行交流。省心协理事长赵山明：无论是精神科医生看病，还是心理师咨询，或者是社会工作者参加志愿者服务，都不能从某一个单一的因素去评价...
人所看到的世界源自于人心中的主观投射
2023-04-21库里肖夫实验1918年，19岁的库里肖夫为了研究美国电影之父格里菲斯的剪辑手法，将俄国著名演员莫兹尤辛在一些旧电影中的镜头片段进行重新剪辑。他尝试将一个镜头分别与一碗汤、游戏的孩子和老妇的尸体接在一起，在这组镜头的三个画面中，莫兹尤辛都是面无表情的状态。随后，库里肖夫将这组镜头放给观众看，观众面对相同的表情，却给出了不同的解读：面对汤盘时，演员是在沉思；面对逝者时，演员是陷入悲伤之中；面对玩...
【直播】别让杂物堵住你的幸福
2023-04-184月12日下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市心理援助热线工作者周小芳老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就囤积问题做了精彩的分享。本期直播主要内容：1、囤积行为是什么？2、常见的囤积现象有哪些？3、个体做出囤积行为正常吗？4、为什么会出现过度囤积的行为？5、什么是囤积障碍？（如何判断：三大症状+危害+排除标准）6、收藏家是否是囤积障碍患者？7、强迫症的囤积行为与囤积障碍的行为有何区别...
浅谈对“控制欲强的人”之看法
2023-04-18在我们身边常常会有一些人，总是希望世界都按照他的意志运转，喜欢给别人提要求，喜欢评判别人，希望别人为他的感受或情绪负责，事情的发展或者结果不管是实际情况不好还是不符合他期待的样子，就会认为都是别人的问题。这就是控制欲强的人。生活中，很多父母都认为自己已经是父母，不需要成长，想当然地认为孩子和自己有分歧，一定是孩子有问题，从不反思自己。他们希望孩子能顺应他们的想法，一旦孩子提出异议，他们就会很...
养育焦虑心理科普之一：爱子则为之计深远
2023-04-18带着欢喜、带着期待、带着担心，迎接新生命的到来，养育孩子是一个幸福、陪伴、治愈的过程，同时也伴随着紧张、担心和焦虑。2015年全国妇联儿童工作部22日发布全国家庭教育现状调查的主要结果和核心数据。调查显示，多数父母存在不同程度的养育焦虑，父母最担心孩子的事，排在前六位的依次是：“人身安全问题”“学习成绩不好”“没养成好的行为习惯”“心理健康问题”以及担心孩子“身体不好”和“沉迷网络”。那什么...
孩子厌学的背后隐藏了什么
2023-04-18“为什么现在的孩子那么多厌学的？”这是众多老师和家长百思不得其解的问题。已经从学校走过来的家长老师们，回顾自己经历过的时光时，总觉得学生时代是最美好的时光，抱着这种怀念之情，他们会不自觉地把想法寄托在孩子身上，对孩子厌学背后的真正原因可能难以了解清楚。儿童青少年被带到心理咨询室或者医院的心理科，通常会在其无法正常上学之后。因为，无法正常上学在某种程度上意味着社会功能受损，这个时候家长们才可能...
【开心沙龙】每周二下午，为您减压赋能！
2023-04-184月4日下午的开心沙龙，特邀请河南省心理咨询师协会理事、音乐治疗师石兴科老师带领，参与者体验了一场音乐与舞动的盛宴。4月11日下午的开心沙龙，在资深心理咨询师王发琪老师的带领下，伙伴们敞开心扉，畅谈亲密关系中的理想与现实，美好与纠葛。开心沙龙【开心沙龙】是省心协平台为大家提供的减压放松、释放情绪、觉察赋能、提升成长的线下公益活动。省心协负责邀请专业老师，省心协示范心理咨询工作室言遇心理提供活...
2023心理咨询技能提升（初级）培训圆满结束
2023-04-182023年3月19日~4月9日，由河南省心理咨询师协会主办，河南省心理咨询师协会督导工作室及示范心理咨询室郑州言遇馨港心理咨询有限公司承办的【2023第一期心理咨询技能提升（初级）培训】圆满结束。来自省内多家医院的医生及护士、心理治疗师、心理咨询师、高校教师及学生等40多名学员参加了此次培训。此次培训特邀资深心理师苏连轩老师授课，内容深入浅出，互动及体验感强。培训班采取理论与实操相结合的方式...
五一假期好课：沙盘游戏技术培训
2023-04-18沙盘游戏具有心理干预、心理教育和促进心理发展的功能，既可以作为一门心理咨询技术单独运用，也可以结合其他咨询技术融合使用，广泛应用儿童青少年和成人心理咨询。沙盘游戏设备也成为国内大中小学校、医院、机构心理咨询室的必备设备。随着沙盘游戏技术应用的普及，沙盘游戏技术已经成为心理治疗师、心理咨询师、心理教师等必会技术之一。河南省心理咨询师协会致力于举办有系统理论体系，有专业体验和实操的培训课程，帮助...
我们为什么会失眠？
2023-04-12想知道我们为什么会失眠吗？那么首先让我们了解一下什么是失眠？失眠是指难以入睡或无法保持睡眠，导致睡眠质量下降，它常常会给生活和工作带来负面影响。虽然失眠通常被视为一种生理问题，但实际上它与心理因素有着密切的关系。焦虑和压力是最常见的导致失眠的心理因素之一。随着社会节奏越来越快，越来越多的压力给到我们。买房压力、结婚压力、升学压力等等。在这种压力下很多人的睡眠质量越来越差。难以放松和进入睡眠状...
如何面对哀伤？
2023-04-1201生命中重要他人离去是什么感受？一瞬间，会发蒙。感觉手足无措。基本上不会有什么伤心的感觉，只是觉得不舒服，觉得非常压抑，非常难受不开心。甚至于见到已经一动不动的亲人，也并不觉得有什么太多的异常和不同。这个时候，基本上跟骨折期的麻木状态是一样的。还不知道疼痛，还不会撕心裂肺。但是等到晚上夜深人静，或者一阵子过去吃饭的时候，那么这个时候，就大不相同了。几乎顿时那种极度压抑憋闷的感觉就会涌现而出...
格式塔心理学
2023-04-12格式塔心理学格式塔心理学，又称为“心理学的结构主义派”，是心理学领域中一种重要的理论取向，它主要关注人类认知和感知过程的组织和结构。下面我们将就格式塔心理学原理的相关内容进行科普。格式塔心理学的概念格式塔心理学是一种心理学的理论取向，它强调人类的认知和感知过程是有机组织和结构的。该理论的核心概念是“格式塔”，即信息处理过程中的一个组织结构。根据格式塔心理学的观点，人类感知和认知的过程是通过一...
春日暖阳 舞悦馨港 —— 音乐沙龙
2023-04-12人间最美四月天，不负春光与时行！4月4日下午，在音乐治疗师石兴科老师的带领下，伙伴们感受了一场音乐与舞动的盛宴。非洲鼓、手鼓、音筒、沙锤……倾听、感受、引领、配合、舞动……活动花絮▼省心协平台，赞20开心沙龙【开心沙龙】是省心协平台为大家提供的减压放松、释放情绪、觉察赋能、提升成长的线下公益活动。省心协负责邀请专业老师，省心协示范心理咨询工作室言遇心理提供活动场所。每次老师讲课费和场地费均由...
盘点10年来心理健康相关的政策法规和重要文件
2023-04-10前言习近平总书记在二十大报告第九部分提出，增进民生福祉，提高人民生活品质。推进健康中国建设是增进民生福祉，提高人民生活品质的重要举措。报告明确指出，推进健康中国建设要重视心理健康和精神卫生。近年来国家对于心理健康越来越重视，一系列政策法规、重要文件通知等表明，我们在打赢脱贫攻坚战，完成全面建成小康社会的历史任务，实现第一个百年奋斗目标的同时，也注重提升全民心理健康意识，提升全民的心理健康素养...
心理咨询师技能提升中级班即将开课
2023-04-10心理咨询师技能提升初级班课程即将结束，中级班的课程将于4月16日开始，中级班名额有限，需要的小伙伴可以报名啦！提升班课程介绍如下▼一、举办单位主办：河南省心理咨询师协会承办：郑州言遇馨港心理咨询有限公司二、招生对象1.心理咨询师；2.心理治疗师；3.医务工作者；4.教师；5.心理机构咨询人员及社会工作者。01学习优秀并有心理咨询师资格证书者，经过督导合格可以推荐到省心协平台参与咨询工作。三、...
做高质量陪伴孩子的父母
2023-04-10咨询中遇到很多中小学生吐槽父母对自己的陪伴不够，或者厌烦父母陪伴，认为他们不会陪伴。其实当代父母在陪伴孩子时面临着种种“陪伴难题”，一方面是出生70、80年代的父母自身被陪伴的经历是缺乏的，因此认为花时间和孩子待一起就是陪伴；二是这一代中青年父母的生活工作压力更大，工作之外的时间更少。除此之外，可能还有繁杂的家务、独处、娱乐和自我提升的需求等等问题。怎样的陪伴属于高质量陪伴呢？高质量陪伴指的...
亲密关系中正确的相处方式
2023-04-10 不同时代不同的亲密关系当亲密关系成为每一代人都探讨的话题时，它有着太多不同的话语理解，对于我们每个个人来说，亲密关系影响着我们整个人生的路径。明明是最亲的亲人、爱人，却很容易无意伤到对方或被伤到，怎么样才是正确的相处方式？ 相爱容易相处难 就是在情感中保持独立，可以用一种更加清明和舒服的状态，与对方相处，彼此互相依赖，又保持独立，不控制对方，也不淡漠和疏离对方，有自己的边界，也不触碰别人的...
你有“身材焦虑”吗？
2023-04-10在我们的生活中常常遇到这样的现象，几乎身边的每一个人都觉得自己身材有问题，大家随时都在聊减肥。受到一些影视作品的影响，现在大家对“好身材”的要求越来越高。男生要高、要有八块腹肌、要“穿衣显瘦，脱衣有肉”；女生要瘦、要白，要达到“前凸后翘不过百”。最近几年，随着新媒体的普及，短视频和直播的影响下大家对身材的关注更是史无前例。每次看着镜子里的自己都觉得自己身材不够好，心里产生焦虑与痛苦，觉得自己...
如何拯救不开心
2023-04-10人的情绪很微妙，多变，且复杂，有时连自己都不知道怎么回事。像不开心这件事，很多人都经历过，或许一件小事没做好，引起了不开心，亦或是别人对自己说的一句话，有了不适感，再或是生活中的一些挫折和困难，也让自己不满意，总之，不愉快的体验似乎成为了"正常"。那么，到底是什么让自己不快乐呢？今天的文章，我们就从心理学角度来说说，或许有些原因我们自己都没意识到。不开心的原因之一缺少独处的能力作家亦舒说，我...
2023第二期会员单位公益课《高校沟通的秘诀——让孩子更愿意“听”你说的话》
2023-04-103月31日上午10点，河南省心理咨询师协会会员单位公益讲座活动在实习基地开展，主题是《高校沟通的秘诀——让孩子更愿意“听”你说的话》，主讲人是郑州益安教育 岳晓亮 老师。沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。高效沟通的秘诀之一：要想说的好，得先听得对。⭐如何听出对方的潜台词？一、所有的情绪都是在表达“需求”；二、人有四大需求：安全感、亲密感...
【直播】丧亲关怀
2023-04-104月5日清明节下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市心理援助热线工作者郭玉洁老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何做好丧亲关怀做了精彩的分享。本期直播主要内容：1、关怀者的主要的功能啊2、关怀者需要知道的关怀的一些概念3、丧亲关怀的具体操作。比如，什么话该说什么话不不该说。什么事该做什么事不该做。什么人可以成为丧亲关怀者可以是亲戚、朋友，也可以是要好的邻居，也可以是志愿者，也可以是社...
【直播】如何做好青少年心理护理
2023-04-063月29日下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市心理医院开放病区心理护士管志恒、王飞龙老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何做好青少年心理护理内容做了精彩的分享。郑州市心理医院是河南省心理咨询师协会常务理事单位，心理医院一病区病区是2004年郑州市心理医院和郑州大学应用心理研究所联合在省内综合医院较早成立的"开放式心理病区"，属全开放式的管理模式，相继成为郑州大学应用心理系教学实习基...
你所期待的都会如期而至
2023-04-06皮格马利翁效应启示皮格马利翁效应亦称期望效应、罗森塔尔效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么。简而言之，就是对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而使该期望得以实现。这也告诉我们，赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增...
婚姻长久的秘诀
2023-04-06婚姻是人生中的重要关系之一，它不仅涉及到个体的情感和社会需求，还与人类的生存和繁衍密切相关。然而，许多婚姻在经历一段时间之后，会出现各种问题和危机，甚至走向离婚。那么，从心理学的角度上，婚姻长久的秘诀是什么呢？要维持婚姻长久，首先需要夫妻双方建立良好的情感连接。什么是情感连接呢？它是指夫妻双方在感情上的交流、理解和支持，情感连接是维系婚姻稳定的重要基石。要建立良好的情感连接，需要注重双方的情...
青少年的自我意识和性别角色的发展特点
2023-04-06青少年时期是人生中的一个重要阶段，这个时期的身体和心理发展对人的成长和未来的生活都有着深远的影响。在这个阶段，青少年经历了许多重要的发展，其中包括自我意识和性别角色的发展。自我意识的发展自我意识的发展是青少年时期的一个关键方面。在这个时期，青少年开始对自己的内心感受和外在形象有更深刻的理解。他们开始对自己的兴趣、价值观、个性和目标有更加清晰的认识。同时，青少年也开始意识到自己与他人的关系，包...
