随着心理健康服务需求持续增长，越来越多的人开始关注心理咨询师这一职业方向。无论是教育工作者、人力资源从业者、医护社工，还是希望提升自我认知、改善家庭关系的普通学员，系统的心理学学习都能带来长期价值。　　言遇馨港面向零基础学员、在职提升人群及希望从事心理服务工作的学习者，提供心理咨询师系统培训课程。课程围绕基础理论、咨询技能、案例训练、伦理规范、模拟实操等模块展开，帮助学员建立完整的心理学...

　　心理咨询是一个专业性极强的领域，不同的学习需求对应不同的培训课程。很多人想学习心理咨询，但不知道选什么课程，要么选的课程太基础，学不到实用技能;要么选的课程太难，零基础根本听不懂。言遇馨港心理咨询推出4大核心培训课程，覆盖从零基础到独立执业的全阶段需求，帮你精准匹配自己的学习目标。　　一、心理咨询师两年系统培养计划：零基础到独立执业的全链条课程　　适合人群：零基础爱好者、想系统学习心理咨...

　　很多新手咨询师在完成基础培训后，都会面临同一个困境：理论知识学了不少，但没有实操经验，不敢接个案;想接个案，又担心自己能力不足，处理不好来访者的问题。个案经验不足，成为新手咨询师执业路上的z大拦路虎。言遇馨港心理咨询推出的“新手心理咨询师实践成长互助项目”，专门为解决这一痛点设计，帮助新手快速积累实操经验，突破执业瓶颈。　　一、新手咨询师积累个案经验的3大难点　　不敢接个案　　新手咨询师...

　　言遇馨港心理咨询(郑州言遇馨港心理咨询有限公司)已成为心理咨询师培训的“金字招牌”。机构凭借专业的资质、靠谱的教学和有温度的服务，赢得了学员与来访者的双重认可。　　理由一：行业协会背书，资质权威可靠　　言遇馨港是河南省心理咨询师协会常务理事单位、示范心理咨询工作室及省内心理师注册点，培训课程由协会颁发带课时的培训证书，可作为河南省注册心理师的评定材料。这种“协会+机构”的合作模式，确保了...

　　心理咨询行业的核心痛点在于“学了不会用”——超60%的新入行咨询师反馈，完成基础培训后面对真实个案仍信心不足。言遇馨港心理咨询作为河南省心理咨询师协会常务理事单位，以“实战能力培养”为核心，通过场景化教学与资源对接，让学员真正实现从课堂到咨询室的无缝衔接。　　真实场景淬炼技能　　言遇馨港的培训并非局限于课堂，而是将学员直接推向真实服务场景。机构组织学员参与社区心理服务项目、企业EAP(员...

　　近年来，心理咨询行业快速发展，但也出现了资质模糊、流程不规范、过度承诺等问题。在这样的背景下，郑州言遇馨港心理咨询有限公司通过构建专业、透明的服务体系，为行业树立了可参考的标杆。　　言遇心理的专业性体现在多个维度：首先，其拥有完善的督导与培训体系，咨询师团队定期进行案例督导和专业学习，确保服务质量持续提升。其次，机构提供从心理评估、方案制定到过程支持、效果反馈的完整服务闭环，而非简单的“...

　　青少年时期是心理发展的关键阶段，厌学、人际障碍、情绪波动等问题常常困扰着孩子和家长。在郑州，言遇馨港心理咨询有限公司针对青少年心理问题，提供了一套系统化的干预方案，帮助众多家庭走出困境。　　言遇心理在青少年服务领域的核心优势在于“医咨社联盟”机制与家庭系统干预。当遇到需要医学评估的复杂个案时，机构可无缝对接精神科医疗资源，避免延误干预时机。同时，其咨询模式不仅关注孩子本身，更强调家庭系统...

　　在心理咨询行业，"品牌"不仅仅是logo和slogan，更是来访者对机构专业度、安全性和温度的综合感知。信任是心理咨询行业的"硬通货"，而品牌建设就是积累信任的过程。　　一、心理咨询机构品牌的核心要素　　一个成功的心理咨询机构品牌，应具备以下核心要素：　　专业可信：来访者选择机构时，最关心的是"你们专不专业"。这体现在咨询师的资质背景、机构的学术背书、发表的专业内容等方面。　　安全私密：...

　　面对市场上众多的心理咨询机构，很多人会感到困惑：如何选择一个真正适合自己的机构?下面从5个关键维度提供实用建议，帮助你做出明智的选择。　　维度一：明确自己的需求　　在选择机构之前，先问自己几个问题：　　我目前困扰的问题是什么?(情绪、关系、职业、创伤等)　　我希望通过咨询达到什么目标?　　我偏好哪种咨询方式?(面对面、视频、文字)　　我的预算范围是多少?　　我对咨询师的性别、年龄、文化背...

　　很多人犹豫要不要做心理咨询，核心问题是："我的情况到底严不严重?需不需要专业帮助?"以下提供一份实用的自我评估指南，帮你做出判断。　　信号清单：出现以下情况，建议考虑心理咨询　　情绪层面：持续2周以上的情绪低落、焦虑、烦躁、空虚感，且无法通过自我调节缓解;　　睡眠与食欲：出现明显的失眠、早醒、嗜睡，或食欲显著增加/减少，且持续2周以上;　　社交功能：回避社交、不愿与人接触、对以往感兴趣的...

　　随着在线心理咨询机构的普及，很多人面临一个选择：是选择线上视频咨询，还是去线下咨询室面对面沟通?两者各有优劣，以下从五个维度进行对比，帮你做出更适合自己的选择。　　维度一：便利性与可及性　　线上咨询：不受地域限制，随时随地可以进行，尤其适合异地、行动不便或时间紧张的人群。无需通勤，节省时间和精力。　　线下咨询：需要前往固定咨询室，受地域和时间限制。对于三四线城市或偏远地区的用户，可能难以...

　　随着心理健康意识的普及，在线心理咨询机构已成为许多人寻求帮助的首选。但市场上平台众多，资质参差不齐，价格差异巨大，如何选择一家靠谱的在线心理咨询机构，成为求助者的首要难题。　　第一步：核查资质，这是底线　　正规在线心理咨询机构必须具备合法经营资质。优先选择持有互联网医院牌照、ISO质量管理体系认证或中国心理学会注册系统认证的平台。例如，壹点灵是国内首批获得互联网数字医疗牌照的平台，简单心...

　　心理咨询不仅是一门科学，更是一项需要高度责任感的专业服务。随着公众认知水平的提升，传统的“聊天式”咨询已无法满足来访者的需求。未来的心理咨询机构，必须在专业深度、服务广度与隐私保护上全面升级，构建一个从评估到干预再到反馈的专业闭环，才能真正成为公众信赖的心灵避风港。　　精准匹配：打破“盲选”困局的科学机制　　心理咨询的效果与“咨访匹配度”高度相关。一个擅长处理青少年厌学问题的咨询师，未必...

　　面对日益增长的心理健康需求，郑州市场上的心理咨询机构呈现出多元化的发展态势。从公立医疗机构到社会心理咨询机构，再到线上平台，求助者该如何精准匹配?选择心理咨询机构并非“找便宜的”或“盲目跟风”，而是需要根据自身需求进行理性评估。　　对于需要明确医学诊断或伴有严重躯体不适的求助者，首选公立医疗机构。而对于轻中度情绪困扰、社会适应问题及特定人群的心理疏导，专业的社会心理咨询机构则是更合适的选...

　　当城市的喧嚣褪去，夜深人静时，往往是情绪容易决堤的时刻。白天被压抑的委屈、突如其来的崩溃、或是难以启齿的隐秘心事，在黑夜的放大镜下变得格外沉重。此时，许多人渴望一个能随时接住自己情绪的出口，于是，“7×24小时即时倾诉”应运而生。然而，这种主打“秒接单”、“匿名树洞”的轻量级心理服务，究竟是情绪的避风港，还是另一种形式的消费陷阱?　　我们必须厘清一个核心边界：即时倾诉不等于专业心理咨询。...

　　在心理咨询的隐秘空间里，除了来访者与咨询师之间流动的言语与情绪，还有一位沉默的见证者——咨询记录。它不是冰冷的流水账，而是咨询师在每一次会谈后，用心写下的“航海日志”。在这份看似枯燥的文书背后，藏着对专业的敬畏，以及对来访者z深切的保护。　　为什么我们需要如此严谨地记录?因为心理咨询是一项高风险、高主观性的专业工作。在伦理与法律的框架下，咨询记录是服务发生的客观凭证。当面临投诉、纠纷或是...

　　孩子厌学是一个复杂的心理与行为问题，其背后往往隐藏着多重因素。从儿童心理学的专z业视角来看，厌学并非单纯的“懒惰”或“叛逆”，而是孩子在面对内外压力时，心理需求未被满足或心理能量耗竭的求救信号。以下是导致孩子厌学的主要原因分析：　　1. 学业层面的系统性危机与挫败感　　学业困难是导致厌学直接的诱因。当孩子在学习过程中遇到知识断层、学习方法不当或注意力难以集中(如ADHD倾向)时，会长期处...

内容来源：国家卫健委官网2026年4月9日，卫健委官网公布了由国家卫生健康委、中央社会工作部、中央政法委等25个部门联合发布的《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》全文。今天我们将文件全文及重点解读分享给大家。01健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案（全文）为深入贯彻落实《中华人民共和国精神卫生法》《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》，健全社会心理服务体系...

一、十五五规划纲要中心理相关内容第十一章　一体推进教育科技人才发展第二节　协同推进创新型人才培养原文摘录：探索拔尖创新人才培养新模式，加强青少年科学素养、批判性思维和创新能力培养。第十篇　激发全民族文化创新创造活力 繁荣发展社会主义文化第三十三章　弘扬和践行社会主义核心价值观第一节推动理想信念教育常态化制度化原文摘录：加强和改进思想政治工作，推进校园文化建设，用好红色资源，加强青少年理想信念...

河南省心理咨询师协会所开展的心理咨询工作被推送到中国之声《新闻纵横》栏目。协会副理事长兼秘书长李丽代表河南发声：如何成为一名合格的心理咨询师？一名合格的心理咨询师，理应经过系统的学习培养和专业的实践：“如果想在心理咨询行业走得更深远，首先要遵守心理咨询的伦理守则，严守心理咨询设置，学习《中华人民共和国精神卫生法》，接受正规系统完善的心理咨询技能及实操培训，要坚持持续地去学习。更重要的一点是，...

全面加强和改进新时代学生心理健康工作 专项行动计划(2023—2025 年)促进学生身心健康、全面发展， 是党中央关心、人民群 众关切、社会关注的重大课题。随着经济社会快速发展， 学 生成长环境不断变化， 叠加新冠疫情影响，学生心理健康问 题更加凸显。为认真贯彻党的二十大精神， 贯彻落实《中国 教育现代化 2035》《国务院关于实施健康中国行动的意见》， 全面加强和改进新时代学生心理健康工作...

2022年10月19日，张瑞星教授做客省心协平台视频号直播间，就【ACT疗法在应对青少年心理问题时的应用】这一主题做了分享，并在线回答了网友关心的问题。ACT（接纳承诺疗法）ACT的正式说法是单词“ACT”（行动），而不是首字母A-C-T，这是有着绝佳的理由的。从内核上看，ACT是一种行为疗法：它是关于如何采取行动的。但并不是仅仅遵循任何陈旧的行动方式，它指的是以你的核心价值为指导的行动—让...

心理援助热线是对情绪危机者进行心理干预的一种电话服务形式。近些年已成为提供心理保健的重要方式。在处理心理应激和预防心理行为问题方面发挥了积极作用。作为郑州市心理援助热线的一名工作人员，时常会听到各种各样关于“心理援助热线真的有用吗？”的评价。“所以陌生人，请相信这个号码。一次打不通，请打第二次，两次打不通，请打第三次，请一直打，打到拨通为止。给自己一个机会，你要知道，在无人知晓的角落，永远有...

郑州的2021年和2022年注定是不平凡的，经历了多年未遇的特大洪水和多轮新冠疫情的席卷而来，许多人为此付出了汗水、泪水、鲜血甚至生命，让这个饱经风霜的城市刻上了岁月的伤痕。然而，在这危难时刻，我们勇敢而可爱的逆行者们用平凡之躯守护着这座城市，保卫着千千万万百姓的生命安全与健康。郑州市九院心理医院心理五病区的护士们就是这些逆行者们的一个小小缩影，我们大多数人都是下了夜班外出参与全员核酸采集任...

心理咨询师实习基地的日记之一我是一名心理咨询师，经河南省心理咨询师协会审核通过，来到实习基地郑州市第九人民医院心理医院实习。经过一个月的临床查房、案例督导，见到了很多之前没有见过的案例，学到了很多之前没有学过的知识，对于病与非病的评估有个更清晰的判断。带教老师根据对我咨询能力的评估和适合的方向，今日起为我安排了第一个个案访谈。中年女性，失眠一年有余，到多家医院就诊，用...

省心协组织行业内实战派专家资源授课，线上学习，线下训练，以及拿证后的跟踪督导，让你真正掌握到是实用知识和技能。

河南省心理咨询师协会组织河南省首期“接纳承诺疗法（ACT）”心理治疗技术培训3月19日—20日，河南省心理咨询师协会组织河南省首期“接纳承诺疗法（ACT）”心理治疗技术培训，根据疫情防控要求，本次培训采取线上形式进行。培训特别邀请 “中国ACT领航人”中科院心理研究所祝卓宏、接纳承诺疗法北京ACT基地心理师戴隽文进行授课，郑州大学护理与健康学院教授张瑞星主持。 ...

根据流行病学资料和病理学研究报道，痴呆的常见类型是阿尔茨海默氏病(Alzheimer's AD)，其次是血管性痴呆(vascular VD)和路易体痴呆等其他痴呆。病人常常先是记忆力减退，再是性格改变，最后智力衰退，变成痴呆。老年痴呆发病期间，病人间隙精神改变，打人骂人、不知廉耻、离家出走，发病晚期不能独立进食、不能辨认家人、语言理解和表达困难、大小便失禁、行动需要轮椅或卧床不起，诸如这...

不知道你的身边是否有人给你抱怨过父母“变了”，容易忘事，容易发脾气，还整天怀疑这怀疑那的，不仅对邻居不友好了，对自己的亲人也不信任，有时还会说一些奇怪的话语或做一些奇怪的行为，一点也不像自己从前的父母了。70岁的张爷爷2年前患“脑梗塞”之后逐渐出现夜眠差，感觉记忆力下降，经常丢三落四，贵重物品也容易忘记放在哪里，学习新鲜事事物出现困难，刚看过的书、读过的报至不能回忆其中的内容。计算能力减退，...

小王(化名)，男，29岁。自幼品学兼优，成绩优异，从小学到大学一年级一直是班干部。大学二年级开始，他没有明显原因逐渐出现心情不好、高兴不起来，整日闷闷不乐。觉得同学在背后嘲笑自己，议论自己，说自己坏话。感觉同学和老师在孤立自己，排挤自己。后来逐渐感觉有人跟踪、监视自己，感觉身体里有小虫子在动。 一周前，小王在外地游玩时，感觉卫生间的玻璃是单面镜，有人时刻监控自己，手机电脑也被监控...

俗话说：“无规矩不成方圆”，凡事皆有规则，而有些规则是在各项工作、生活进行的过程中不断汲取教训、总结经验和积极探索出来的，每一个规矩的背后都经历了许多自己的故事，或者他人的故事，都是先行者的经历与阅历的总结和升华。心理（咨询）治疗也是有“规矩”的，这个专业的工作者需要具有十年磨一剑的匠心精神。随着人们生活水平的提高，社会发展的加快，“追赶”、“适应”已经成了人们生活的重要内容之一，生存压力、...

河南省心理咨询师协会抗击疫情系列援助篇从今天开始持续播出～战胜疫情，从“心”开始，敬请大家关注！！！河南省心理咨询师协会抗击疫情系列心理援助篇从2022年1月12日开始持续播出，敬请大家关注！主办：河南省心理咨询师协会协会协办：河南省心理咨询师协会心身健康专委会河南省心理咨询师协会大学生心理咨询与健康专委会河南省心理咨询师协会情绪与健康心理学专委会河南省心理咨询师协会儿童青少年心理健康促进专...

郑州市心理医院心理团队开展多元化心理成长拓展训练 心理是一个奇妙莫测的世界，许多教科书教会了很多科学文化知识和认识了很多外部世界的规律，但是却很少涉及个人自我内在的认识和自我觉察能力的知识。心理学就是这样一个帮助人认识自己，进而更全面清晰地认识世界规律的科学，心理学流派很多，众说纷纭，为了更好地提高心理师的临床服务能力，拓宽视野、切磋交流、博采众长，郑州市言遇馨港心理咨询有限公司心理团...

“我站在小车里，不敢出来”这是小刘的童年记忆 小刘是一个年轻帅气的小伙子，是中国第一代的独生子，有着稳定的工作，有着一个幸福的家，女儿上幼儿园，父母退休给她接送孩子，小刘本人下班后或者在家陪孩子，或者与朋友们出去玩，过着外人羡慕的小日子，可这小日子却被一场风波给打破了，这是怎么回事呢？ 话还要从头说起，2020年春节，母亲在吃完年夜饭后突然发烧，小刘和父亲赶紧把母亲...