清明祭奠的心理意义
2023-04-06清明节祭祀多是缅怀祖先，正是祖先的披荆斩棘、艰苦创业才有后来我们的昌盛，祭祀不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。相传，先秦时期就有设坛祭祀陵寝的风俗，后来演变成了在坟前祭祀。“寒食墓祭”是南北朝时期的一种风俗。《旧唐书·玄宗纪》中有一句话：“寒食节的时候，墓碑上没有文字记载，但随着时间的推移，寒食节的时候，大家都会去扫墓。”因为这种习俗由来已久...
面对“盘串”潮流，家长该怎么做
2023-04-06“小学生盘串，高中生烧香，大学生算卦”目前成为网友们的调侃用语了，尤其是近期全国各地小学生中流行起来的潮流玩具“盘串”，搞得家长们哭笑不得，实在不明白这种做法是怎么做到全国统一的。图片复制失败，可插入图片添加查看操作压力图片复制失败，可插入图片添加查看操作有一段视频中，受访的小学生表示：“上课盘，下课盘，都盘，可能是比较解压吧！这个声音也很舒服。” 当被问道：“你们有压力吗？” 他们说：“还...
怎样找到合适的心理咨询师
2023-03-3101谁是真正的咨询师？02咨询师的核心工作是什么？心理咨询师的工作包含四个部分：心理健康评估、心理指导、心理咨询和提高心理功能的心理疗愈。核心工作是心理咨询。03什么人不适合做咨询？04怎样寻找合适的咨询师？05合格的咨询师什么样？06首次接触咨询师应了解什么？依据以上的标准，通过以上介绍的方法，一般就可以为自己找到一位咨询师了。但选定了咨询师，不等于就万事大吉了。解释国际公认的咨询理论* ...
【直播】使用心的力量 减轻迷茫烦恼
2023-03-313月22日下午，河南省心理咨询师协会常务理事、市九院心理医院精神科医生龚日东老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就当今孩子常见的心理特征、成因以及如何应对等内容做了精彩的分享。本次直播的主要内容：1、当今孩子的心理特点2、“空心病”的原因与表现3、什么是心的能量4、两个心理学定律5、内心和谐三合一的秘密空心病的原因与表现：原因：缺乏价值观，不知道自己要什么，不知道自己为什么而活表现：1）...
2023第二期会员活动日：桃花朵朵开
2023-03-313月份的的会员开放日活动于3月25日在美丽的同盟古镇桃树林中开展，几十名会员欢聚在桃花树下进行各类团体游戏与交流。省心协平台将于每月组织一次会员开放日互动，以促进会员间的交流、业内信息的共享为主要目的，也会根据情况开展一些有趣、放松的活动。河南省心理咨询师协会会员入会相关说明1、本协会会员分为单位会员和个人会员。2、单位会员是经各级人民政府、民政部门和工商行政管理部门批准成立的与心理咨询行业...
关注与支持孤独症人士的照顾者和专业工作者---4月2日世界孤独症关注日
2023-03-312007年12月联合国大会通过决议，从2008年起，将每年的4月2日定为“世界自闭症关注日”，以提高人们对自闭症和相关研究与诊断以及自闭症患者的关注。自闭症的概念1943年由美国约翰斯·霍普金斯大学专家莱奥·坎纳首次提出，自闭症在医学上也称孤独症，是一个尚没有被全社会知道、了解的病症。孤独症是个“疑症”，就国内、国际医疗水平还没有找到它的病因，对自闭症儿童的所有生理检查结果都是正常的。但是可...
孩子抑郁、心理脆弱是矫情吗？
2023-03-31抑郁_矫情《2022年国民抑郁症蓝皮书》中表示世界卫生组织(WHO)统计，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。其中18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%,50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15~20%，接近于成人。而且有研究认为，成年期抑郁症在青少年时期已发病。由此可见青少年期的抑郁症是一个亟待关注的问题，国民对于抑郁症的了解还知之...
父母如何应对青春期的孩子
2023-03-31面对青春叛逆期的孩子的心理和行为特点，家长们往往束手无策。该如何去调整自己的观念呢？如何解决亲子沟通中遇到的矛盾呢？让我们来关注以下几点策略。01放弃系在孩子身上的束缚还其自由在孩子成长的几个阶段中，特别是到了“第三反抗期”——12—16岁这个年龄段，孩子们基本上已经到了独立放飞的阶段，如果这时家长们仍然紧紧束缚着孩子，必然要招致孩子的强烈抗争。孩子面对家长的管束，几乎都表现为一种张力。所以...
带你走进“天才病”的世界---3月30日世界双相情感障碍日
2023-03-31每个人都会有情绪起伏，但对于双相情感障碍患者来说，他们的情绪就像过山车一样，非常极端。3月30日，是国际双相情感障碍日，也是著名的印象派画家文森特·梵高的生日，梵高的死和双相情感障碍有很大关系。为了让更多的人认识这种疾病，理解和包容双相情感障碍患者，国际上将每年的3月30日定为“世界双相情感障碍日”。因为丘吉尔、舒曼、拜伦、毕加索、达芬奇、海明威、柴可夫斯基等诸多名人都患有该疾病，所以又被大...
让自己更加快乐的6个习惯
2023-03-221敢于重新出发 人生的主动权，永远掌握在那些敢于重新出发的人手中。正如阅读书籍，只有一页一页地翻过去了，才能开启新的篇章。 每天清晨，带着一颗清透的心，去迎接崭新的一天。好事坏事，皆成往事。卸下昨日的包袱，晒今天的太阳，过今天的日子，体会今天的美好。2多做你喜欢的事 闲暇时，记得多做一些你喜欢的事。喜欢读书，就抽空多读几本；喜欢烹饪，寻个周末多做几道；喜欢花草，就去花卉市场多买几盆带回...
天气因素对人心理健康的影响
2023-03-22天气对心理的影响，其实和对人的身体影响是很相似的，身体素质较好的人，不容易受影响，免疫力较弱的人，容易受影响，心理也是一样。天气变化与心理变化有资料显示：30%的人对天气的变化有感觉;女性比男性对天气的变化更敏感；年龄越大心情越容易受到天气的影响；极端天气对人的心理影响尤为明显。过于寒冷会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，容易出现情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等现象，从而导致...
世界睡眠日：儿童睡眠问题值得关注
2023-03-22在临床上，我们会遇到很多中年人讲述自己受困于睡眠障碍，他们往往由于工作压力大、内分泌紊乱，在床上躺着要几个小时才能入睡，或者是很早就醒來，再也睡不着。其实，睡眠障碍不只是成年人的“专利”，还会发生在孩子身上。但睡眠障碍在儿童和成人中表现不一样，孩子主要表现为睡眠不安、梦魇、夜惊、梦游等。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对孩子的身心健康有利。心理学家在临床中发现，很多孩子之所以长得慢、肥胖、注意力不...
抑郁症常见的十种认知歪曲你中招了吗？
2023-03-22春天到了，万物复苏，一片生机盎然的景象。但春天也是抑郁症的高发季节。除了季节的因素，抑郁症患者的认识歪曲也是容易复发的重要因素。抑郁症患者在认知过程中常见的认知歪曲有那些？1、“非黑即白”的绝对性思考患者坚持一种不现实的标准，认为达不到这个标准就是失败。这种思考方式导致完美主义，害怕任何错误和缺点。如一个学生一次考试没考好，就全盘否定自己：认为自己笨，根本不是学习的料。殊不知，这次的题偏难，...
【直播】美好人生 从睡眠开始
2023-03-223月10日下午，河南省心理咨询师协会理事、郑州市九院心理医院精神科医生黄书梅老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就睡眠问题做了精彩的分享。本期主要内容：睡眠紊乱的现状？失眠的定义及分类？失眠的临床评估和诊断？失眠的治疗。睡眠紊乱在普通人群中十分常见，与行为和不良健康后果相关。失眠，在一般人群中是最常见的睡眠紊乱，通常和精神心理疾病相关。日间过度嗜睡在睡眠门诊就诊是很常见的，往往提示患者存...
【直播】女神节特别节目：如何做一个幸福女人
2023-03-223月8日下午，河南省心理咨询师协会会员、高级心理健康咨询师 高级情绪疗愈师李军凤老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何做一个幸福女人做了精彩的分享。本期主要内容：三八妇女节的来历，中国女性所经历的各种时代，不同关系中的女性角色转换，新时代背景下女性幸福的方向在哪里？01三八妇女节的由来19世纪西方资本主义开始蓬勃发展，资本家开始雇佣女工，但是令人吃惊的是女工和男工同样的工作时长以及同...
阻碍心理康复的一些偏见
2023-03-22抑郁症患者还能够重新得到快乐吗？抑郁症患者还能够再次看到人生希望吗？抑郁症为什么要住院治疗呢？抑郁症患者如果住院了到底是什么样的情况啊?许多人对抑郁症充满了疑虑，这个“黑洞”真的看不到底吗？真的很可怕吗？# 抑郁障碍 #其实抑郁障碍并没有有些人想象的那么可怕。经过住院或者门诊规范系统的治疗，抑郁障碍患者可以重新获得快乐并且对人生依然充满希望，甚至会比之前的自己生活的更健康，更有价值感和使命感...
您的睡眠出现问题了吗?
2023-03-22关注睡眠健康 提高睡眠质量 ——SLEEP HEALTH——多少个深夜，你浑身疲倦，脚步蹒跚，感觉自己随时都能睡着。摇摇晃晃地走进卧室，麻溜地脱掉衣服，裁倒在床上，准备入睡。舒服地躺在床上，一分钟……两分钟……三分钟……突然清醒过来了！翻来覆去大概换了100多种睡姿之后，感觉有些烦躁：今晚上又要失眠？你的身体对于温度变得非常敏感……睡不着，于是开始想各种各样的事情……好吧，你放弃了，不睡了，...
最深情的陪伴
2023-03-22今天是星期天，外面的天气很好，阳光明媚，春风和煦，可我的心情却怎么都高兴不起来。就在刚刚，一个孩子，就坐在我的面前，当着我的面扇了自己几耳光，速度之快，下手之狠，让我这个有十几年工作经验的医生都猝不及防，来不及反应。1爸爸小瑞，是一周前因为抑郁症来住院的，今天我值班，他说心情不好，想和我聊聊，于是我就停止了手里的工作，认真的听小瑞诉说自己的心情，讲自己的故事。小瑞很小的时候父母就离婚了，小瑞...
关于建立【医师、心理师和社会工作者联盟】的倡议
2023-03-22早在1977年,美国精神病学者和内科教授恩格尔（Engel.GL）就在《科学》杂志上发表文章，指出了现代医学即生物医学模式的局限性，提出了一个关于疾病的整合诊疗模式，即生物-心理-社会医学模式。目前，这个整合诊疗理念已获得了广泛认同。但由于该模式涉及的从业者分属于不同的社会行业管理系统，加之不同学科的教育背景和理念有别，导致从业者相互之间的沟通不畅，不能形成有效的联络和转诊机制，使得整合诊疗...
【直播】认识“容纳窗口” 探索身心“恒纪元”
2023-03-223月15日下午，河南省心理咨询师协会会员、高校心理健康教育教师田伟娟老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就容纳窗口、身心恒纪元等内容做了精彩的分享。什么是容纳窗口？根据精神病学家和神经生物学家丹·西格尔博士的说法，我们每个人都有一扇“容纳窗口”(window of tolerance)。西格尔创造了这个词来描述正常的大脑/身体反应，特别是在逆境之后。“容纳窗口”的意思是，人类有一个最佳的...
孩子求助与抱怨都是成长的契机
2023-03-22跟身边的父母聊天，经常能听到一些父母在应对孩子方面的不知所措。比如孩子从学校回来，会跟父母分享自己的学校生活，有时会说“老师真是讨厌，作业留太多了”、“我们班同学说我……”、“烦死了，我们学校最近……”、“我不想上学了……”单方面劝孩子大度点、别计较，有时不仅委屈了孩子，还会让孩子不愿意跟我们交流了。发生点儿什么事儿就找老师吧，又担心给老师添麻烦，怕老师对孩子印象不好。怎么办呢？其实每个孩子...
仪式感，婚姻中的保鲜剂
2023-03-22钱锺书说过，婚姻是座围城。城外的人想进入，城内的人想出去。它让恋爱时的激情在时光中渐渐褪色，归于平淡。然而，仪式感就像是婚姻的保鲜剂，让充斥着柴米油盐的生活中，始终保留最初的那份爱。尤其对于女性来说，婚姻中的仪式感可能就是他们最想要的小幸福。结婚之前，可能每个人都幻想着两个人可以一直在一起的幸福，但是真正进入一段婚姻之后，随着时间的推移，接触到更多的可能是生活中的平淡、枯燥、乏味，渐渐地还会...
如何帮助孩子快速适应新环境？
2023-03-22人生总是在不断的变化，每个人成长中都在不断适应新的环境，不断认识新的朋友，对于大人来说，这个过程或许没有那么痛苦，有时还充满了新鲜感，可是对于孩子来说，每到一个新的环境，每当告别一个老的朋友，孩子们心中都会有一种莫名的失落和不舍。如何帮助孩子快速适应新环境呢？1、尽早让孩子知道他要换一个新环境的消息。孩子越早知道这个消息，他的适应能力也将越好，向他们解释换环境的原因。和他探讨新环境是什么样的...
心理咨询是提建议的吗？
2023-03-22前几天，有一个让我印象深刻的来访者。第一次访谈中，他就遏制不住地向我诉说多年来压抑在心底的委屈和愤怒，请求的言语以及迫切而渴望的眼神告诉我，“这个来访者期盼我能尽快给个建议”。我共情地理解对方后，真诚地告诉他，很抱歉目前无法给予他直接的建议和方法。对方瞬间勃然大怒，对心理咨询感到失望，并对心理咨询产生了很大的质疑。其实，像这样的来访者并不少见。比如拨打心理援助热线的人，很多就会问咨询师“你说...