一提起精神（心理）障碍，人们常想到的是精神科医生，却往往忽视了心理治疗师这个角色，在郑州市第九人民医院就有这样一位临床心理治疗师，应用心理学硕士，她用自己开朗的性格和专业的知识，用各种心理治疗的技术去解决患者的心理问题，为心理障碍患者提供有效帮助，并为学科发展倾注了全部心血，她就是郑州市第九人民医院心理医院副院长兼心理治疗科主任，郑州市心理援助热线（967886）负责人---李...

2022年1月1日-1月31日，首次推出省心协平台线上咨询优惠体验活动。

2021年河南省心理咨询师协会第十三期公开课----巴林特小组活动理论讲座及实操演练河南省心理咨询师协会2021年第十三次公开课于2021年12月17日在实习基地郑州市第九人民医院召开，由河南省心理咨询师协会主办、常务理事单位郑州市第九人民医院承办，会议分为了现场参会和线上同步直播两种形式。本次公开课由河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长、郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽主持，特邀常务理...

人们的物质生活好了，精神生活的要求也高了，对于心理健康就越来越关注了。记者特别就心理健康测评事请教了中国心理学会心理测量专委会、中国心理卫生协会青少年心理健康专委会、和中国社会心理学会心理健康专委会的多位专家，请他们就心理测量、心理测验和心理评估、及测评与心理健康维护关系等大众关心的问题，给予心理科学的专业回答。一、记者：我们注意到，教育部日前对政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案...

河南首家ACT示范基地招募啦——以正念与情绪体验为核心的精品课程祝卓宏教授首期接纳承诺疗法（ACT）初级班第一期马上开课啦！（祝教授亲自讲授）有没有这样一种方法，能帮助心理咨询师更快速、有效地帮助到来访者解决其心理困扰、减轻痛苦或压力？有没有这样一种方法，能帮助我们更快速地减轻自身的痛苦和压力，让痛苦和压力对我们自身的生活和工作影响更小？有没有这样一种方法，能帮助我们更快速地过上丰富、充实而...

2021年河南省心理咨询师协会第十二期公开课----团体沙盘游戏疗法对改善强迫症状的作用探讨2021年11月26日，河南省心理咨询师协会2021年第十二次公开课在实习基地郑州市第九人民医院如期召开，由河南省心理咨询师协会主办、常务理事单位郑州市第九人民医院承办，特邀常务理事单位河南牧业经济学院陈玉焕老师、董晓倩老师主讲与带领，公开课主题为“团体沙盘游戏疗法对改善强迫症状的作用探讨”。本次公开...

“在那一瞬间，我真的想结束自己的生命……” “看不到希望，对未来一片渺茫，感觉生不如死……” “这是种感觉没人能懂，心灵的折磨比身体折磨更可怕，简直就是一个黑洞，让人恐惧，一步一步走得很艰难，不知道活着有什么意义。” 在郑州市第九人民医院心理医院门诊，经常会接诊到这样的患者，诊断为抑郁症。 抑郁症成为21世纪仅次于癌症的人类第二大杀手，它正悄悄地隐藏在我们身边。其实抑郁症并...

听人说：我所走的路，跟我的感觉里是一模一样的。比如，有的人担心孩子长不好，孩子真的就长不好；有的人觉得自己的老公会出轨，就真的会出轨；有的人并不认可自己的工作努力，工作也很难得到发展。从心理发展的位置来看，这些惊人的一致性并不神奇。我们活在这个世界上，每天为工作和生活忙碌着，但在我们的内心里，却有着一整套的运作模式，在不知不觉中指挥着我们该做出怎样的反应。心理学家荣格曾说：你的潜意识正在操控...

熬夜后昏昏欲睡，你知道是为什么吗？ 现如今，缺乏睡眠是一个相当普遍的问题。上夜班、倒时差、睡眠障碍和衰老都会影响我们的睡眠时间，而睡眠不足会导致健康情况恶化。在熬夜的时候，我们大脑的认知能力也会快速大幅下降。 为了揭示缺乏睡眠与昼夜节律之间的关系，Liege大学和Surrey大学的研究人员招募了33名志愿者。他们让志愿者连续两晚不睡，在睡眠剥夺和随后的恢复性睡眠中扫描他们的大脑。这项...

1 最近一期《少年说》的视频在抖音上火了，获得了一百一十七万的点赞。 男孩叫李楚豪，是一名初三学生，十年前，他的父母离婚了，他跟着母亲生活。 母亲独自带着他搬离农村老家，来到城市生活。 可是学费、生活费、住宿费，一笔笔都是庞大的开支，母亲承担不起。 为了让孩子在城市生活下去，为了多赚一点钱，她在足浴馆当过按摩师，在酒店做过服务生，实在入不敷出的时候，就放下面子四处借钱。 母亲不敢...

六月六日对心理医院二病区来说是个值得纪念的日子，因为这天病区申请的十张床位全部到位，随着医院不断发展，病人不断增加，心理医院各病区目前到了一床难求的情况。虽然是周六，值班人员少，但工作仍有条不紊的进行。就在调整床位时，接到一个电话，是有着二十多年饮酒史的张某，之前曾来我院门诊咨询，当时医生建议住院治疗，但其工作较忙，未住院治疗。工作人员立即联系值班医生。其实每天都会接到咨询电话询问床...

现如今，对于孩子来说，自由自在的和同伴一起玩耍，已经是一种奢侈品。现代城市的生活方式：家庭变成了堡垒，教育越来越精细，“起跑线”越来越提前。同伴自由交往的时间和空间被剧烈压缩，它变成了“可以被删除和牺牲的部分”。 然而被成年的我们忽视的是，对于儿童的成长而言，同伴提供了一个迥异于家庭的真实世界。在那里，他不再是一个仰望大人的孩子，他和他们是平等的。他们需要承受和直面问题本身，逐渐了...

做家具生意的何叔，是我比较佩服的一个人。 做生意的一般都比较关心人脉，好办事，财源广。但何叔却很少参加应酬。 有人问他：“你不去多走动，不多认识几个人，以后有麻烦了，到哪找人帮忙呢？” 何叔耿直地说：“与其虚情假意的赔笑聊天，多难受，还不如多与老朋友走动走动。” 直到有一回，供货商那边出了问题，不能及时供货，何叔不得不另找货源，那些平时也有打交道的商家，知道你急，还借机抬...

生活有时候充满了荆棘，但是在困难的背后就是阳光的出现，而有的人却感觉自己的人生总是充满了惆怅和难过，那么人生到底有那些事情需要我们去完成的呢?才能够让我们的心理健康也到发展? 1. 树立远景 每个人的一辈子都不可能活的太咸鱼，但是没有目标的人生就是跟咸鱼一样，每天起床都是不知道为什么起床，也不知道自己的梦想是什么，所以我们要树立远景，确定自己的目标，让我们的人生充满了动力。 2...

抗精神病药主要分为第一代抗精神病药（first-generation antipsychotics ，FGAs）和第二代抗精神病药（second-generation antipsychotics，SGAs）。自1952年氯丙嗪问世至今，抗精神病药已经历了半个世纪的发展。由于氯丙嗪的抗精神病作用与阻滞多巴胺D2受体有关，随之发展了一系列D2受体阻断剂的传统抗精神病药，包括氟哌啶醇、奋乃...

你有听过“南风效应”吗？ 法国作家拉·封丹曾写过这样一个寓言。北风和南风比谁能把行人身上的大衣脱掉。 首先北风先鼓劲吹出了一股冰冷刺骨的冷风，结果行人们为了抵抗北风的寒冷，把衣服裹得更紧了。而南风则选择慢慢吹出柔和温暖的热风，行人们觉得很温和，选择解开了纽扣，把衣服脱掉。结果很明显，南风获得了胜利。 通过这则寓言，我们可以看出，温柔暖和的沟通方式永远比冷冰冰不带感情的沟通更能被人们...

在爷爷奶奶辈，甚至更老一辈的婚姻里，有时候我们会听到这样的故事。他们选择结婚，是因为婚后他们可以一起劳作、生活、同甘共苦，然后生儿育女，直到老去。 但如果问到他们当中有没有爱，应该是有的，但从一部分人的答案中能看出，他们的爱可能萌生在长期共同生活之后。 当现代人的婚姻可以自由选择，而且婚姻的承诺来自于爱情，亲密的爱就不是从长期生活中产生，地位将直接跃升，成为婚姻的必需品。 可是当我...

很多父母都会困惑，自己舍不得打，舍不得骂的孩子，为什么还是会出现各种性格问题。 其实，打骂早就不是父母“虐待”孩子的主要途径。“新型家庭暴力”不再虐待孩子的身体，而是对孩子进行精神摧残，那就是家长的冷暴力。 孩子做错了事情，或者不如家长的意，家长采用冷漠相对的方式，让孩子主动求饶。 从结果上看，孩子“知错”了，可其中的过程，孩子内心经过的煎熬，无异于一种精神暴力。 被父母打一顿，...

如果我们观察一些八九个月大的宝宝，会发现他们常常开始玩扔东西的游戏，是把玩具顺手抓起来，然后丢到远处，这时候会让父母很生气，因为总要把这些东西捡回来，然后再被他们再扔出去。 这个游戏是有意义的，在生理上，他们开始学会控制自己的小手；在心理上，他们开始慢慢理解某些简单的因果关系。以及，摆脱某样事物，比如：妈妈的乳房。 有的家长会选择在这个时间断奶，有的则想多喂一段时间，认为能多补充营养...

很多新手妈妈，在孩子出生的那一刻，会感觉那个襁褓中的婴儿就如同天使一般，恨不得把人世间最好的东西都给他（她）。但是接下来坐月子、哺乳期、冲奶粉、换尿不湿、端屎把尿……这些日常琐碎，简直就要把人逼疯，如果家里没有老人帮忙，又没有雇保姆，新手妈妈面对繁重的养育压力，就很容易情绪失控，甚至陷入抑郁状态。 在这种状态下，你可能会渐渐丧失那种初为人母的新鲜感，面对养育的责任感觉压力巨大，提不起精...

多子女家庭，孩子不是天生就能“做伴儿”的。手足相残的事情自古以来从不罕见，血淋淋事情的背后一定有一对偏心的父母。 多子女家庭，很多父母都会觉得谦让是理所应当的。大的就是应该让着小的，女孩就该让着男孩，优秀的那个就是可以被偏爱。 很多父母会情不自禁地喜欢小的那个，可爱的那个，当他们内心的天平倾斜的时候，自己却浑然不知。 孩子对事情的不公平是愤懑的，可是他们的年龄还不能把“讨厌的事”与...

我遇到的最常见的亲子关系问题，就是孩子各种玩手机、看电视，根本停不下来。这时候母亲们内在就有很多纠结和撕扯：到底该管，还是不该管？ 管，就会有伤害。 因为孩子不愿意停，你得用说教、指责、抢夺等方式，才能制止孩子从屏幕前离开。好一点的妈妈会讲道理、定规则、设奖罚，但执行起来也是百般艰难，怒吼难免。 这些方法的好处，就是效果最大化的让他离开屏幕。坏处却是会自责，总觉得这样是不对的，会给...

我很少认为自己优秀 小时候是学不会哭泣、卖乖、懂事，得不到大人的夸赞和奖赏。 长大一些读书又不够好，不善交际，老师和同学很少关注自己；总算跌跌撞撞地找到以后要走的路。 在决定努力写作的时候，又发现在做这件事并且有才华的人多如过江之鲫。 时间让我认识到，我是一个不漂亮，不苗条，不富有，缺少天分和文字直觉的人。 跟现在的朋友聊起小时候的事，她说小时候觉得自己非常特别，一定和别人不一...

祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。 ——《老子·第五十八章》 佛曰：“一花一世界，一叶一菩提。”世界上万物皆可归一，亦有所不同，无论是花还是叶，归根结底在于看待问题的角度不同。早在千百年前，老子就 对“祸”与“福”的关系做出了福祸两相依的解释。塞翁失马，焉知非福。 范仲淹的不以物喜不以己悲的心态，像极了佛陀的四大皆空。积极的人看来，这是一种乐观主义者，我们努力不被外界的干扰而失去自我...

常常听人自悲自叹，觉得幸福离自己很遥远。当你问人们何谓幸福时，多数人对幸福会做如下定义：“豪宅别墅，名车美女，有权有势，名利兼收等等”。哪一天这些条件都到达了，他们就会感到幸福，而在没有到达之前，他们则生不出幸福感。　　可事实上，那些此刻有房有车有名有利的人生活得都很幸福吗？他们当初所憧憬的幸福感真的实现了吗？没有。他们依然觉得缺少什么，依然觉得不幸福。　　感情就应是世上最完美的东西了，...

凌晨2点，24岁的小溪被室友送到了医院的急诊科。 20分钟前，小溪突然感到紧张害怕，浑身发抖，心慌、心悸、呼吸困难，濒临死亡。痛苦不堪的她被室友送到了医院的急诊科。急诊科医生完善了心电图、24小时心电图、心肌酶学检查，心脏彩超，没有发现心脏问题，又详细的做了相关的检查，发现小溪的身体很健康，没有任何器质性的问题。但诊室里小溪还是会反复的呼叫医护人员，诉说自己的身体不适，有时会大声哭泣...

我在一名精神科护士，听到更多的是你在精神科上班，害怕吗，他们打人吗，一个容易被带有色眼睛的科室，而我却在我“这样”一个封闭科室干了七年，却依然热爱心理医院这个有爱的团体，有爱的病房。我们不像急诊科立即抢救生命，不像内科外科立竿见影，但我们却到付出更多的关爱，呵护他们，从生活到心理到病情，我们一直都在。 他叫乔磊，30岁，是一名牙科大夫，在别人看来他那样的优秀，好孩子，有份稳定的的工作...

“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的事物而活着。”——余华在《活着》 曾经一直觉得活着是一个很简单的行动。只要生命还在流动，只要我还能意识到我的存在，这就是活着。然而，自古至今有太多的伤春悲秋、乡愁伤时、烈士暮年、无力感慨，甚至是一种需求的呐喊。 然而，这只是活着的本身，体现的是对生命本身的关注和敏感。 近期，随着疫情的大暴发，心理援助热线也开始多了起来，从最初的关心是否...

社会孤立亦称社会隔绝，个体不能或很少与外界社会发生相互作用，处于一种与社会、他人相隔离的状态。人在成长过程中，持续孤立状态可以造成其社会功能适应不全，并进而导致他未来岁月中的社会调节不良。自幼在狼群中长大的孩子，由于完全脱离人类的社会生活条件，就不能具备社会人的起码特征，如言语和思维能力。哈洛(H．Harlow，1996)首次提出由于社会孤立而产生的“破坏效应”现象，指出：即使在动物界，...

创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。它主要指在人遭遇异乎寻常的威胁或灾难后延迟出现并长期持续的精神障碍。造成这种心灵创伤的应激通常指严重的自然灾害、残酷的战争经历、肉体酷刑或被强奸等。PTSD的发病率报道不一，女性比男性更易发展为PTSD。一...

双相障碍属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。研究发现，躁狂发作前往往有轻微和短暂的抑郁发作，所以多数学者认为躁狂发作就是双相障碍，只有抑郁发作的才是单相障碍。DSM-IV中将双相障碍分为两个亚型，双相I型指有躁狂或混合发作及重性抑郁发作，双相II型指有轻躁狂及重性抑郁发作，无躁狂发作。值得注意的是，双相抑郁未引起临床医生足够重视，有报道37%的双相抑郁患者被误诊...

如果你看不惯对方， 不理会对方就行了， 或者偷偷删除他就行了， 或者以后不来往就行了， 没必要花精力去“教育”他。 成年人最大的自律， 就是克制自己去纠正别人的欲望。 为什么克制自己去纠正别人？ 有下面四个理由。 第一个：别以为事实与逻辑天下无敌， 它们往往赢不了情绪。 关于掐架，有一个定律——修辞定律。 “就是争论一般都会发展成为掐架，最后谁会赢，不是取决于...

朱德庸53岁的时候，他才知道自己患有亚斯伯格症，一种“没有智能障碍的自闭症”。 最早的相关记忆来自幼儿园下午茶时间，每个小孩一杯豆浆、一块饼干，全班发发发，发到他饼干一定没有了，或者豆浆剩半杯。 幼儿园郊游，所有小朋友都去，提前一天老师上门找他妈妈，能不能不要你的小孩去？ 妈妈向老师求情，这样对小孩心理影响太大了，你让他去，我叫他乖一点。 他站在一边，听着她们对话，好像和别的小朋友...

一个阿姨，跟女儿关系不好，前几天过生日，侄女外甥来了一大帮，唯独女儿不到场。而且人家借口都懒得找，就仨字：不想去。 阿姨挺伤心苦闷，来找我咨询。说以前家里穷，煮鸡蛋就煮一个，她和老公都舍不得吃，给女儿。 后来日子好过点，他们年年带孩子出国旅行。前段时间女儿要换手机，她二话不说给买了个六千多的，自己用女儿淘汰下来的。 可是这么心肝宝贝地疼着的独生女，却跟她不亲，结婚后住得远远的，很少...

1.餐巾纸实验 心理学家做过这样一个实验：首先，把白色的餐巾纸放在桌子上供客人使用，这时候客人往往会很随意的取用，最后造成不必要的浪费。然而，把颜色鲜艳并且质量相同的红色餐巾纸放在桌子上供客人取用时，情况截然不同，绝大多数人都会按所需量取用，甚至一次只拿一张。可见，当某个东西与平时相比更耀眼时，人们对它的重视程度会相对增加。人也是如此，人靠衣装马靠鞍，穿得越得体，越会得到人的尊重。 ...