2023首批心理咨询技术提升培训如期举办
2023-03-222023年3月19日，来自省内多家医院的医生及护士、心理治疗师、心理咨询师、高校教师及学生和省心协会员等40多名学员相聚在河南省心理咨询师协会督导工作室，参加由河南省心理咨询师协会主办、郑州言遇馨港心理咨询公司承办的2023年首批心理咨询技术提升培训。省心协平台，赞27本次授课老师邀请的是河南省心理咨询师协会特约心理师苏连轩老师，具有十多年丰富的临床咨询经验，积累了大量而实用的咨询技巧。苏老...
世界睡眠日，你睡好了吗？
2023-03-22你睡好了吗？2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康之源”。 根据2023年《中国健康睡眠白皮书》显示，80%的受调者存在睡眠困扰的情况，76.5%的受调者存在失眠问题，轻度失眠人群达到68.2%。反映在不同年龄人群上，中年人群和青年人群失眠率较高，占比分别为82.3%和84.3%。女性失眠情况略高于男性。白皮书显示，国人匹兹堡睡眠指数从5.6分提...
开心沙龙 让幸福从心开始
2023-03-16沙龙是什么？“沙龙”一词最早源于意大利语单词"Salotto"，是法语Salon一字的译音，原指法国上层人物住宅中的豪华会客厅。从17世纪起，巴黎的名人（多半是名媛贵妇）常把客厅变成著名的社交场所。进出者，多为戏剧家、小说家、诗人、音乐家、画家、评论家、哲学家和政治家等。他们志趣相投，聚会一堂，一边呷着饮料，欣赏典雅的音乐，促膝长谈，无拘无束。后来人们便把这种形式的聚会叫作“沙龙”，并风靡欧...
如何让孩子从厌学到想上学？
2023-03-13转变学生厌学情绪 激发学习兴趣厌学的表现有哪些？厌学是指学生消极对待学习的情绪、行为反应，对学习认识产生主观偏差，包括学习焦虑、学业缺席、学校恐惧、拒学等。据调查，有22.5％的儿童青少年有过厌学行为，某个小学的心理测评，显示高焦虑学习的孩子达到51%，让人触目惊心。厌学的学生会对学校的学习生活产生厌倦感，失去兴趣，持冷漠态度，甚至厌恶、逃避，如逃课、辍学等。主要表现为：1、轻度厌学：主要表...
从心开始迎接“女神节”
2023-03-13从心开始迎/接/女/神/节- HAPPY WOMEN'S DAY -2019年我国发布的《中国职场女性心理健康绿皮书》中指出，中国女性劳动力参与率达61.5%，为全球最高，近90%的职场女性在家庭健康方面充当着决策者的角色。不过，超过80%的职场女性在过去一年中都面临着焦虑和抑郁问题的困扰，其中约30%的女性“时不时感到焦虑和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“总是处于焦虑或抑郁状态”。职业女性...
【直播】《温暖的抱抱》和现实中的强迫障碍一样吗？
2023-03-133月1日下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市九院心理医院精神科医生赵琳琳老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就强迫障碍相关内容做了精彩的分享。什么是强迫障碍强迫障碍（Obsessive-compulsive Disorder，OCD）也称为强迫症，强迫障碍的核心情绪是焦虑，是以强迫思维、强迫行为为特征的一种常见的精神疾病。其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿...
怎么同父母进行深入沟通
2023-03-13在知乎上看到很多网友这样留言： 1“我的父母一直是很民主的，但是最近我发现和他们，在一些观点上产生很大的分歧，我感觉他们好像变了，我也对自己产生了怀疑。”2“想跟爸妈说心理话，但是开口前我的内心总会翻江倒海一般，不知道为什么？”3“无论我多大了，在父母面前我都是不谙世事的孩子，都得听他们的。”从这些文字里传达出来的内心声音似曾相识。记忆中，青春期的时候，我也时常陷入对父母态度的纠结当中。时而...
你是一个有“责任心”的人吗
2023-03-13问谈到“责任”一词，您能想到哪些？答负责任、责任心、责任感、担当、推卸、归咎、牺牲等等。问由此而看，责任是一个很重要的品质。那如果一个很聪明的人和一个很有责任的人，你更愿意选择谁成为你的搭档呢？答如果这个选择中，两个品质是不能完全兼得的。我会选择有责任心的人，因为责任心可以弥补聪明的不足，关键时刻也不会轻易掉链子。责任心有哪些特点首先，自律性。责任心是一种自觉自发的态度，而不是外界对个体的要...
“女孩富养”是要满足她的所有要求吗？
2023-03-13现在有很多人说：“女孩一定要富养，要给女孩足够的物质和生活条件，这样她长大以后才不会因为别人的小恩小惠轻易地被骗”。但是，大家都忽略了一点，那就是如果一个女孩，她想要的父母都统统的满足她，那她就会很容易走到两个极端：要么就是极度自私，要么极度单纯。极度自私的情况是说，如果这个女孩的愿望被过度满足，她就会觉得只要是我想要的东西，父母都应该给我。不论什么原因，只要是不给我就是不对的。比如去年上映...
提升心理工作者咨询技术的培训即将开课
2023-03-13从近几年出台的政策可以看出，国家对于国民心理健康的重视程度只增不减，与此同时，越来越多的人也意识到心理健康对于一个人的生活和发展的重要性，心理咨询已经逐渐成为民众的普遍需求。河南省心理咨询师协会作为行业的引领者，有责任有能力通过专业化、系统化的心理咨询理论和技能的培训。培养具备专业胜任力的心理工作者，在各自的岗位上更好地发挥专业能力做好大众心理服务工作，特开展提升心理工作者心理咨询技术的培训...
罗森塔尔效应激励下的孩子
2023-02-28美国心理学家罗森塔尔在1968年作过一个著名的实验。在某所小学，他选取三个班的儿童进行测验，然后将一份有潜力的学生的名单交给了老师。其实，这份名单是随机抽取的，它旨在调动老师对名单上的学生的某种期待心理。8个月后，罗森塔尔对实验进行追踪调查，发现名单上的学生成绩普遍提高，表现更好。人们把这种现象，称为“罗森塔尔效应”。这其实是一种赏识教育。如果老师对学生抱有较高期望，学生从老师那里感受到鼓励...
我应该阻止儿子喜欢二次元吗？
2023-02-28一位二次元爱好者的自述说下我自己的的经历吧，小学看多啦A梦和妖尾妖尾等价于火影忍者，海贼王这种长篇连载动漫)，中学正式入坑，入坑作品之一就有<未来日记这种血腥暴力，不立三观的国家广电禁播作品。高中后有了自己的手机，发展势头更加难停，歌单从周杰伦加欧美流行逐渐替换为日系歌曲和电音ACGN(动画，漫画，游戏，小说)无一不涉及，现在我的书桌上都还摆着好些手办。我从初中到大学，在自己班里二次元浓度我...
心理援助热线中的典型伦理问题
2023-02-28热线心理援助包括一般心理问题的咨询、心理应激干预、心理危机干预等。热线咨询员应遵循伦理总则，包括善行、责任、诚信、公正、尊重，以增进求助者的利益和福祉为目的，以避免伤害为基本出发点，充分考虑热线媒介属性及其影响，保持足够的伦理敏感性，遵守相应的伦理规范。1 咨询员应公正对待求助者尊重和维护寻求服务者的权利，保证每一位求助者都得到同等机会，不因任何因素歧视对方。2 咨询员应尊重求助者，保持客观...
会员单位公益课《压力管理 和谐心灵——我的心情我做主》
2023-02-282月24日上午10点，河南省心理咨询师协会会员单位公益讲座活动在实习基地开展，主题是《压力管理 和谐心灵——我的心情我做主》，主讲人是河南省人民医院刘东苗老师。压力是个体对作用于自身的内外环境刺激作出认知评价后引起的一系列非特异性的生理及心理紧张性反应状态的过程。压力是无处不在的、不可避免的，也是必要的，个体是一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求，没有压力，就没有成长，但是过高的压力也会...
【直播】"选择焦虑"怎么办？
2023-02-282月24日下午，河南省心理咨询师协会理事、郑州市九院心理医院心理治疗师赵泽老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就选择焦虑相关内容做了精彩的分享。生活中，我们总会面临选择，常识告诉我们，选择越多，人就会越快乐。可是，事实恐怕并非如此，在这些风险与机遇并存的选择中，你是否会感到无从下手甚至有些焦虑呢？你是否好奇过这些焦虑的本质是什么，又该如何克服这种由选择带来的焦虑感呢？美国社会心理学家巴里...
【直播】情绪过山车——双相情感障碍
2023-02-282月22日下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市九院心理医院住院医师齐方老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就双向情感障碍相关内容做了精彩的分享。双相情感障碍（BD）又名双相障碍，是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。齐方医生在直播中详细讲解了双相情感障碍的诱发因素、双相情感障碍的表现、双相情感障碍的临床诊断。感兴趣的小伙伴，可以到#省心...
心中的定海神针——价值取向
2023-02-28近些年，接触的青少年心理咨询的案例越来越多。大多数孩子是被父母带过来咨询的，换句话说是被动进行心理咨询的，往往由于他们日常生活中表现出很多情绪和行为问题。当然也有一些孩子自己要求做心理咨询，他们往往会清晰地表达出来自己的心情感受、想法信念等等。在众多的咨询中，我发现出现心理问题的青少年往往会表现出价值取向的模糊不清、扭曲或者缺失。因此，很多孩子随着年龄的增长，感到学习越来越没有动力；人际交往...
健康的人际关系，从建立健康的边界开始
2023-02-28你在生活中是否难以拒绝别人不合理的请求？是否为别人操心很多，却很少关注自己？又或者从不向他人寻求帮助，把别人拒之门外？如果你有以上这些困扰，你可能存在边界问题，需要重新考虑和设立自己的边界。在人际交往中，缺乏边界感的人常常容易为他人的情绪和行为负责，或者期待他人为自己的情绪和行为负责。他们常常会有以下标志性的行为：拒绝别人时会觉得愧疚，或是对别人提出私人要求时理直气壮。被别人刻薄对待时，只会...
自我救赎最好的方式是和解
2023-02-28“我爸爸老是控制我，我恨他，我想逃离他。就是他才让我变成现在这个样子的。”言语中充斥着对父亲彻底的失望。小雅是一位事业有成的成熟女性，在光鲜的外表下却藏着一颗残缺的心。因为情绪问题来到了访谈室。无论是影视作品还是现实生活中，我们经常看到父母当着孩子的面大声呵斥，指责孩子的各种错误；也可以看到很多父母会给孩子下很多禁制，比如孩子9点之前必须回家等。大部分的家长对孩子批评指责，但转眼背后就夸赞有...
心理的遗传——代际创伤
2023-02-28代际创伤的概念也被称为跨代创伤或多代创伤，由维维安·拉科夫（Vivian Rakoff）在20世纪60年代首创。她对大屠杀幸存者的研究表明，与父母没有经历过种族灭绝的孩子相比，他们的孩子更有可能在心理上产生焦虑、抑郁等问题。代际创伤就是当创伤发生后它会直接影响亲身经历伤害的人，还会在不知不觉中影响他们的孩子，即使孩子本身并没有经历过那些创伤。除非解决这些创伤，否则这种创伤导致的行为模式会一代...
关于提升心理工作者心理咨询技术的培训通知
2023-02-21从近几年出台的政策可以看出，国家对于国民心理健康的重视程度只增不减，与此同时，越来越多的人也意识到心理健康对于一个人的生活和发展的重要性，心理咨询已经逐渐成为民众的普遍需求。河南省心理咨询师协会作为行业的引领者，有责任有能力通过专业化、系统化的心理咨询理论和技能的培训。培养具备专业胜任力的心理工作者，在各自的岗位上更好地发挥专业能力做好大众心理服务工作，特开展提升心理工作者心理咨询技术的培训...
3岁孩子为什么变得不听话了
2023-02-213岁的孩子，正是可爱的时候，可为什么会变成家长或老师口中“不听话的孩子”了呢？家长和老师应该怎样帮助孩子顺利地度过这个时期呢？我们又该怎样看待孩子的心理发展过程呢？3岁的孩子，经常会出现一些反常的情绪，古怪的行为，喜欢和父母作对………大人很不理解，之前那么乖的孩子怎么变成这样了？其实如果你了解孩子的心理发展过程可能就不会被这样的情况困扰了。因为这个年龄正是孩子心理上发生变化的时期，自我意识开...
做个情绪稳定的人
2023-02-21我们在最近会经常听到“情绪稳定”这个词，比如在寻找另一半的时候，有些人会把“情绪稳定”作为一个专门条件来要求对方所具备，可见情绪稳定这种优秀特质越来越被我们大众所认可。·什么是情绪稳定呢?·一般如果个体的情绪状态受外界（或内部）条件变化而产生波动的情况整体较小。那么我们就认为他是一个情绪稳定的人。情绪稳定的人即使在遇到重大生活事件时，仍然能够比较容易的控制自己情绪，让自己能保持理智，而情绪不...
懂点心理，破解选礼物难题
2023-02-21每逢过节，您有没有给父母、孩子、朋友以及朋友的孩子们等等准备礼物呢？选一份称心如意的礼物是一件费心的事，您会如何选择呢？比如过年，童年时期，年味儿很大一部分来源于能收到长辈们送的大红包、精美玩具以及足够玩满足的烟花爆竹。成年之后还未成家之前，在这个心理延缓偿还期，我还曾心安理得地接受着家人、朋友的赠礼。近十年来，随着年龄的增长，心理的成熟，个人的能力等，我也陆续送出去很多礼物。有的是为了增进...
心理咨询案例【现场督导】开始招生啦
2023-02-21心理督导（supervision）是心理咨询师在督导师的指导帮助下，学习咨询技巧、改进咨询工作、提高自身专业水平的过程。河南省心理咨询师协会为提升省内心理咨询师的专业水平，特推出全年心理督导项目：至少40次/年，助你成为更专业的心理咨询师！督导形式团体督导：现场汇报案例、现场观摩访谈，请省内知名心理专家莅临现场开展面对面督导工作。个体督导：咨询师提前预约专家进行面对面督导。案例来源临床案例：...
心理师【临床实习】可以开始申请了！
2023-02-21很多心理咨询师在进入这个行业之后，理论知识学习了不少，参加了众多培训课程，但实操层面的经验却不足，导致在接待来访者时，难以准确评估对方的精神状况。河南省心理咨询师协会开展临床实习项目，帮助心理咨询师进一步提升心理问题的鉴别能力及咨询技巧，帮助心理咨询师能够专业规范的开展咨询。通过实习考核合格后，可以在河南省心理咨询师协会标准化心理咨询示范工作室开展咨询工作。临床实习对象1、精神科医生；2、心...
【直播】与负面情绪握手言和
2023-02-212月17日下午，河南省心理咨询师协会理事、郑州市九院心理医院心理治疗师张凤林老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，就如何改善情绪体验，如何提升情绪复原力等话题做了精彩的分享。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。张老师在直播中讲解了引发情绪的因素和情绪带来的影响，情绪调节困难的因素，情绪调节的目...
【直播】到底什么是精神分裂
2023-02-212月15日下午，河南省心理咨询师协会会员、郑州市九院心理医院精神科医生胡星辰医生做客#省心协平台 视频号科普直播间，澄清了很多大众对精神分裂症的误解。时至今日，大家提起精神分裂症患者，脑海中可能还会出现一个“蓬头垢面”的傻瓜、“登高而歌，弃衣而走”的疯子形象。也可能觉得他们会做出许多令人无法理解的事情，比如杀人放火、人格分裂等等，对社会和家庭造成巨大困扰等等精神分裂症是当今误解最深、最受歧视...
拥有健康心态，做心理健康之人
2023-02-21心态对一个人的精神影响至关重要，大凡长寿且生活质量高的老人都离不开一个好心态。这正如我们平常所言“笑一笑，十年少”。如果我们能够在日常生活中注重保持健康的心态，处于一个良好的心理状态，那么，对于工作、生活乃至身体情况都会产生积极地正向能量！健康的心态是乐观的有研究论证，积极地情绪有助于身体健康。而乐观让我们处于豁达、积极、不执念痛苦。老子有曰：祸兮福之所倚。也是在告诉我们，无论什么苦，我们吃...
家长如何应对青春期孩子与自己的疏离
2023-02-21亲子关系parentage;如果现在回想一下你的青春期，初中、高中时代——当时的你最喜欢和谁一起玩耍？当时的你最信任的人是谁？当时的你心情不好的时候会找谁倾诉？看到这时可能你的脑海中已经不由自主地浮现出了那个人的名字，那么在此时我想问你， 这个人是你的父母吗？想必大多数人的回答都不是。从进入青春期开始，同龄的朋友渐渐替代了父母在青少年心目中的地位，而同龄的朋友也对青少年在青春期时期的发展起到...
心理防御机制是什么呢？
2023-02-21心理防御机制这个概念最早是由精神分析学派的创始人弗洛伊德提出的。他认为，人格结构包括“本我”、“自我”和“超我”三部分。本我“本我”是由先天本能、基本欲望组成，是贮存心理能量的地方，它寻求直接地和立即地满足需要，只受 “快乐原则” 支配。自我“自我”是现实化了的本能，由于现实的反复作用，“自我”不再单纯受 “快乐原则”的支配，而遵循 “现实原则”，既追求欲望的满足，又力求避免痛苦。超我“超我...
2023年省心协会员单位公益课程时间安排
2023-02-162023年河南省心理咨询师协会团体会员单位“公益学术交流活动”时间安排如下2023年2月24日上午10:00-11:00河南省人民医院2023年3月31日上午10:00-11:00郑州益安教育咨询有限公司2023年4月21日上午10:00-11:00郑州言遇馨港心理咨询有限公司2023年5月12日上午10:00-11:00信阳市法学会社会心理服务研究会2023年6月1日上午10:00-11:...
省心协平台2023年度培训计划
2023-02-16本文仅是2023年的培训计划目录。具体课程内容将在课程开始报名时另行发文，敬请关注。所有培训老师都是具有丰富经验的资深心理工作者，讲座内容实用、容易操作、学完可用的方法和技术。⭐⭐⭐参加培训具有资质并成绩优秀的学员，将被聘请到省心协平台线下心理咨询工作室参与心理咨询工作。省心协相关学习、咨询平台省心协视频号▼扫码即可关注省心协学习平台▼点击图片可进入省心协心理服务平台▼点击图片可进入--- ...
【直播】开学后，青少年心理健康不容忽视
2023-02-162月10日下午，河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长、郑州市九院心理医院副院长李丽老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕“如何帮助青少年保持心理健康”话题做了精彩的分享。直播目录：1、学生如何应对“开学综合征”？2、家长如何应帮助孩子应对“开学综合征”？3、青春期孩子有哪些心理特点？4、叛逆有积极意义吗？5、家长如何跟青春期孩子相处？6、孩子厌学的时候，家长怎么办？7、孩子叛逆的时候，...
【直播】春天来了，你还抑郁吗？
2023-02-162月8日下午，河南省心理咨询师协会副理事长、郑州市九院心理医院院长常国胜先生做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕“抑郁症”话题做了精彩的分享。直播主要内容抑郁症发病有季节性吗？压力素质学说。什么情况下出现抑郁机率更高？抑郁症的临床诊断现状。抑郁症的临床治疗。抑郁症是世界第二大疾病，是最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。同时，抑郁症的...
第一期“元认知训练技术”培训圆满结束
2023-02-162月11-12日,第一期“元认知训练技术培训”在河南省心理咨询师协会督导工作室开展。授课老师为新乡医学院第二附属医院申丽娟博士。参加培训的人员为协会的会员，有高校的心理老师、医院医生、心理治疗师、护理人员及社会心理咨询机构的心理咨询师、社会工作者等30多人，因多种原因部分外地学员无法到现场，采取线上线下同步进行。申博士在授课中把自己多年来在临床上运用元认知技术的丰富经验及心得体会，以高度提练...
与其抱怨 不如改变
2023-02-16上个周末，我读到一个心理学定律，叫做乌鸦定律，我觉得很有意思，就拿来想跟大家分享一下。乌鸦和鸽子住在一个小森林里，有一天，乌鸦准备离开，就向朋友鸽子告别。鸽子问它：“住得好好的，你为什么要搬走呢？”乌鸦回答道：“其实我也不想搬走，但这里的人对我太不友善了，他们嫌我的叫声太难听，不欢迎我留下来，我是真的待不下去了！”鸽子沉思良久，语重心长的对乌鸦说了这样一番话：“朋友啊，你如果不改变自己的声音...
被忽视的心理障碍------边缘性人格障碍
2023-02-16她，一遍又一遍的用头撞墙，一下又一下的用牙咬自己的胳膊，胳膊上还有被刀子划过的一道又一道的旧疤痕......她是一名20岁的大学生，因为失恋，情绪极不稳定，酗酒，用刀子划伤自己，割腕自杀等，已不能正常上学，在家人哄劝下住院治疗。这是一种会被人们忽视的病---边缘性人格障碍，是精神科常见的人格障碍。主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定并伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍...
音乐治疗对抑郁患者的干预
2023-02-16抑郁障碍是精神科常见病，在各种精神障碍中，其自杀死亡率居首，被称为“第一大杀手”。患者主要特征为情绪或心境低落，表现为意志活动减退、认知功能障碍、思维迟缓等。目前，临床上主要以药物治疗为主，由于部分患者在治疔初期对药物副反应敏感性较高，因此疗效不理想。而配合音乐治疗，在恢复或增进患者身心健康，缓解患者抑郁情绪有显著疗效。音乐治疗通常如何进行呢？首先治疗室的准备。我们要为患者营造舒适、宽敞、整...
你了解爱情吗？
2023-02-16爱情是世界上最复杂的情感现象。几乎在所有的文化中，最美丽的故事和传说都是与爱情有关的。比如牛郎织女的故事、罗密欧与朱丽叶的故事。人们渴望爱情，甚至为它生，为它死。爱情到底是什么呢？这是个很难回答的问题。它像雾像雨又像风，从古至今，无数文人墨客歌颂着。一直以来，它还是社会心理学的禁区和陷阱，被认为根本不能被研究。尽管这样，还是有一些学者致力于解开爱情的秘纱。比如哈特菲尔德（E.Hatfield...
怎么样富养自己？
2023-02-16我们都知道我们自己的父母是无法选择的，很多父母在孩子小时候没有能够好好的爱孩子，富养孩子，那么作为这些没有被富养的人，怎么代替父母富养自己呢？有些人会觉得，富养自己其实不就是给自己买点奢侈品的，吃点高档餐厅，或者是给自己几次想走就走的旅行嘛。其实这些都是表面功夫，我们真正要做的是从精神上富养自己。那么怎么从精神上富养自己呢？第一：我们要学会成为自己的依靠其实对很多小朋友来讲，父母就是自己唯一...
家长如何面对孩子的坏情绪
2023-02-08重要的电话Important calls每天下午下了班我都会到楼上的健身房跑跑步，今天也不例外。在跑步机上的我眼睛也不时的看着手机，因为我随时要接听“重要”的来电，并且这个来电没有固定的时间，打过来我得赶紧接着。这会儿我已经跑完步了，电话还是没有打过来，我准备去洗澡了，我把电话装进了塑料袋里。正洗着电话就响了，我手忙脚乱的擦干手，赶紧接听电话，电话那头传来了儿子的声音。现在知道这个电话为什么...
什么情况下需要心理咨询呢？有哪些心理咨询途径呢？
2023-02-08怎么判断自己或家人是否需要心理咨询呢？目前市面上有哪些咨询途径呢？可以从以下四个方面来评估：影响时间人的心理变化是一个连续性的过程，像身体的免疫力一样，心理也有免疫力，具备一定的自我消化、自我疗愈的能力。遇到一些不顺、或者生活中的重要事件，比如重要考试发挥失常、失恋、亲人去世等，出现负面情绪，被困扰一段时间很正常。一般来说，在积极的自我调整下，到一个月后影响程度也并未减轻，甚至还加重就要引起...
别让“开学综合征”缠上了你
2023-02-08又到了开学季，由于前一段时间居家、线上学习，许多学生难以一下适应学校的生活，甚至有学生表现出厌学、不想去学校，出现情绪低落、心烦意乱、无缘无故发脾气、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等“开学综合征”症状。学生如何调整自己尽快适应学校生活呢？01接纳情绪反应以上这些情绪和身体反应在目前的情境下属于正常现象，可能每个学生都会有，需要我们积极正视并做好调整，经过调整是...
胡某宇系自缢，我们该如何关注孩子心理健康？
2023-02-06“胡某宇失踪”事件于近日连续引发全国关注，最终胡某宇被确定为厌世自杀。官方披露的胡同学生前的种种行为和心理变化，引发社会深刻反思，也将青少年的心理和情绪问题再一次推到大众面前。我们该如何关注孩子心理健康？顶端新闻专访郑州市第九人民医院心理医院专家，十问十答试图寻求一些专业指导。受访嘉宾：郑州市第九人民医院心理医院副院长 李丽郑州市第九人民院心理医院精神科医师 赵静郑州市第九人民医院心理医院心...
善待工作也是善待自己
2023-02-06在这个永远不知道黑天鹅从哪个方向飞来的时代，不仅工作需要我们，我们更需要工作。有工可复，有班可上，是当前成年人最大的安全感。据外媒报道：微软宣布将在3月底前裁员1万名员工，约占员工总数的5%。1月20日，Google突然宣布裁员12000人，占员工总数6%。《华尔街日报》1月26日报道，IBM加入了裁员大军，将裁员约3900人…01：冲动离职是一种什么体验？有网友分享了自己的故事：因为觉得工...
温暖胜于严寒---南风效应
2023-02-06你有听过“南风效应”吗？法国作家拉·封丹曾写过这样一个寓言。北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先鼓劲吹出了一股冰冷刺骨的寒风，结果行人们为了抵抗北风的寒冷，把衣服裹得更紧了。而南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人们因为觉得很暖和，所以开始解开纽扣，继而脱掉大衣。结果很明显，南风获得了胜利。通过这则寓言，我们可以看到，在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。北风和南风都要使...
如何提升自尊心
2023-02-06自尊的英语Esteem源自拉丁语æstimare[评估、价值、评级、衡量、估计]，自尊是我们对自己价值的认知，是我们对情感的评估。更重要的是，它是我们思考、感受和行动的底层逻辑之一，反映和决定我们与自己、他人和世界的关系。自信和自尊往往是相辅相成的，但是，并不是同一个概念。比如有些人是高自信低自尊的类型。低自尊的人容易为别人的不快乐感到应该负有责任，并因此在不知不觉中破坏了他们的关系。纽约大...
追星到底是在追什么？
2023-02-06粉丝疯狂的喜欢某个明星，到底是一个什么样的心理呢？大家都知道罗志祥劈腿、吴亦凡犯罪、范冰冰偷税漏税，但是仍然有很多粉丝对他们不离不弃，甚至公然对抗爱星被封杀，为自己的偶像奔走，有很多人不能明白引起他们行为的究竟是一种什么心理呢？为什么有的平常看起来挺好的一个人一旦喜欢了一个明星，就变得毫无理智，甚至丧心病狂？我们现在就来了解一下这种疯狂追星背后的心理机制。粉丝狂热的追逐偶像，大概以下有三个方...