疫情期间老年人的日常生活面临怎样压力？这些压力可能引发怎样的心理问题？从两个方面分析了情况，“一是社交受限。老年人日常生活的社交主要集中在社区、公园、茶馆或养老机构等，打牌、下棋、跳广场舞、散步、聚众聊天和代子女照看孙辈，是许多老年人的日常消遣活动。如今，老年人被劝导尽量不出门。这必然导致老年人面临更多孤独、苦闷和空虚，考验着老年人对这种相对封闭生活方式的适应能力。”　　“二是认知有限...

作为精神心理科医生，经常遇到关于孩子不愿上学的预约咨询辅导 ，孩子为什么不愿意上学--对于这种情况 老师无奈 家长出汗 而孩子去上学确实很痛苦，有的孩子 一上学 就身体不舒服 头疼胸闷心慌腹痛恶心呕吐，甚至有的孩子 一说上学 就抽风，当然出现这些情况 孩子身体没有事情 身体检查没有异常发现，去学校学习很困难，在家玩电脑看手机看电视什么事情也没有，这种情况比率不高，但由于青少年的基数比较高 绝...

什么样的心理疾病或心理问题需要心理治疗、什么时机最适合心理治疗？是否需要合并药物？这不仅是病人所非常关心的问题，医生也是如此，他们需要据此“对症下药”或“标本兼治”。但是在实际工作中要准确做出判断，绝非易事。尽管心理治疗师与精神科医师已经基本达成共识，如对一般心理问题的来访者无需用药,只需采用心理咨询或心理治疗就可以了;而对有严重精神症状的来访者则需采用药物治疗，或者两者同时使用。但是两种治...

胸闷，感觉快死了似的，不是心脏病还是什么？难道就没有人可以帮助自己了吗？其实，这是一种焦虑障碍的表现，叫做惊恐发作。 心慌、浑身大汗、胸闷，一种强烈的恐惧袭上心头，感觉自己要死了，要活不成了，赶紧拨打120，到了医院做心电图，却什么毛病都没发现。结果回到家之后，这种感觉总是不定期袭来，一次次到医院急诊，医生都说心脏没问题，劝自己不要太紧张。一次又一次的濒死感使自己觉得总是处于生与死的...

他是一名学生家长，50岁上下，男性，企业家。有家有产，唯一希望儿子能学业有成，子承父业。 他儿子，17岁，高二，一米八的高个子，佝偻着肩膀，缩着脑袋，整天昏昏沉沉，只想睡觉，没有动力做任何事情，成绩一塌糊涂。去精神病院诊断为抑郁症。 他觉得不可思议，自己如此的努力，才能有今天这番作为，自己这么好的榜样，孩子为什么没有学到一点。而且他对孩子，一直要求很高。孩子怎么会变成这样，百思不得其...

弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧。无论是时光，还是往事，或是容颜，都如昨日之日一般弃我而去，任我多么留恋，它们却毫无回头之意。而今日之日又有诸多烦忧纷纷扰扰，挥之不去。人生的岁月只会如东流水一样匆匆流逝，若想挽留，只能挽留住烦恼，别的什么也留不下。面对诸多生活的风雨迷茫，人生还需正能量。 生活里去接收阳光豁达的正能量，自信岁月一百年，会当水击三千里！凡事都要往开...

在你人生低谷期的时候，千万不要盲从，千万不要失去理智，如果你盲目地看到一些所谓成功者的办法而去尝试，那样结果是不可预计的。成功，在某种意义上是一种心理满足，成功并不难，关键看你如何理解成功?你是如何计划去实现成功的?站在金字塔顶端的两个物种——老鹰和蜗牛都明白，成功需要分析。 人生的迷茫不在艰难的小路上而在十字路口，老鹰和蜗牛都都分析要想到达金字塔的顶端，就要认清形势。老鹰采用了先...

“这一年才刚刚开始，好像全世界就在以各种方式提醒我们要学会珍惜。”最近，听到很多类似上面的这段话，引发了很多人的感触和共鸣。其实“无常”感觉就是人生常态。只是很多时候，我们都习惯了等待，习惯了说来日方长，而忘了世间并无恒久之事。 多少来日方长，最后都变成后会无期。而人生最大的错误，就是总以为还有时间。这次的疫情真的让人心慌及后悔，后悔没有好好爱…… 请从现在开...

“此时此刻，待在家，就是给社会做贡献。”这场全民战疫，我们众志成城，共度难关。就如微信群里书写的“决心书”：只要还有一粒米，不往人多地方挤；只要还有一根葱，不往菜场里面冲；只要还有一滴油，超市里面不露头；只要还有一口气，呆在家里守阵地！一个字：“宅”宅在家里，最近的你，都在做什么呢？ 每日看微博、看头条、刷抖音、翻快手？看着狂轰滥炸的疫情信息，也许会让我们更加焦虑和恐慌。面对日益严峻...

曾在网上看过一个故事： 有一个女孩子，由于胃疼，中午的时候想点一份清淡点的午餐，可是一看整个办公室的同事都点了辣的，她怕自己特殊，于是也一起要了辣，结果害得自己胃疼了一晚上。 听起来有点匪夷所思，但在生活中并不罕见，只看是什么场合而已。 每个人都生活在群体当中，难免会在意别人的看法。 于是，做事小心翼翼，宁愿委屈自己也要先合群，甚至有人以“不合群”为耻。 《奇葩说》就曾有过这样...

这是一场突然来临的灾难，它直接威胁了我们的生命、颠覆了我们的传统、使我们陷入巨大的恐慌.....但是，中华民族几千年的文明史中，有多少这样的灾难？有哪一次我们不是浴火重生？这一次，我们仍然选择直面。 这2个月，我们听过了各种哭声：有人哽咽落泪，有人小声啜泣，有人嚎啕大哭奔走守护在一线的人，因为疲惫无助而落泪。这2个月，我们的民族承受了太多；这个新年是我们从未经历过的新年；危机当下，我们...

儿童在发育过程中出现行为问题较为见，对儿童健康发育的影响很大。在干预孩子的心理行为问题时，家长的陪伴和关爱极为重要。 儿童在发育过程中出现行为问题较为常见，对儿童健康发育的影响很大。这些问题常表现在儿童日常生活中，容易被家长忽略或者是过分严重估计。因此，区别正常和异常儿童行为非常必要。 儿童行为问题的分类: 1.生物功能行为问题，如遗尿、遗便、多梦、睡眠不安、夜惊等 ...

1、理解害怕是自然的情绪 虽然现在疫情看起来得到了一定的控制，湖北省以外的确诊人数与疑似人数每天都在减少。但官方新闻同时也补充到，“无症状感染者”并没有数据里面。这一补充，不禁让人少了一些安全感： 这病毒看不到，摸不到，嗅不出，我怎么知道，我平日的工友，甚至是我自己，会不会是潜在的“无症状感染者”？！去洗手间如厕时，会不会中招？午休脱下口罩吃饭时会不会中招？和同事工位的直线距离不到5...

在日常生活中，我们都可能或多或少感受到担心、烦躁、不安等等。这些情绪就是焦虑。 从某种程度来说，焦虑可以是正常的。比如在过马路时、面临重大的考试时，重要的约会时等等，这些焦虑情绪，如果程度适中，就都是正常的焦虑。也就是说，适度的焦虑是有利于个体生存的，是人类长期进化的结果。 但当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病态焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标...

有一匹年轻的千里马，在等待着伯乐来发现它。　　商人来了，说：你愿意跟我走吗?　　马摇摇头说：我是千里马，怎么可能为一个商人驮运货物呢?　　士兵来了，说：你愿意跟我走吗?　　马摇摇头说：我是千里马，怎么可能为一个普通士兵效力呢?　　猎人来了，说：你愿意跟我走吗?　　马摇摇头说：我是千里马，怎么可能去当猎人的苦力呢?　　日复一日，年复一年，这匹马一直没有找到理想的机会。　　一天，钦差大臣奉命...

一位经常走背运的人，去寺庙烧香拜佛后，运气变得越来越好，经常遇到顺心如意的事，我好奇地问他：“拜佛真的管用吗？” 他告诉我：“拜佛当然管用了，以前我也不相信，这次去寺庙拜佛后，生活中那些不顺心的事果然变少了。” 我又问他：“你能跟我说说，拜佛时的经历吗？你到底对菩萨说了什么？” 他跟我讲述了自己拜佛时的经历，听后我恍然大悟。 他说：“我去寺庙拜佛时，遇到了一位99岁高龄的老僧，老...

其实并没有“心理医生”这个称谓，这个概念是在大家不清楚，心理咨询师与精神科医生的情况下一种误解的称谓。当然我也强烈呼吁，大家放弃使用“心理医生”这个称谓。 其实在我们生活中，心理问题或精神问题求助的方向，一般也就心理咨询师、心理治疗师、精神科医生，那么他们三者的区别呢？我们从各个角度去论述他们的区别。 一、专业资质： 心理咨询师：国家人力资源和社会保障部颁发的(2...