罗森塔尔现象：有一种期望可以激励孩子
2023-02-06作为父母，看到孩子犯错或做的不够好时，是不是总忍不住指出孩子的错误，提醒他要改正。这时孩子有没有反问过：为什么你总是对我不满意，总是挑剔我？作为父母，是否会有疑惑：只是想提醒孩子改正坏习惯，变得更好而已，怎么这一点点小事提醒了无数遍，还是不能改正，反而越来越严重了，而且还成为了孩子眼中挑剔的父母，影响了亲子关系。其实很多时候，虽然父母也能意识到自己孩子已经很优秀了，但人无完人，所以父母抱着为...
“摆烂”究竟是怎么回事
2023-02-06摆烂这两年“摆烂”渐渐成了流行网络用词，似乎躺平已经渗透入我们的生活，当我们感觉压力较大无法应对时，我们总习惯用这两个词进行自我调侃，似乎我不在乎便无须为此付出责任。比如近期政策的放开，很多人认为早晚都得阳不如直接暴露病毒下。再如一次成绩不理想就否定自己之前所有的努力，不再认真学习。又如，临近考试还有很多没有复习，干脆不再复习直接睡觉。当手机的房贷催款信息一次次提醒，让本以拮据的我们忍不住焦...
内心丰盈才有力量更好地爱别人
2023-02-06十年前,26岁的小静进入一家网络公司，刚开始前几年工作还算顺利,生活也很甜蜜。爱情说来就来了，小静和男友也顺利走进婚姻的殿堂。第一个孩子出生后，因为想要更好地照顾孩子，小静选择成为全职妈妈。没想到在老大2岁的时候意外怀了老二。与老大相比较而言，老二难带很多，因为出生时早产，老二频繁生病。老大也开始上小学，辅导作业的压力也来了。诸多的压力叠加在一起，小静的情绪也变得暴躁易怒，对丈夫也没有以前和...
你被“节后综合征”盯上了吗？
2023-01-30小长假很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食、睡眠、饮食规律被打乱，一上班难免会出现情绪低落、焦虑、紧张、恐惧等情绪，这是很多人在节后上班、上学第一天都会出现的现象，我们称之为“节后综合征”。节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的出现心慌、胸闷、眩晕、肠道不适、焦虑、抑郁、脾气大、睡眠差等情况。...
心理学效应系列4-1：关于成长认知
2023-01-28cognition 心理学为什么会情人眼里出西施？为什么Dating场景通常布置成灯光昏暗状？为什么人会屡战屡败？为什么自我暗示会有效果？“男女搭配，干活不累”有没有科学解释？.....人类社会的很多奇妙现象与行为均可归结为人的心理活动，以及由此产生的行为，大多可以通过心理学进行解释。心理学“Psychology”的研究历史可以追溯至古希腊时期（古希腊时期被称为“灵魂之科学”）。1502年心...
盘点3大心身健康攻略开心迎新年
2023-01-28CHINESE NEW YEAR大家是不是觉得，三年疫情，都没有好好过春节了。其实仔细想想，我们所指的没有好好过春节应该就是缺少了亲人、朋友的相聚，缺少了外出旅行的时机。今年一切回归正常，许多人怀着美好的愿望举杯欢庆、开怀畅饮、游览祖国大好河山。喜庆春节，但也要节制，莫让无度的欢乐和不当的行为影响了心身健康。以下3点攻略，分别从饮食、睡眠、出行三个方面助你保持心身健康，度过一个平安、美好、幸...
心理学各流派的新年祝福
2023-01-28日月春晖渐，光华万物新。又到一年一度新春佳节时，新的一年，看心理学各流派的新年祝福……精神分析愿你有面对真实的勇气和迎接苦痛的力量。当你得到所爱时，可以品味和体验；当你未能得到所爱，可以寻求和创造；愿你逃离表象的困顿，达到心灵的本真。2023认真工作，虔诚爱人！认知行为愿你能全然觉知此时此刻自我的一切。分析心理学你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人认为里，那么后半辈子还给你自己，去追随你内...
心理学效应系列4-2：有关现象的效应
2023-01-281.霍桑效应（被关注时自我暗示）指当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或者是言语表达的心理。[由哈佛大学教授George Elton Mayo（1880-1949）为首的研究小组在1924-1933年间开展的实验研究提出，命名自当时研究所在的美国西部电气公司座落在芝加哥的一间工厂名“Hawthorne”。]案例：Club上，与胡侃正High的哆哆，转眼看到心中女神...
心理学效应系列4-3：有关选择与行为的效应
2023-01-281.空白效应（空白产生美）指人在感知事物时，如果感知对象不完整，便会自然地运用联想，在头脑中对不完整的感知对象进行自我补充。并且在进行这种联想和补充的过程中，会产生更加强烈的心理效应，印象变得更加深刻的现象。[空白效应最早在艺术领域应用，可追溯至中西方古代绘画作品中的留白手法，从教育视角看，可追溯至法国作家Alphonse Daudet（1840-1897）在《最后一课》中对主人翁韩麦尔先生...
心理学效应系列4-4：有关人际印象的效应
2023-01-281.聚光灯效应（过于在乎别人怎么看自己）又称焦点效应，指不经意的把自己的问题放到无限大。常表现为普遍高估别人对自己的关注程度，在意自己给别人留下的印象。[由康奈尔大学心理学教授Thomas Gilovich和美国心理学家Kenneth Savitsky在1999年进行的“聚光灯效应”实验提出并证明。]举例：假设给人一件颜色特别奇怪的T恤穿在身上，然后让他到一群人里面去走一圈，他一般会自认为有...
5种恋爱心理需求
2023-01-28经典影片《泰坦尼克号》中，当邮轮触礁，杰克把生命的机会让给露丝时，每个人都为他们的爱情而悲恸。一个是穷人画家，一个是贵族女神，看起来为世俗所不容的杰克与露丝，虽然只在一起了短短几天，但两个人成为了很多人一生都求之不得的灵魂伴侣。为什么杰克与露丝的爱情经过几十年后，露丝回忆起来脸上仍挂着满足的笑容，甚至将价值连城的“海洋之心”抛入海中以祭奠爱情？1.真正适合你的人是怎样的？我们大多数人从情窦初...
抑郁是攻击转向自身的表现
2023-01-18总结来说，抑郁症病人会在精神上攻击自己，让自己处于抑郁状态，在行为上出现自伤、自残和自杀，在躯体上表现为口腔溃疡、皮肤病、肠胃病或过敏等。（本文转载自开森心理公众号，作者：施琪嘉）电话：166 9212 1919（微电同号）地址：河南省郑州市金水区 瀚海海尚A座1316-1318室 （高德地图 搜索 “言遇心理”）
管理好情绪 保持身心健康
2023-01-18“自知者智”，一个人能够看到自己的情绪，就会多拥有一份理性和智慧，就不会过度沉溺在情绪的泥潭里苦苦挣扎还不知所云。世界卫生组织指出，70%以上的疾病与负面情绪有关。不同情绪会攻击不同器官：比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛，压抑会导致哮喘，经常愤怒的人容易有口臭、恐惧会引发晕车和痛经，而胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它都能未卜先知。在所有的身心疾病中，胃肠疾病排名第一，比如胃溃...
音乐治疗之鼓圈减压
2023-01-18. 鼓 圈 .鼓圈是一个独特的音乐治疗项目，它充分地利用鼓丰富和舒服的音色，具有表现力的节奏，传递语言和信息。鼓圈活动是国际上很流行的一种演奏形式，它有自己一套独特系统，最常见的是一个人在中间指挥，通过个人的手势和声音，大家不断地变幻节奏，鼓声、节拍融合在一起。它能够舒缓情绪放松身心，同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。如何在鼓圈中感受到放松，甚至体验快乐呢？01. 感受鼓每个人手中都有...
抑郁症的四大预防方法
2023-01-18抑郁症是当今社会发病率极高的病种之一，它对于人身的危害与影响一点也不小于其它的疾病，虽然是心理上的疾病，但是严重起来后依然会有生命危险。什么是抑郁症呢？1.持续的心境低落：情绪低落指患者的情绪异常低落，心境抑郁，常表现忧愁、语音低落、言语和动作明显减少、自我感觉不良，常常自卑、自责、自罪，严重 者有明显的罪恶感，甚至可出现自伤、自杀念头或行为。2.思维迟缓思维迟缓与思维奔逸相反，表现为以抑制...
【直播】今天你又被双标了么？
2023-01-181月11日下午，河南工业大学学生心理健康教育中心办公室副主任杨岩老师做客#省心协平台视频号科普直播间，围绕“双标”话题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。什么是双标？就是双重标准（double standard）。“双重标准”最初是一货币政策。后来发展开始染上道德伦理意味，指称“对一部分人（事）比对其他人（事）采取更严格要求的规范、原则或判断”，尤其是性别偏见等涉及平等方面。国人最初对...
【直播】儿童青少年厌学背后的相关心理问题
2023-01-181月13日下午，郑州市第九人民医院心理医院精神科医生杨晓磊医生做客#省心协平台视频号科普直播间，围绕《儿童青少年厌学背后的相关心理问题》主题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。儿童青少年厌学的原因有很多，家庭环境、家长的教育方式，老师的教育方式，校园人际等，还有一些心理问题也会导致学习困难，如：网络依赖、注意缺陷与多动障碍，抽动障碍，儿童孤独症，精神发育迟滞、儿童青少年抑郁症、精神分裂...
徐凯文：发现心理咨询之美
2023-01-18发现 心理咨询之美以来访者利益为首是助人行业的本质缘起徐凯文先生是一名精神科医生，也是临床心理学博士。目前主要的工作是为北大的学生提供心理咨询和危机干预服务。在北大工作之前，徐先生做过8年精神科医生，“发现心理咨询之美”这个话题，是他一次受邀演讲时的主题。节选如下：01一次谈话一次，有一位获得过数学奥赛的全国一等奖的同学和我谈起数学时，他说数学是一个特别的美的学科，对他来说做数学题是一种享受...
假期良好睡眠小贴士
2023-01-18马上临近春节，学生们已经进入寒假模式，职场人士也要马上迎来春节小长假。假期中有些人可能会因为生活不规律、缺少体育锻炼、情绪管理不佳等，出现睡眠紊乱甚至睡眠障碍。那么，在假期间，应该如何科学保持良好的睡眠呢？首先，需要了解什么是睡眠障碍。睡眠障碍主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等，同时伴有白天困倦疲劳、记忆力减退等表现，甚至出现紧张、不安、情绪低落和焦虑感等...
为何总会觉得受伤？
2023-01-18在你的身边有没有这样的现象，和某个要好的朋友聊天正起劲呢，一旦进入某一个话题时，对方总是戛然而止，然后一副很认真的样子开始理论，并表达这样聊天让他很受伤。最后留下你默默地反思，我明明在和对方开玩笑，他怎么就当真了呢，是什么让对方误会我了？而很多时候，我们也可能根本没有意识到自己的某些行为会让对方不爽。这个时候往往是我们探索自我，了解自我的关键时间。而自我认知是一个很困难的过程，并且需要付出更...
一位容易失控的母亲
2023-01-18寒假到了，一位父亲带着孩子的母亲风尘仆仆地从外地赶来，寻求专业的心理帮助。这位男士说；“我感觉孩子妈妈出现问题了，整天唉声叹气，担心这担心那的，还动不动就发脾气，有时候她也想控制，但是越控制越难受，你们帮帮她吧，我们家快因为她散架了。”丈夫焦急地描述妻子的情况，妻子在一旁也呈现出很痛苦的表情。通过心理咨询，我感受到作为一位母亲，这个角色带给她的压力；作为一个母亲，对自己、对孩子、对爱人的期望...
负面情绪也有价值
2023-01-18有的人认为负面情绪会影响人的判断力，只有摆脱负面情绪的困扰，人才会头脑清醒，更好的完成自己的工作。有的人觉得开心是可以的，难过不可以；对人微笑是可以的，发脾气不可以；看到他人的成功祝贺是可以的，嫉妒不可以。其实，情绪的力量是整体的，具有适应性。情绪让我们针对不同的人、事、物产生灵活的适应性反应，可以让我们更好的生存。每种情绪都有它独特的价值和功能，都有它存在的理由，并且都是我们可以利用的力量...
好好活着是遇见美好的前提
2023-01-18“在那一瞬间，我真的想结束自己的生命……”“看不到希望，对未来一片渺茫，感觉生不如死……”“这是种感觉没人能懂，心灵的折磨比身体折磨更可怕，简直就是一个黑洞，让人恐惧，一步一步走得很艰难，不知道活着有什么意义。” 作为一名心理工作者，经常会听到来访者这样描述自己的想法，经过综合评估大部分都达到抑郁症的诊断标准。抑郁症成为21世纪仅次于癌症的人类第二大杀手，它正悄悄地隐藏在我们每个人身边。世界...
新年计划实施心理小策略
2023-01-112022年已经过去，很多人说“狗日的2022”，有的说“2022，再也不见”，无不从心里寄望于新年的美好，幸福的回归。期待着新年新气象，盘算着新年新目标。在此，和大家分享实现“新年小目标”的心理小贴士，希望有所助益。一、制定目标要切合实际，融入日常生活的小事， 不可宏大向虚，空中楼阁。样重要 大疫初去，尚存遗伤与不确定性，百业待举，而人的信心备受打击，完全恢复需要时日，这是大家必须...
【直播】亲子教育中的几个误区
2023-01-092023年1月4日下午，临床心理学博士、河南省心理咨询师协会常务理事，河南医学高等专科学校心理健康教育中心主任秦冰老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《亲子教育中的常见误区》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。做父母可以说是世界上最难的一种职业，因为不仅要心甘情愿地全身心付出，而且即使做得费力、不开心了，也不能辞职不干。做父母还是个技术活，即使兢兢业业，仍然有可能事与愿违，直...
【直播】夫妻关系的毒药和解药
2023-01-092023年1月6日下午，河南省心理咨询师协会理事，教育部中国人生科学学会心理学专业委员会专家委员王发琪老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《夫妻关系的毒药和解药》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。爱情让人捉摸不透。有些夫妻厮守一生过得很幸福，而有的夫妻双方像躲瘟疫一样逃避着对方。科学发展到今天，有没有某些指标可以预测婚姻的成败呢？你别说，有这么一对博士夫妻，还真就花重金打造...
人民日报推荐：2023年必读的100本经典好书，值得收藏
2023-01-09“积财千万，无过读书，家财万贯，不如书香静气。”来源：人民日报微博人为什么要读书？中国政法大学教授罗翔在一个播放近千万的视频中，给出了答案。他说：“读书让我们知道，在人类历史的长河中，有如此多伟大的灵魂，我们要与他们兑换。”值此元旦之际，人民日报推荐了100部经典书籍，涉及古今中外的名著。名著的智慧能穿越时空，无论任何时代，都能放射它的光芒。如果你不知道读什么书，不妨先从这些经典名著读起。▽...
这世界，每个人都值得被温柔以待
2023-01-09“在接听心理热线时，我发现这样一个现象：来电者会痛哭流涕地讲述自己的闺蜜在自己难过时不理解自己，悲叹两人的关系就此成为“塑料姐妹”关系；来电者会气愤填膺地控诉自己的父母在自己难过时不帮助自己，顾影自怜，觉得自己是个“孤儿”……详细了解缘由，发现来电者共同的感受是“我很难过，我想得到帮助，为什么他们只会说世界上还有人比我更惨，我不该难过？我难过也是有错的？”像这样的案例有很多：大家在遇到困难之...
如何应对负面情绪？
2023-01-09面对高强度的工作生活压力，一个人不可能是时时刻刻充满正能量，而是不可避免地会陷入负面情绪中，尤其是焦虑、抑郁、愤怒、伤心、孤独等。如果又承受不住这些种种心理压力导致的负面情绪，就必然会出现各种身心问题，还会引发人际关系与家庭生活的矛盾。也可以理解为过多的沉溺于负面情绪并不能很好调适的话，很容易会危害心身健康。积蓄在身体里的负面情绪，需要合理表达。很多人害怕表达或者因表达不当伤人伤己。不管是过...
过度减肥是病吗
2023-01-09我以前很胖，经常遭到身边的人嘲笑，我觉得应该减肥了，于是开始了我的减肥之路。每顿饭我只吃一点点，拒绝一切会发胖的食物，每天坚持大量的运动，慢慢的我逐渐瘦下来了。周围的人不再嘲笑我了，甚至向我投来羡慕的眼光，但是我仍然觉得不满意。觉得肚子上的肉肉还是很多，腿还是很粗，脸还是有点大，于是，我继续不敢吃热量高的东西。一想到吃了东西会再胖回去，我就感到非常恐惧，之前一百多斤，原本想着减到90斤我就满...
优秀是可以锻炼出来的
2023-01-09两个人遇到节假日工作排班，一个人怨气满满的想：“凭什么放假了你们都休息让我值班，我刚上班就欺负我。”越想越生气，就去找老板评理，结果被老板骂了一顿垂头丧气的回来了，闷闷不乐的值了几天班。 而另一个人则欣然接受，他想：“老板肯定比我的经验多，怎么排班自然有他的想法，服从安排也是一名员工应该做的，再说刚上班多干些对自己也是锻炼。”于是心情舒畅的值得几天班。类似这样两种情况在我们身边经常会遇到吧，...
分离转换障碍
2023-01-06河南省电视台曾经接到过一个男孩家属的求助，这个男孩生了一种怪病。我们来回忆一下当时电视台录制患者的就诊过程，有一个非常奇特的现象：男孩不能离开自己家所在的村子，每次只要一跨过村子的边界，男孩就会晕倒。因此这个男孩不能离开家上学，但是男孩只要留在村子里就跟正常人一样，没反倒是有任何问题。整个就医过程中男孩所有的检查全部正常，但是就是无法唤醒男孩，一旦回到村子男孩自己就清醒了，恢复如常。后来经过...
网课期间家长如何与孩子相处
2023-01-04走在楼梯口就碰到了一位多日不见的邻居，只见邻居满脸愁容，刚聊两句，邻居的话匣子就打开了，诉说着网课这段时间的种种不易：吃饭时女儿低头玩手机聊天，说她两句饭也不吃就回自己房间锁上门了；敲门叫她吃饭，气冲冲的说在上网课，不要打扰；叫多了就会摔东西，真让人头痛。这种现象应该不在少数。最近的热线来电中，被咨询最多的问题就是孩子在家上网课期间种种的摩擦不知道该怎么处理，让家长手足无措。很多家长反应说自...
不较劲的智慧
2023-01-04毕加索在画出《亚维农的少女》、《格尔尼卡》等传世杰作后，声名鹊起，许多画家纷纷模仿，一时假画泛滥。 他没有忙于维权，也没有急于解释，别人替他感到愤怒时，毕加索却毫不在乎，看到有人伪造他的画时，最多只把伪造的签名涂掉。毕加索是这么看这事的： 作假画的人不是穷画家就是老朋友，何必为难他们。 那些鉴定真迹的专家也要吃饭，我又没有吃亏。毕加索认为，一味较劲，毁掉的是自己的心情。这个故事告诉我们， 人...
被广泛普及的音乐疗法
2023-01-04社会在不断的进步，发展的速度也变得越来也快，社会的压力也随之而来，越来越多的人身体开始出现亚健康的状态，身体和精神都需要被疗愈，就是在这样的大环境下，音乐治疗的相关手段被广泛应用于医疗中。音乐疗法起源于国外，最早的时候是1890年奥地利医生厉希腾达尔发表了“音乐医生”的观点，之后在1946年，堪萨斯州国立大学开设音乐疗法的专业课，自此音乐疗法才被广泛应用于各国。中国是从上个世纪80年代开始进...
“英雄”的养成——内化积极体验
2023-01-02“世上只有一种英雄主义，就是认清了生活的真相后依然热爱生活。”——罗曼▪罗兰作为一名心理工作者，我时常会不自觉地观察身边那些对生活发自内心地热爱的人。发现这样的人通常走起路来铿锵有力、说起话起来活力十足、就连眼神都是活灵活现的。社会生活带来的压力对他们的影响好像蜻蜓点水一般，只泛起一阵涟漪，却听不到咕咚声响。我的朋友里，也有几位是这样的，他们就像我心目中的英雄。这样的“英雄”是怎样养成的呢？...
后疫情时代的心理调适
2023-01-02随着疫情的放开，人们的心理也随之发生了不同的变化，无论是“阳”还是“没阳”，都心慌慌的。河南省心理咨询师协会联合郑州市第九人民医院心理团队针对目前存在的心理问题应该如何应对，录制了一些列的小视屏，希望能给大家提供帮助。1、 普遍问题的心理调适2、疫情政策放开，出现适应不良心理调适3、 “小阴人”心理调适4、“幻阳症”心理调适5、“美羊羊”心理调适6、“阳过”心理调适7、担心“复阳”心理调适8...
【直播】我爱你，我恨你——亲子关系中的爱恨纠缠
2023-01-0212月30日下午，中国心理学会临床与咨询心理专业注册系统注册心理师，河南工业大学就业创业中心副主任，袁秀娈老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《亲子关系中的爱恨纠葛》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。温尼科特：正常母亲恨婴儿的17条原因1、婴儿不是她自己心中设想的那样。2、婴儿不是童年的游戏，不是父亲的孩子，不是兄弟的孩子等等。3、婴儿的出生一点也不具备神话色彩;4、婴儿妨...
【直播】“仙女管”真的能变仙女吗？——进食障碍
2023-01-0212月28日下午，河南省心理咨询师协会理事，郑州市第九人民医院心理医院精神科医生左文博医生做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《进食障碍》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。近年来，经常在网络上看到“仙女管”“兔兔管”等类似的一些词语，这些听起来很好听的名字到底是什么，其实就是一些为了减肥的人进行催吐的催吐管，减肥真的需要这么极端的手段吗，还有一些人明明已经很瘦了，却还是想减肥，...
音乐治疗的力量
2023-01-02“对于音乐家的耳朵，生活就像充满旋律的一出歌剧或是一首民间小调。我们听到这个旋律并通过音符将他们传播给他人。”——圣地亚哥的研究者正像他们认为的一样，音乐中演奏乐器会帮助我们集中注意力而且让我们和周围的人产生互动。在临床上，我遇到了很多青少年精神障碍的患者，今天讲的就是一位病房中的精神发育迟缓伴精神病性障碍小患者。他的智力发育障碍属于轻度，主要表现为记忆力差，注意力不集中，容易发脾气，时有无...
“阳康”后如何保持自己的心理状态？
2023-01-02最近亲朋好友见面都会问一句：“阳了吗？”有的还会打趣调侃一句：“您是阳康还是阳过呀？”由此可见，大家对感染新冠已经没有像最初那样谈“疫”色变了，而是基本已经持有一个平和的心态，把它当成普通感冒一样对待了，发烧时休息，不烧了就该干嘛就干嘛去。但是其中有一部分人，却总感觉心慌，胸闷，气喘，去医院查胸部CT，心电图，抽血均未发现明显的异常，但患者回家之后就总感觉身体上不舒服，总感觉自己得了新冠肺炎...
新冠感染康复指导手册（第二版）
2023-01-02谁是本手册的服务对象?本手册旨在为COVID-19 (中国称“新冠肺炎”) 感染恢复后的成人提供帮助和建议。适用 对象包括新冠疾病出院患者及社区感染无需住院的患者。本手册可以作为医务人员专业治疗的补充。本手册为原出版于2020年的首版的更新，包含了对原有章节的更新、新的主题以及过去一 年中我们对该病及其恢复过程的新的认知。本手册由康复专业人员通过咨询康复后的新冠患者编写。虽然为了方便阅读并没...
新年好心态——瓦伦达心态
2023-01-01HAPPY NEW YEAR新年要有好心态瓦伦达心态瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我明白这次必须要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败;而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。之后，人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。...
疫情下大学生的心理状态和应对办法
2022-12-29自2019 年 12 月中旬至今，新型冠状病毒肆虐，其传播速度快，感染范围广，对社会秩序和人民生命财产安全造成重大损失。有研究指出，突发公共卫生事件给人们造成的心理影响会持续很长时间。因此，关注和促进疫情期间大学生心理健康具有较强的现实意义。大学生正处于心理上由不成熟到成熟的发展阶段，面对突如其来的重大疫情和学业就业等多方面的压力，容易引起焦虑、抑郁等一系列心理问题。一是疫情讯息引发的恐慌。...
停止精神内耗，活在当下
2022-12-29停止精神内耗，活在当下明明感觉没做多少事情，却累得不行；学习或者工作出了一点差错，就会反复回想，彻夜难眠；想做一件事情，却总是犹犹豫豫，不愿意行动；面对选择时左右为难，纠结半天也确定不下来……同学们是否经常会遇到这些情况呢？如果是的话，你可能陷入了“精神内耗”的漩涡。精神内耗产生的根本前提是这个人注意力关注的倾向是向内、而非向外；是向虚、而非向实。就如一辆车，一只车轮向前转，一只车轮向后转，...
精神障碍患者“阳”了怎么办？精神科病房如何管理？
2022-12-29自从我国疫情防控政策放开以来，人们对于新冠病毒的关注日益提高。精神障碍患者是新型冠状病毒肺炎感染的高风险人群，精神患者的免疫系统相比正常人更弱，更容易感染新冠病毒，且更容易发生重症。因此，精神患者的疫苗接种相当重要。万一精神障碍患者不幸阳了，需要精神疾病需要停药吗？精神科病房有了“小阳人”病房该如何管理？01精神障碍患者感染新冠会更严重吗？不一定，如果精神障碍患者不幸感染新冠，不要慌，首先先...
“阳了”之后，要像对待孩子一样来对待自己！
2022-12-29目前形势，无论多不情愿，你都要阳一次。而“阳了”以后，你就变成了小孩子，无论你实际年龄多大。这是因为“生病会让人退行”，或者说生病本身就是退行。新冠病毒又是一个陌生疾病，并无经验提供参考。故此，阳了以后，你就“更是个孩子”。一切自我照护的基本原则就是“把自己当孩子，别不好意思”。今天我将从这个部分与你分享，愿借此机会，好好爱自己一次。第一，主动降低社会功能。你要做的第一件事就是“请假”。成人...
青少年网络成瘾
2022-12-29网络现在成了大多数人生活不可或缺的一部分。随之青少年网络成瘾也越来越常见了，青少年一旦出现了网络成瘾最着急的当然是家长。然而遇到青少年上网成瘾该怎么处理呢?其实这不仅仅是家长们的问题，这也同时是社会的问题。对于青少年网络成瘾现象主张心理治疗，更多的是要依靠社会、家庭及青少年自身力量而不是药物和一些强制来解决问题。根据青少年具体情况可采用个别心理治疗、家庭心理治疗、团体心理治疗。1.个别心理治...
如何更好的安慰她人
2022-12-29在我们的日常生活中，常常也会出现不顺、失意或者挫败的时候，难免这个时候身边的人会给予我们一些安慰。能够收到来自他人对自己的安慰是很暖心的事情，可是有时候，有些表达出来的安慰却会让接受者的感受更加不舒服。比如这样的安慰：“不要难过了，一切都会好的。”“我比你更惨。”“破财免灾。”“你会得到更好的。”也有这样的安慰：“可以去吃顿好的就不会难过了。”“我给你买个新的。”“过去就过去了，往前看。”“...