随着社会文明的发展，人类的心理疾病越来越多，治疗心理疾病的方法也在不断的产生和发展，河南省心理咨询师协会顺应广大心理咨询师们的要求，及时把最好最新的心理治疗技术介绍给大家。在刚刚结束的年会上，协会特别请到了郑州大学心理学博士张瑞星教授，给大家介绍了目前国际上最新的心理治疗技术——接纳与承诺疗法，简称ACT。 接纳与承诺疗法是由美国著名的心理学家斯蒂文.海斯（Steven C.Hayes...

现在社会压力大，当遇到一些自身无法解决的事情时候，就会焦虑不安，产生焦虑症，那么大家知道焦虑症的表现吗？焦虑症吃什么食物好呢？今天小编就带领大家去了解一下关于焦虑症的自我治疗方面的知识。 在我们生活中，当人们焦虑不已时，一定要想办法克服。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。 1、放松方法 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些...

我们的所思、所言、所行都出于自身的意志和掌控，然而对精神分裂症患者来说，他们的思维和行为是混乱，并且难以控制的。他们的言行受到幻觉和妄想影响，他们的感觉和周围不再匹配，他们的感官世界充满混乱。 让我们假想这样一个场景：你被邀请去参加一个派对。 作为健康人 你在一场嘈杂的派对上，是能够区分哪些你需要忽视的背景噪音，哪些是你需要关注的对象和事物。热闹的派对或许会让你有些不适感，因为...

如果您被医生诊断为患有抑郁症，您可能同时也有失眠症状。这不是没有原因的。睡眠缺乏和抑郁之间有着较强关联，抑郁症的一大常见症状就是失眠，比如难以入睡和睡后易醒。 这并不是说失眠睡不好觉肯定是因为抑郁症。失眠很常见，是美国最常见的睡眠问题，几乎三分之一的成年人有过失眠经历。女性比男性失眠率高，年龄越大越容易失眠。 大多数专家认为成年人每晚需要七到九个小时的睡眠。根据全美睡眠基金会的调查，...

生活中会有好多人，因为某些原因，而导致心理出现问题，心情也跟着变的不一样。而抑郁症就是一种常见的心理障碍疾病，患有抑郁症的人，如果不进行治疗，那影响是特别严重的，由抑郁症引起的最超乎寻常的行为变态，就是自杀，而抑郁症一般也是比较容易诊断的。 轻度抑郁症表现： 对于轻度抑郁症的患者，我们只有了解清楚轻度抑郁症的表现，才可以在生活中慢慢的去缓解这些症状，让患者尽快的恢复一个健康的体态。 ...

曾经他很能干，能吃苦，一人总能干几人的活，但没有别的爱好，就是累了喝点酒，抽支烟。 曾经他人缘好，重感情，讲义气，喝酒好爽，朋友多，很多事都很好办，家人曾引以为豪。但朋友多，总是喝酒多。 曾经他业务能力强，每次都能把客户陪好，给公司带来收入，领导赏识他，但每次回家都烂醉如泥。 曾经他是单位小领导，上面来检查，他要陪着领导喝，到下面检查，他要被陪好。干工作，难免应酬多。 曾经他是老板...

网络成瘾综合症（internet addiction disorder,简称 IAD），是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控。网络成瘾的起因应追溯到口唇期，婴儿通过哺乳期得到精神上的满足，并保留了对代表母爱的温暖、关怀、安全等美好感觉的回亿和思念，而患者通过上网，重新获得这种从口唇期结束后就似乎消失而又隐藏在潜意识中的满足感。成年后，当遇到挫折，如学业上失败、工作上的失落、社会交往恐...

一、案例陈述 小郭，男，初中二年级学生。他在上小学时还是一个阳光、健康、上进的好学生。不但学习好，还担任过班长。但上了初中后，他学会了上网，而且逐渐成瘾，再没有心思安心学习，成绩一落千丈。文化不高的父亲气极而怒，屡次打骂也没能把孩子从“网瘾”中拉出来，相反严管之下的小明产生了严重的逆反心理，在一次和父亲发生激烈的冲突后，他用匕首刺伤了生养他的爸爸，后果非常严重。当民警抓捕、询问小明时...

全球范围内，每天有数以百万计的患者使用着抗精神病药，而数以万计的医生正在关注着他们。日前，Correll等开展的文献回顾对精神分裂症长期药物治疗的利弊进行了探讨；在此基础上，Isohanni M等结合其他证据，围绕精神分裂症长期治疗中的用药管理分享了观点，原文发表于《世界精神病学》（影响因子30.000）。以下为作者的主要观点： 用药管理的价值 精神分裂症的长期药物治疗中，人们已经取得...

为什么孩子总是与大人对抗？有些事情，跟孩子强调了10000遍，甚至还大打出手了，为何他们仍然不听？ 本文论述了大人与孩子之间的“权力之争”这个问题，说得非常有道理。作者鲁道夫·德雷克斯是现代美国现代实践派儿童心理学奠基人，他说，不论什么时候， 当我们命令或者强迫孩子做事情， 就会导致权力之争。而解决权力之争最好的方法就是要放弃大人的专制、暴力，真心与孩子合作。 不论什么时候，当我们命令或者强...

强迫症是继抑郁症，酒精 / 药物依赖，社交恐惧症之后，第四位常见的精神障碍，终身发病率为 1%-3%。世界卫生组织将强迫症纳入全球非致死性疾病的主要原因之一。 成人强迫症患者男性与女性的患病比例为 1:1。强迫症患者的发病年龄呈现双峰分布，童年期的平均发病年龄为 10 岁，青春期或成年早期的平均发病年龄为 21 岁。男孩的发病年龄早于女孩，30 岁以后发病的患者则较为少见。 一般情况下...

决定孩子将来在社会上是否是个被人尊敬的人，不是高分和高学历，而是高尚的心性。 ” 很多人会发现，以前学校里面成绩数一数二的，不一定现在在同学里过得最好；当时班上的后进生，也并不一定就混得差。一个人的能力决定了他飞得高不高，一个人的心性决定了他飞得远不远。真正拉开孩子间差距的，不是成绩，而是心性。 1 学习的最终目的，不是取得好成绩 什么是心性呢？《孟子·尽心上》中讲：“尽其心者，知...

最近，朋友圈流传的各种段子和文章，让“焦虑”成了家长的集体画像。焦虑的背后其实是无处安放的“爱”和“担忧”。但是很多家庭因为父母“焦虑”，导致了亲子之间矛盾加剧，孩子离心，父母伤心。这篇文章送给正在焦虑的父母们。因为从事教师职业的缘故，我接触到了很多问题学生，细细观察，慢慢琢磨，终于发现了一些东西。余华曾说:“一个人的童年是决定他一生的，决定命运的最好时机就是童年。”弗洛伊德也说所有的阴影都...

李开复在一篇纪念母亲的文章中提到，自己有一个童心未泯的母亲。他小时候特别顽皮，但妈妈不但容忍他的调皮，还特别疼爱他。他喜欢玩官兵与强盗的游戏，每次给他理发的时候，妈妈就会带着三姐到理发店，借用店里的剪刀、刮胡刀、毛巾，演“布袋戏”给他看，因为这样才能让他安静地坐半个小时理完头发。还有一次，他为了能晚睡一个小时，偷偷把家里的钟表调慢了一个钟头，结果第二天妈妈起床迟到了。发现儿子的恶作剧后，妈妈...

首先，我们要从生理、心理逐一放下对叛逆一词的成见，那到底该如何与青少年阶段的孩子和平相处呢？ 　　对于父母来说：“首先需要懂！”很多人都觉得教养孩子就是管、就是教，没什么大学问，但有当过爸妈的人就知道，从孩子还没出生开始，就得不断地学习，比如胎教。等到孩子出生，接着必须学会判断他为什么哭？需要什么？然而每个阶段的孩子，都会有不同的需求与变化，父母理所当然的也必须保持弹性地随时更新自己的教养知...

一般情况下，焦虑情绪是一个人在面临不能控制的事件或情景时的一般反应，属于正常现象。在高强度和高压力的生活环境下，往往会出现另一种精神状态——焦虑。研究表明，蓝斑-去甲肾上腺素系统是急性压力引起焦虑的重要介导因素。 当焦虑的严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则需要考虑病理性焦虑了。 焦虑症和抑郁症的鉴别可从以下几个方面入手：焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降...

宅者，顾名思义，躲在家里不出门，交流靠微信，购物有快递，没事出门多累啊。可以说，现代的网络催生了一代“宅人”，有了手机、QQ、微信，有了各式各样的购物网站和上门快递，这些“宅人”越来越不愿意专程出门，甚至就连工作都能在家解决，因有网络付费，什么都能“宅”着搞定。 但是，有一种“宅人”可能是病了！ 他们宅在家里；饮食不规律，或暴食，或厌食；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自...