父母过于严苛怎么办
2022-12-29有人说，严师出高徒，慈父无孝子，自古以来好像只有严厉管教，孩子才能更优秀地成长。父母的严厉究竟是不是一件好事呢？大多数的父母其实内心还是希望自己的孩子能够拥有健康和更好的教育,但也不排除过于苛刻的父母。事实上，孩子们并不喜欢这样过于苛刻的关心，对他们来讲有时可能会构成过度的伤害。父母通过管控孩子可以达到控制感和安全感，但如果处理不好，家庭关系可能会诱发更大的冲突和争吵。在青少年的咨询中，我们...
请珍惜这段时光吧
2022-12-29我们都知道一个人的心态是非常重要的，人的心态好，可以把很多无可奈何变成兴高采烈，如果我们每个人都能尝试转变心态，那么这种全新的体验对我们每个人来讲都会是一种收获后的惊喜。不错，任何事情总是有利有弊的。这次疫情虽然对很多人都是一场灾难，我们失去了很多。但是同时对很多家庭来讲，如果我们改变心态，把这段时间看做是给了我们与自己的孩子、爱人、父母相处的机会，那么我们就会变得非常珍惜这段时间而不是抱怨...
什么是情绪及三种情绪管理技术
2022-12-29什么是情绪 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪情绪状态 QINGXUZHUANGTAI情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较...
如何建立良好的亲子关系
2022-12-29在育儿的过程中，我们常常觉得孩子身上存在着这样那样的问题，常常觉得我们对孩子的教育很无效。问题究竟出在哪里呢？是因为我们没有和孩子建立良好的亲子关系。只有在和孩子保持良好关系基础上的教育才有意义，才容易达成效果。在一篇文章上看到这样一个故事：孩子放学后，在客厅里玩篮球，结果不小心把花瓶打碎了。孩子慌忙把碎片用胶水粘起来，胆战心惊的放回原位。到了晚上，母亲发现花瓶有些“变化”。便问孩子是不是打...
四招教你停止胡思乱想
2022-12-29四招教你停止胡思乱想 近段时间，很多人陷入了另一种恐慌和焦虑。看着身边一起工作的同事、一起生活的家人、朋友都一个个的先后变成“小阳人”，迷茫、担忧、恐惧......无法控制地涌上心头。 “身边一有人阳了，我就感觉自己喉咙开始痛” “同事们都阳了，感觉下一个就是我” “真中招的话，传染给家里的老人孩子怎么办” “马上过年了，扎堆感染怎么办” …… 这些念头在我...
啥啥啥都是你的错？你早该学会自我关怀
2022-12-29今天工位邻座的小姐姐有点魂不守舍，问她咋回事，她说昨晚和男友见面，对方并没有像之前一样抱她，而且直到今早对她都不是很热情。她担心，肯定是因为昨天她约会迟到，男友在生她的气。 ......我发现，这种过度自我谴责和自我批评的现象，是身边很多朋友都容易陷入的怪圈。 具体表现就是认为所有的错误和失败都是自己带来的。一旦事情出了问题，第一反应是“这都是我的错”或者“我不应该这样做。”工作跟领导汇报时...
你会爱上你的治疗师吗？
2022-12-26关于移情当有一位女性让你回忆起自己妹妹，你可能会会对年轻朋友百般呵护。当你面对一位在某种程度上与父亲相似的老板时，可能会对父亲产生同样的感受。类似这样的现象你也体验过吧？这就是移情。移情是一个人将与自己生活中的重要人物（如父母）有关的情感或欲望引向了另一个人。在精神分析和相关治疗形式的背景下，患者在向治疗师表达感情时出现移情是基于患者过去对他人的感受而形成的。如果患者的母亲在小时候对她极为挑...
中科院院士陆林：疫情心理影响或超10年，医护、老幼尤需关注
2022-12-26最近，不少阳过的人为抢不到药、就医不便、症状难受而担忧焦虑，没阳的人也多少为“恐阳症”“幻阳症”所困扰。在奥密克戎的冲击下，疫情不仅改变了人们的身体状况，也深刻影响着心理健康。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提供的一组数据显示，新冠疫情发生三年来，全球新增近7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，1亿人出现失眠障碍。疫情对全人类精神心理健康的影响，最少要持续10-20年以上。20...
【直播】鬼附身究竟是怎么回事
2022-12-2612月21日下午，河南省心理咨询师协会理事，郑州市第九人民医院心理医院精神科医生卜杨医生做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《鬼附身究竟是怎么回事》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。当你的身体脱离了你的掌控自己的身体仿若他人之物当你的思维不再完全属于你你不记得你曾经做过什么一、鬼附身 “鬼附身”，“鬼压床”在临床上一般归类为分离转换障碍类。二、分离转换障碍有哪些症状呢？ ...
【直播】你为什么总是拖延
2022-12-2612月23日下午，国家二级心理咨询师，河南工业大学学生心理健康教育中心专职教师李雅老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕生活中常见的拖延现象做了分享，并在线回答了网友们的问题。内容目录1、生活中有哪些拖延现象？2、拖延的现象在大学生群体里的情况。3、什么是拖延？4、拖延症是心理疾病吗？5、拖延的几个阶段。6、拖延的特征。7、拖延现象背后的原因。8、摆脱拖延的几个方法。李老师在直播中讲到...
【直播】如何找到并擦亮自己的金字招牌。
2022-12-2612月19日下午，荥阳市第二高级中学专职心理健康教师、郑州市心理合作社社长王莉华老师做客#省心协平台视频号科普直播间，分享了如何找到并擦亮自己的金字招牌。什么是金字招牌画家有自己的经典画作，演员有自己的舞台风格，任何一个人行走在人世间，总要有“赖以生存”的价值观和做人风格。这些还不是“金字招牌”的核心内涵，还应该包括一个人的积极心理品质，你是善良的，你是勇敢的，还是具有忍耐能力的？这些都是一...
神秘而平凡的心理学
2022-12-26随着社会的发展和进步，人们开始越来越关注精神心理的需求了，心理学也因此开始走进我们的生活，受到越来越多人的关注。但也许是受影视作品等渲染或者包装影响，大家对心理学存在着多种误解，认为心理学十分的酷炫，十分神秘，每每谈到心理学，就会不由自主地去想到读心术，催眠，盗梦这些词汇。那什么是心理学呢？10多年前大家见到学心理的人，总会问一句：“那你猜猜我在想什么？”。08年汶川地震后大家再见到学心理的...
你愿意寻求帮助吗？
2022-12-26记忆中，小学时代，父母老师就教我们“乐于助人”“自己的事情自己做”。长大之后，曾经发现自己相比于帮助他人，开口求助变得非常困难。在日常生活中，每个人都有需要向他人求助的时刻。但是，当我们遇到麻烦，身边有人能够帮得到自己，“不要麻烦别人”的想法却往往会在脑海里盘旋，阻碍着我们提出帮助请求。尤其是，在求助后，如果对方表现得不够热情，我们还会感到失落：觉得他其实并不愿意提供帮助，只是不好意思拒绝罢...
后疫情时代，积极锻炼自己幸福的能力吧
2022-12-26经历了三年的疫情，体验了瞬息万变的生活节奏，让我们越来越明白能够幸福的活着真好。那么，幸福的标准是什么呢？有的人认为一日三餐有吃有喝很幸福；有的人认为能够有能力挣钱养家很幸福；有的人认为能够和心爱的人一起看大海很幸福；有的人认为和朋友举杯言欢很幸福；有人认为买一件自己喜欢的物品很幸福……可见，每个人幸福的标准都不一样。但有一点应该是明确的，你拥有什么样的生活习惯，将会决定了你的幸福指数和未来...
音乐治疗演变及应用领域
2022-12-21音乐治疗1944年在美国密歇根州立大学正式成为学科。经半个多世纪的发展，音乐治疗已成为一门成熟完整的边缘学科，已经确立的临床治疗方法多达上百种，并形成了众多的理论流派。在美国有近80多所大学设有音乐治疗专业，培养学士，硕士和博士学生。美国有大约4000多个国家注册的音乐治疗师在精神病医院、综合医院、老年病医院、儿童医院、特殊教育学校和各种心理诊所工作。从上世纪70年来开始，音乐治疗传入亚洲。...
【直播】儿童青少年抑郁的自我与家庭参与
2022-12-2112月16日下午，新乡医学院心理学院副院长、硕士生导师、河南省心理咨询师协会常务理事张红星教授做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《儿童青少年抑郁情境中的自我与家庭参与》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。一、认知说起儿童青少年，人们脑海中涌出的是无忧无虑，阳光快乐，积极有朝气等。青春是美好的，是无价的，谈及青春，用尽美好的词都不为过。然而却有一群这样的孩子：他们脸上的笑容逐渐消...
【直播】如何协助孩子提升学习动力
2022-12-2112月15日下午，河南省心理咨询师协会会员，家庭教育指导师黄静老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《如何协助孩子提升学习动力》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。黄静老师在直播中指出，影响学生学习动力的因素很多，对于家长来说，可以掌握主动权，能够有所作为的主要四个因素是：情绪、关系、希望感和成就感。一、情绪影响孩子情绪的交流方式：指责比较催促怎么做才能让孩子有好情绪1、多跟孩...
【直播】让孩子合理使用手机，提升学习效率
2022-12-2112月14日下午，河南省人民医院临床心理治疗师、河南省心理咨询师协会常务理事常淑莹老师做客#省心协平台 视频号科普直播间，围绕《让孩子合理使用手机，提升学习效率》这一主题做了分享，并在线回答了网友们的问题。内容目录1、国内外儿童青少年使用手机现状是怎样的？2、疫情对儿童青少年有哪些影响？3、怎样避免手机控，让孩子合理使用手机？4、疫情后期，儿童青少年如何提高心理弹性，提高学习效率？01青少年...
【直播】 孩子需要的爱 正面管教的九个实用小工具
2022-12-2112月13日下午，河南省实验中学思达外语小学心理教师，国家二级心理咨询师，郑州市师德先进个人，河南省心理健康优质课获奖教师，王怡人老师做客#省心协平台视频号科普直播间，围绕《孩子需要的爱》这一主题分享了《正面管教》的核心理念与9个实用工具，并在线回答了网友们的问题。什么是正面管教正面管教是一个根植于阿德勒心理学，以科学研究为基础的儿童指导模型，教育孩子成为负责任、尊重、机智灵活的社会一员。在...
别让你的共情超支了
2022-12-21❀当别人生病很痛苦时你看到了心会跟着痛吗？❀当听到谁家发生不幸的事情你会跟着掉眼泪吗？❀当朋友遇到困难发愁的不行你会跟着发愁吗？❀当看一部悲惨的电影你会跟着剧情哭的稀里哗啦吗？❀当身处欢乐的气氛中你是不是也会情不自禁的跟着欢呼？诸如此类的情况大概我们每个人都会有吧。这就是共情，这种能力是每个人与生俱来的。你看小孩子看到妈妈不高兴会憋着嘴巴，看到妈妈笑也会跟着开心，这些不用人教就会的，也就是说...
在宽容中抱团取暖
2022-12-21提到宽容，虽然只有两个字，分量确实沉甸甸的。俗话说“宰相肚里能撑船”，做人谦虚，为人大度，这些一直都是宽容的象征，也是我们中华民族的传统美德。在生活中，大度做事，大度为人，也是必不可少的。在工作中，我所认为的宽容，就是原谅，不抱怨，不予以计较追究。在讲这个话题之前，我想跟大家分享一个团体小游戏，你可以和你身边的人进行互动体验一下。游戏规则如下：（1）听到“1”，举起左手；听到“2”时，举起右...
把控住婚姻的“三昧真火”
2022-12-21《封神演义》第十七回中，姜子牙施展三昧真火时介绍：“此火非同凡火，从眼、鼻、口中喷将出来，乃是精、气、神炼成的三昧，养就成精，与凡火共成一处。此妖精怎么能经得起！”三昧真火古人是指人体内的三种火：一曰目光之火；二曰意念之火；三曰气动之火。这三种火合在一起，意念加重，注视不离，叫做武火；意念轻松，似有似无，叫做文火。这是道家修炼到一定层次才有的境界。在婚姻的修炼中，三昧真火我认为是“真”也，“...
我们能给父母最好的礼物
2022-12-14老年人的心理健康也是我们需要关注的群体。大多数老人即使心里不舒服也总是能忍则忍，不愿意给孩子们添麻烦，把情绪压抑在自己心中。而孩子们呢也由于工作的忙碌，很容易忽视掉父母的心理需求。经常会听到做孩子的讲：现在不愁吃不愁穿的，生活条件这么好，他们才不会有啥心理问题呢。其实不然，在满足最基本的需求之外，每个人都有更高的需求，每个阶段也都有每个阶段不同的需求。而老年人经历了大半辈子，无论是时光斑驳了...
夫妻冲突 如何调节
2022-12-14恋爱时，有说不完的话；结婚后，有吵不完的架。这是许多夫妻的真实写照。事实上，一对夫妻长时间在一起，吵架很正常，可以让人的不良情绪得到发泄，有利于人的身心健康。不过要注意一个“度”，如果过了那个“度”，就会影响到感情的稳定了。如果吵完架两个人都拉不下来脸先道歉，可以找个理由请双方都认可的一个共同的亲人、朋友一起吃饭、喝茶、聊天，缓和一下气氛；也可以把你们吵架的原因说出来，也许在在他人的分析、劝...