一位妈妈领着3岁的女儿，小姑娘蹦跳着意外地被一个小木桩绊倒，妈妈吓一跳跑上去一边牵起孩子一边大声絮叨：“说多少遍了，走道儿要看路，多大了，还摔跤！”孩子摔倒后妈妈的第一反应其实是因为担心孩子的安全，然而下意识出口的语言加上责备的语气，无论旁观者还是孩子都接收不到关心。　　内心的表达和现实的输出相隔遥远，是什么造成了如此反差？1. 对爱和亲密的羞耻　　腾讯视频曾做过一个春节特辑，让坚守在...

之前，有个小视频曾为我们呈现了语言暴力的影响，在视频1分27秒时开始让人超震撼，看完久久不能平静。所以说，语言虽然不攻身，但却也诛心。太多的语言暴力的带来我们太多的思考，一直在警醒着我们有话要好好说。 往往我们也最容易忽视的、常见的就是我们在亲密关系以及亲子关系间的好好说话。好多时候，我们都觉得，越是亲密的人，无论我们怎么说，怎么发泄，对方都应该理解，更应该接受这们的我们。然而，我们常...

尽管这些年来，心理学已经在我国大众人群中得到了广泛的普及。心理问题和心理疾病在我们每一个人身上都有可能出现。越来越多的人开始关注自己的身心健康。但面对心理咨询，很大人仍持有质疑，会反问到不就是讲讲话吗，寻求一个心理上的安慰或解决问题的办法。还有一部分人觉得，我自己情绪调节能力强了就好了。 然而，很多进入心理咨询室的人最常见的话语就是，我很难受，我都成这样了，我周围的人还不理解我，我是那...

在这个金秋的时节，蚊子似乎比平时更加肆无忌惮，无声的飞舞中已经将人们叮得浑身起满了大大的红包。有时候，不惊会感慨，如果这是真的可以用来花的红包就算一辈子时被蚊子咬也就无所谓。然而，生活总是不尽人意，就连渺小的蚊子也会让人当做“天煞”般的怪物，让人提心掉胆。我们总是觉得如此之烦躁，同时更担心的蚊子传播的血液疾病，让我们的生活充满了恐慌。 作为一名医学心理工作者，每天接触着各种各样的患者，...

爱情在人们的眼里和想象总是美好和完美无瑕的，充斥了无限的关爱， 是无私的，奉献的，我们一直认为不求回报的付出才是真爱的标志。社会交换理论认为爱情是双方恋爱情感中的资源交换行为，双方的互动是持续进行的彼此奖赏，个体付出代价并得到回报。 付出与索取，人们到底是如何权衡其中的利益得失？ 一、文化 文化规范在很大程度上塑造了人们思维、感觉和行为方式。首先，个体主义和集体主义对爱情交换有一定...

受到各种媒体宣传和中国人思想根深蒂固的影响，很少人愿去见心理咨询师或心理治疗师，大家都是在想象着心理咨询的效果，往往对心理咨询效果存在过高的期望。 　　首先，了解心理咨询的特点才能正确认识心理咨询，那么，心理咨询有什么特点呢？ 　　 1、心理咨询不能改变现实，只能改变你的视角，生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们“他为什么抛弃我?”“老板为什么炒掉我?...

第一件事：培养良好的亲子关系 　　 好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”： 　　 1、不当“法官”，学做“律师” 　　有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。 　　孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便...

心理健康即心理卫生，又称为精神卫生或精神卫生保健，它是维护个体正常心理状态，减少行为问题和精神疾病的原则、措施及活动的总称。 　　 一、健康、安全的作用 　　1、心理健康有利于促进身心的健康发展 　　联合国卫生组织认为健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。有关研究证明，人的生理与心理的关系非常密切，某种生理变化或疾病对人的心理活动有着明显的影响，心理...

团体心理治疗是以团体、小组的形式提供心理帮助的一种心理治疗形式。在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。　　团体心理治疗的主要特色在于一位治疗师可以同时为多位来访者提供有效的治疗，使医疗资源得到高效的利用。　　团体治疗并不像个别治疗那样有一套相对完整和系统的理论，任何一种个别心理治疗都可以...

1、情绪是生活的颜色。任何情绪都不可或缺，负面情绪也有正面功能。比如，恐惧可以让我们远离危险；痛苦能让我们痛定思痛。　 2、情绪管理不等于情绪控制。　　3、情绪是由生物、心理、社会共同作用而产生的。　 4、烦恼分为客观的烦恼，如生老病死；主观的烦恼，即自找的烦恼。　　5、学会接受，带着负面情绪，带着低效率往前走，时间是最好的治愈良药。　　没有绝对的好事，凡事都是利弊相容，福祸...

我们每天都会遇见形形色色的人，如何处理好与他人的关系，成了我们最为头疼的事情，其实有时候懂得一些简单的技巧，就能够让你在人际交往当中如鱼得水。 接下来为大家介绍5点实用的人际交往小常识。 1 两个不熟悉的人要熟络地开始交谈，必须进行破冰时刻 如果不能够好好破冰，很容易就会陷入尬聊的状态，每个人的脾气爱好都不一样，所以要多准备几个属于自己的破冰的方法，我们都知道外国人喜欢谈天气。 但中国人比起...

我们之前刚说完了负面情绪可能会对人产生积极的影响。那么今天就来重点说道说道这第一种负面情绪——失望。 如果说希望是给小朋友一个气球，那么失望就是下一秒钟当着孩子的面把气球戳破。试想下在那一瞬间，你会是怎么样的反应？生气？伤心？失落？惊讶？这都是失望的体现。 有研究表明呀，失望是人们在日常生活中最频繁出现的负面情绪之中，排行第三，紧跟在焦虑和愤怒的后面。所以我们更有必要去了解失望到底是怎么一回...

不知道从什么时候开始，身边的一些小伙伴开始安于独身的滋味。每当下班时分，看着经过拥抱、亲吻、腻歪的情侣，心里还是有些羡慕，也有点酸。 她们也遇到过怦然心动的人，也想过有一天能在街角，被某个人拥入怀抱，轻轻吻着额头，得到一份专属的甜蜜。 可现实中的他们，内心仍会为了一段亲密关系而自我拉扯。身边的那一位也不是缺点多多，少言寡语，反而是越关怀备至，他们却逃得更远。 “我喜欢你，但我希望我们保持距离...

生活之中无处不“心理”，今天为大家介绍 12 个心理学效应，让你在社会交往中更“得心应手”~ 1 野马效应 吸血蝙蝠吸取野马的血为食，但所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。 因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己。很多时候，我们要想明白到底为了什么而生气和焦虑，不要因别人的过失而伤害自己。 2 聚光灯效应 有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑...

“四六级的单词背了吗？” “等下吧，打完这局再说。” “上课因走神而落下的功课补了吗？” “周末才刚开始，明天再说。” “开学初订下的健身计划开始了吗？” ...

其实，我们人生中大多数的问题和烦恼，其实都是因为视角和关注点不对所导致的。很多时候，只要你换一个角度去看，你就会发现这个问题自己就消失了，根本不需要去解决。正如这句话所说的那样：If you look for the bad, you will find it; if you look for the good, you will find it too，任何事情都有好的和不好的一面，如果你...

双相障碍属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。 原因未明，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与其发病过程，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在双相障碍发生过程中具有重要的影响，临床表现按照发作特点可以分为抑郁发作、躁狂发作或混合发作。别称 双相情感障碍。 病因 双相障碍病因未明，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与其发病...

网络，一个出现在新时代的高科技，网络虽然给人们的生活带来了方便和快捷，但也给许多家长们带来了困恼。孩子们总是沉迷于网络游戏，玩游戏玩通宵、玩得废寝忘食。让家长们担忧孩子的学习，担忧孩子的身体健康和心理健康。大家都知道，一旦沉迷网络会有多大的危害。孩子们沉迷网络，导致学习成绩下降了，整个人也变得恍惚，眼神都变得空洞而没有神采，这样的孩子家长们该如何是好？家长们对孩子网络成瘾这一难题应...

人到中年，是一个扎心的话题。 中年人的生活一言难尽，有人说是一部《西游记》：悟空的压力，八戒的身材，老沙的发型，唐僧的碎碎念，还离西天越来越近…… 生活累吧？累！很累！可还得生活，而且，我们还要好好生活。1人到中年，心态不要老 上周我们市区有个教学大赛，学校的老将陈大姐一举夺魁，精气神毫不比新来的年轻老师逊色。 陈老师精干利索，风韵犹存，任何时候都是嘴角上扬、喜眉乐眼，一点都看不...