踏上咨询行业之路
2022-12-14最近，有幸参与组织河南省心理咨询师协会开设的“520-我爱你·心理咨询师成长营”读书会活动。经过两个多月的共同努力，参与的52名心理咨询师同道们在暂停线下一起上课的同时，以“每天一章节，每周一讨论”的节奏，坚持把《认知行为疗法——新手治疗师实践指南》（原著第三版）读完了。组织大家在最后一章讨论时，每个人感觉收获颇丰：对认知行为治疗（简称CBT）有了更加详细的了解，也对咨询的框架更加熟悉，对之...
停止过度情绪劳动 积极做好心理建设
2022-12-13问：“马上疫情放开了，你最担心什么？”答：“我最担心以后赚不到钱不能怪新冠了。”过度的情绪劳动虽然这是网上的一个灰色笑话，但仔细想想，现实也的确是这样呢。很多人抱怨防疫政策，为什么还不放开？现在防控措施调整了，大家反而觉得更没有安全感了。我听到身边的同事谈论更多的是：“我们不用天天做核酸感染了怎么知道了？”“这更不敢出门，谁都有可能是啊。”“以前没想过买药，现在是不是需要备一些药啊？”“如果...
“社恐”≠社交恐惧症
2022-12-1301“社恐”VS“社牛”今年什么词最热？“社恐”绝对算一个。在近期接触的患者中，经常会听到这个词，起初不太理解，在我们的临床范畴中，确实有“社交恐惧症”这个疾病，但是发病好像并不像现在这么普遍，甚至遍地都是，为此，后来专门去了解了一下所谓的网络新词“社恐”，这里所谓的社交恐惧者们所排斥的并非是纯粹的交往，而通常是交往被赋予的背后的工具性质的目的，诸如完成日常事务的完成、维护工作关系、提升工作...
对生活中的琐事说“宽容”
2022-12-13我理解的宽容就是：宽大有气量，不计较不追究，包涵，原谅。宽容是最美丽的一种情感，宽容是一种良好的心态，宽容也是一种崇高的境界，能够宽容别人的人，其心胸像天空一样宽阔、透明，像大海一样广浩、深沉。在人际交往过程中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。有这样一则寓言，说的是两匹马同行，一匹将另一匹的脖颈咬伤了，结果被咬的反而主动安慰因咬伤自己而羞愧不安...
一种精神放松术：解离
2022-12-13近两个月，大多数人以单位为家开展工作或者居家工作及生活，但大部分居家的人们即便不工作了，在家躺着休息，看似很放松，吃吃喝喝、追追剧、玩玩游戏什么的，其实却并没有因为居家身体上得到休息而精神上有放松的感觉，为什么会这样呢？我们有很多关于身体放松的方式，比如睡觉、躺在沙发上、拍打筋骨、泡澡、按摩等,可是精神上的放松练习却不常做。这也就是为什么很多人虽然休假了，却并没有得到任何精神上的放松。什么是...
【直播】变局下的家庭教育问题
2022-12-1312月7日下午，河南省心理咨询师协会家庭教育委员会理事、郑州市一二二中学妇联主任，中学高级教师，李会利老师，做客#省心协平台视频号科普直播间，围绕《变局下的家庭教育问题》这一主题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。在直播中李老师为我们解读了政策，明确了家庭、学校和社会相关职能部门的义务，还从自身工作与家庭中举例说明了家长如何跟学校和社会配合效果更好。李老师在直播中还就家长关心的普遍问题...
【直播】非暴力沟通——让爱融入生活
2022-12-1312月8日下午，河南省心理咨询师协会家庭教育委员会会员、郑州市第七初级中学专职心理教师，葛秀兰老师做客#省心协平台视频号科普直播间，围绕《非暴力沟通》这一主题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。葛老师为我们举例分享了非暴力沟通的几个重点内容：常见的四种引起伤害的沟通方式：道德评判、不恰当的比较、回避责任、强人所难。沟通的三个主要目的：满足需求（生理需求和精神心理需求）、让爱流动、让彼此...
【直播】如何有效推动孩子健康全面的发展
2022-12-1312月9日下午，河南省心理咨询师协会副秘书长、河南省心理咨询师协会家庭教育委员会主任岳晓亮老师做客#省心协平台视频号科普直播间，围绕《如何有效推动孩子健康全面的发展》这一主题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。教育是了解规则、具备能力后的顺势而为，孩子身上发生的所有事情，都可以成为推动孩子成长的机会，一是你知不知道好的方向在哪里，二是你有没有能力往好的方向推动。——岳晓亮直播中岳老师为...
陷入“emo”怎么办？
2022-12-07最近兴起一个了网络热词----“emo”,在平时交流中我们也能经常听到有人说“哎，emo了”，“太难过了，陷入emo”。这个词一般是在表达某件事让我们不开心了，暂时的难过一下，仿佛是对生活、对目前状态的一种调侃。在交流中我们用“emo”这个词能够很好的表达自己丧丧的感受，但如果当我们觉得自己总是容易“emo”，持续的陷入这种情绪，感觉无法排解，那在这样一个状态下我们应该怎么做呢？1.学会接受...
孩子网课期间如何保持稳定的情绪
2022-12-07对于青少年群体一直上网课很容易疲劳，也容易造成情绪不稳定，怎么做才能更好的帮助自己有一个稳定的情绪来学习呢？ PART 01 劳逸结合首先要劳逸结合，合理安排时间，课间时学会用碎片化的时间做一些让自己愉快的事情，让紧张的大脑得到放松；休息时尝试做一些平时非常想做却没时间做的事情，提高课外兴趣，丰富业余生活。 PART 02 积极应对不开心如果遇到不开心的事情选择合理的宣泄方式，多与家长沟...
生气、郁闷、迷茫时请画画自己的“冰山”
2022-12-06周一上午，孩子第一节课上课的时候就开始一边听课一边玩新买的拼装，我感觉自己的火气以秒计算的燃到胸口还在往上窜，就在那句：“上课呢，你干嘛呢……”呼之欲出的时候，突然想起周五在省心协视频号听郑州大学硕士生导师、心理咨询中心咨询师王中杰教授讲的那句“我们都在使用我们熟悉而不是有益的应对方式，我迅速退出孩子房间，仿佛寻找救命稻草一样的翻出直播回放，找到王教授讲解萨提亚冰山理论那一段，把冰山图画到纸...
我身边“四颗糖”的故事
2022-12-06·LOVE·今天我想从孩子的角度来谈一下宽容，先给大家分享一个故事，这个故事呢大家可能也都听过，那我们就一起来重温一下。有一个男生用泥块砸自己班上的男生，被校长陶行知发现制止后，命令他放学时到校长室去。放学后，陶行知来到校长室，男生早已等着挨训了。可是陶行知却笑着掏出一颗糖，说:“这是奖给你的，因为你按时来到这里，而我却迟到了。"男生惊疑地接过糖果。随后陶行知又掏出第二颗糖果放到他的手里，说...
如何合理释放你的冲动和欲望
2022-12-06防御机制是一种无意识的策略，通过这种策略，人们可以保护自己不受焦虑想法或情绪的影响。可以让人们在痛苦的经历中游刃有余，或者更有效地利用能量。然而，并不是所有的防御机制都是积极的，例如否认、退行、压抑、反向形成等，这些防御机制长时间的使用会对心理健康以及人们社会化的程度造成极大的不良影响。积极的防御机制是可以为大家带来各方面的积极影响，而这中间，高层次的防御机制之一就是升华。升华就使自己的各种...
在爱中治愈自己
2022-12-06一通热线关于宝宝“叮铃铃......”电话铃声响起，又一个热线打进来。“老师，我的宝宝几天前走了，我再也见不着他了（抽泣）......他特别漂亮，小小的，我和孩子的爸爸特别爱他......我们为了这个孩子，做了很多准备，婚后一直怀不上孩子，我们找各种方法，终于怀上了。生他的时候也很不容易。看到他出现在我面前时，我特别开心，受了再多磨难在那一瞬间都不重要了（声音激动）。可还没满月他就走了，如果...
【顶端新闻】“我想@名医”心理守护专场
2022-12-0611月28日上午10:00，河南省心理咨询师协会的三位心理专家做客河南日报【顶端新闻】“我想@名医”专栏，就居家期间、焦虑烦躁怎么办？亲子关系怎么处？老年人如何提升“心理免疫力”等百姓关心的话题做了专业的分享并回答了市民关心的问题。直播节选感兴趣的小伙伴，到【顶端新闻】客户端搜索“我想@名医心理守护专场”即可观看完整回放。顶端新闻客户端是由河南日报报业集团全力打造的新时代党端，肩负着主力军全...
自我保健攻略
2022-12-06如何在遵循常规防控策略的同时，调动人类自身免疫系统的机能，发挥个体自主生命健康之力，可谓是“克疫”之本。个体自主生命健康免疫力是指个人机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性，调动一些特殊细胞将入侵之敌，统统吞噬和消灭，还机体健康稳定的免疫之力。个体免疫力要从自主生理免疫力和自主心理免疫力两方面提升。可以从下面八个方面入手。1、规律且健康的饮食民以食为天，吃好、喝好，为身体提供充分且优质的物质支...
【直播】郑州职工心灵护航课堂
2022-12-0611月26日下午15:00，由郑州市总工会联合河南省心理咨询师协会直播平台共同为职工朋友们开展了一场主题为《郑州职工心灵护航课堂》的专场心理健康课堂。省心协邀请了河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长、郑州市第九人民医院心理医院副院长，郑州市心理援助热线（967886）负责人李丽老师做客直播间，为职工们做了精彩的分享。李老师在直播中指出：面对疫情的种种不确定性，我们出现担心、焦虑、烦躁、恐惧等...
【直播】积极心理学视角下的身心调节
2022-12-0611月30日下午，河南省心理咨询师协会理事、河南牧业经济学院应用心理学副教授，任胜涛教授做客 #省心协平台 视频号科普直播间，围绕《积极心理学视角下的身心调节》这一主题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。积极心理学的研究可以追溯到20 世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸...
【直播】萨提亚模式下如何关照自我和关照他人
2022-12-0612月2日下午，河南省心理咨询师协会理事、郑州大学心理咨询中心咨询师，王中杰教授做客#省心协平台视频号科普直播间，围绕《萨提亚模式下如何进行自我关照和关照他人》这一主题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。《如果你爱我》节选萨提亚请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西……王教授为我们分享了萨提亚治疗中的一些核心信念...
【大象新闻】疫情反复 拒绝emo 科学应对心理问题
2022-12-02河南省心理咨询师协会心理专家团受邀入驻河南广播电视台大象帮·河南互助通道，为市民提供24小时心理援助与专业指导。与此同时，11月26日上午10:00，河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长、郑州市第九人民医院心理医院副院长，郑州市心理援助热线（967886）负责人，李丽老师应邀做客大象新闻直播间，就《疫情反复拒绝emo 科学应对心理问题》这一主题做了分享，并在线回答了网友关心的问题。李老师在直...
【直播】幼儿期儿童常见心理行为问题
2022-12-022022年11月23日下午，河南省心理咨询师协会儿童心理健康评估与促进专委会副主任委员，河南省儿童医院 儿童保健科 副主任医师叶蓓老师坐客 #省心协平台 视频号直播间，就【幼儿期儿童常见心理行为问题】这一主题做了分享，并在线回答了网友关心的问题。老话讲：三岁看大、七岁看老。幼儿期是非常重要的年龄段，这时候养成的很多思维方式和行为习惯对一生都有很重要的影响，今天的直播应网友和群里小伙伴的问题展...
【直播】心脏&心理 专家谈双心
2022-12-022022年11月25日下午，河南省心理咨询师协会心身健康专业委员会副主任委员，郑州颐和医院心血管内科二病区主任张玉芝教授坐客 #省心协平台 视频号直播间，就【心脏&心理 专家谈双心】这一主题做了分享，并在线回答了网友关心的问题。张教授在直播中指出：在心内科门诊及病房中，心血管病患者存在大量精神心理问题，最常见的心理障碍是焦虑、抑郁，对患者的治疗依从性 、 预后和生活质量等都产生了负面影响...
【直播】培养积极情绪 创造幸福生活
2022-12-022022年11月25日晚上，河南省心理咨询师协会情绪与健康心理学专业委员会常务理事，信阳职业技术学院大学生心理健康教育中心教师，河南省高等学校优秀心理健康教育工作者丁洁老师坐客 #省心协平台 视频号直播间，就【培养积极情绪 创造幸福生活】这一主题做了分享，并在线回答了网友关心的问题。2018年12月10日，习主席在致信纪念《世界人权宣言》发表70周年座谈会时提出“人民幸福生活是最大的人权...
从“心”开始助力打赢疫情防控攻坚战
2022-11-30由于新冠病毒在我市的反复出现，很多人会出现了紧张、恐惧、焦虑、烦躁等不良情绪，甚至产生严重的心理应激反应。面对疫情这种重大公共卫生事件，大部分人都会产生不同程度的应激反应，这也是个体在面临重大变化或威胁时产生的一种适应性反应。适度的应激反应有利于我们保持警觉、调动资源并增强适应能力来应对疫情危机，但是过度的应激反应，则会导致一系列心理、行为问题甚至疾病。01常见问题疫情期间针对很多不确定性，...
在丧失中成长
2022-11-30愿你懂得放下，活的自在；如果事与愿违，请相信另有安排。所有的失去，都将以另一种方式归来。——杨绛有一个很著名的作家曾问过这样一个问题“这个世界上有永远不会失去的东西吗？我相信有，你呢？”对于奉行着“生活要糊涂一点”的我来说，很少去思考这样的问题，但是近期工作中遇到许许多多与丧失有关的案例，让我不得不对丧失的体验进行深入的思考。什么是丧失心理学中，丧失与失去最相近，就是失去我们所拥有的那些美好...
扫描二维码
心理咨询，青少年心理咨询，心理医生，心理治疗，心理咨询师培训，婚姻心理咨询，心理咨询