论语·八佾》中有这样一段对话：哀公问社于宰我，宰我对曰：“夏后氏以松，殷人以柏，周人以栗，曰使民战栗。”子闻之曰：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”后一句大意是说：往事不可追，发生过的事，不论好坏，都不必再提起、介怀。人要活在当下，放眼未来，从容豁达地向前看，方可不被世事叨扰。古人向来提倡喜怒不形于色，不论是难过还是开心，都能够做到忧而不惧、悦而不喜。他们心绪稳定，不会因外界的一点刺激而或喜...

我们每天都会用语言表达自己，我们的需要，我们的想法，我们的情绪都是通过沟通的方式传达出去。可有的时候，我们会心口不一，会言不由衷，这阻碍了我们与世界的交流。 有多少次，我们和颜悦色的答应了别人的要求，背后却在硬着头皮，满心的不舒服；有多少次，我们卑微的在圆场，背后却在伤心的滴血，或是内心燃烧着愤怒。 我们习惯性地表达“好的”，有的时候甚至忘记了自己的需要。在压力和分歧之下，我们把习惯...

家是承载生活的容器，家的模样往往就是生活最真实的模样。父母创造的家庭温暖决定了孩子的未来。 都说“孩子穷养富养，都不如用爱养”，爱是世界上最有力的温度，也是最积极的滋养。一个充满爱的家庭，无疑是一个孩子成长路上最强大的后盾。01最好的教育就是——爸爸爱妈妈 全球“积极养育”理念的提出者和传播者丽贝卡·艾恩在其新书《积极养育》中强调：“夫妻关系要优于亲子关系。”一个亲密无间的家庭，...

每个人的内心都有一个渴望被别人找到的小孩 有一天，我在小区附近的绿地公园快走锻炼，遇到一位松开狗绳遛狗的大妈。那条狗是一条拉布拉多犬，毛色光亮，看起来憨厚又壮实。一人一狗，一前一后地走着。 接着发生了一件有意思的事：这位大妈快快地往前走，在离自己的狗比较远之后趁着它低头嗅东西的时候偷偷躲在一棵粗壮的树后面。 她在躲的过程中，看到我在看她，笑着得意地和我说：“我们家的狗很好玩的！” 这只狗抬起...

喜欢看魔幻色彩的动画片，可以照见自己孩子的一面，还可以让平日处处受限的想象力出来舒口气。 而且，因为世界是画出来的，动画片更擅长讲故事，那里天马行空，可以轻松跳出三维世界，更具象地表达我们的心灵空间。 比如，《罗小黑战记》里的灵质空间，就非常具体地呈现了心灵空间的样貌。 灵质空间的主人是自己。那里完完全全属于自己。 那里原本空无一物，却可以依自己所好存放承载着记忆和情感的世间万物。 灵质空间...

1、接纳 acceptance 接纳意味着看到事情当下的本来样貌。 如果头疼，就接受自己头疼；何不接受这就是此刻对自己身体的描述？其实早晚我们都得面对并接受事情的本来样貌，甚至是癌症诊断或得知某人辞世了。我们通常都需要经过情绪化的否认或愤怒后才懂的接纳，这是自然的发展，也是疗愈的历程。 事实上，我对疗愈的工作定义就是：如其所是地与所有人事物达成和平协议。 撇开耗费大量精力的重大灾难不...

和读者聊天的时候，时常感到，许多朋友都会有这么一种想法： 我目前的生活很不如意，因此，我迫切地希望有一个方法，或者一个解答，能够帮我作出改变，变得更优秀、更接近理想的自己。 这种想法当然是很好的，但遗憾的是，事实往往并非如此。 绝大多数时候，改变并非突变，而是渐变。并不存在哪一种方法能让你变得更优秀，能做到这一点的，只有你的生活方式本身。 我在 别轻易自己贴标签 中也提过：许多人对自己身上的...

最近，在豆瓣上看到一部9.2的高分电视剧《凪的新生活》。 本故事主要讲述女主角大岛凪(zhǐ)的生活，剧中大岛凪是一位职场女性，也是我们口中的老好人，一个过于在意他人眼光，即使不喜欢也不拒绝，勉强自己去去迎合他人的讨好型人格的人。　　在工作中，为了能够帮助到领导和同事，不管他们提出合理或者不合理的要求，凪都不会拒绝，而正因为凪的这种讨好型人格，让那些同事变本加厉，将原本属于自己职责内的工作都...

1 在我们工作坊里，很多同学会发出关于“迷茫”的灵魂拷问：我不知道该不该离职。我不喜欢现在的工作，但我怕离职后找不到更合适的工作。我很想去创业，但我怕创业后的生活水平还不如现在。 我不知道该选哪份工作。一份钱多但是感觉前途不是很好，而且很忙。一份钱少但是轻松，我可以有时间做点喜欢的事。我不喜欢现在的工作，但我又不能离开。每天在混日子，不知道喜欢的是什么，更不知道该做点什么，觉得很迷茫。我不...

最近在听蒋勋的“细说红楼梦”，说到林黛玉的母亲贾敏去世后，贾母命人来接了黛玉去，黛玉登舟、弃舟，上轿、下轿，终至荣国府。从此，便与父亲遥遥相隔，直至父亲去世。而贾母自女儿远嫁以后，便也再未谋面，等到初逢7、8岁的小外孙女时，已然和女儿阴阳两界。 对于我们现代人来说，古人的缓慢，似乎是很难想象的。 在如今的时代，一个电话、一封邮件、一列火车、一张机票，所有的连接，都可以在瞬间搞定。在这个快...

上月初，我去给女儿开家长会，班主任老师是位热心肠，对家长们语重心长地说：我是真的希望各位家长，尽量多抽点时间陪陪孩子，哪怕是陪他说说话，他的心也会和你靠近一步。孩子的想法，你们都知道吗？他们有心里话和你说吗？你们总是羡慕人家的孩子考了多少多少分，可你知道人家的爸妈付出了多少吗？请各位放下手机，关掉电脑、电视，拿一本书，哪怕是装样子，也给孩子创造一个好的学习环境。孩子就是孩子，他们的自律性都很...

伴随着生产的发展和社会进步，劳动就业中的紧张因素与日俱增。求职、面试、应聘、下岗、工作压力过大、人际竞争激烈，都会造成心理紧张。当然，社会一天天在发展，各种问题正在逐步得到解决。然而对于个体来说，改变环境的力量是有限的，主要的任务是提高自己对社会环境的适应能力，个体可以通过三条途径改善适应状态。 首先是主动适应环境。被动适应是对环境无可奈何、被迫顺应的心理反应，是一种消极的适 应，...

1.呼吸练习 如果你感到焦虑，一个让你自己冷静的简单的方法就是通过把注意力放在你呼吸的规律上。当我们感到紧张的时候，我们吸气比呼气快。所以为了是我们有冷静干，我们需要颠倒这种情况。 注意你的呼吸，尝试五秒钟吸一次气五秒钟呼一次气。不要担心你数数的速度，保持一个平稳的速度五秒进五秒出。现在开始延长你的呼气时间多两秒，不要使劲，只要让你的呼吸稳定在一个温和的节奏，当你的呼气变得越来...

生活嘛，总是免不了遇到很多问题。这些困扰我们的事情，很多其实都是心理问题。每个人都有那么几件伤心的事情放在心里，无处诉说。问题一：怎样才能迅速治愈伤心？ 解答：当我们伤心时，第一反应就是要摆脱糟糕的心情；就像生病了，马上就想吃药。但这世上并没有治本的“伤心药”，因为伤心根本不是病——这就是对此问题最好的回答。 受挫、失恋、亲朋亡故等等。但凡人生出现丧失，我们都会伤心。失去了自然会哭...

牺牲的背后，是无法控制的愤怒和压抑的委屈，觉得：全世界都对不起自己。有一种付出，叫中国式的牺牲付出：“牺牲式”的付出，在现在家庭关系非常常见：我们经常会看到，一个人失去了自我，完全为了别人或者孩子而活。这个人既压抑又隐忍，他/她的口头禅是：“我还不都是为了你。”牺牲式的付出，不会给任何人带来幸福。这已经不是一个：一个人为了让谁活下来就需要牺牲自己去死的年代了。牺牲自己，成全别人，会让对方的生...

生活中百分之七八十的人都有不同程度的拖延，在什么情况下拖延才构成一个问题呢？ 不做这件事情，结果有害，其次是内心产生负罪感。是一个有害的行为，引起一个有害的心理反应。 我们要讨论的拖延，像什么？像沙漠植物，看上去不过是纤芥之疾，不成气候。但当你想连根拔起的时候，才知道厉害，沙漠植物都有着发达而复杂的根系。就如同一些习惯背后强韧的心理基础。所以不要小瞧一个人身上拖延的毛病，没有足够的理...

我们正处于一个快速发展的时代，其中，青少年的心理健康问题在近年来越来越受到关注。从青少年的日常生活到知识教育，它已成为人们关注与关心的焦点。然而，近年来青少年抑郁症占抑郁症患者的比例一直增加，发病率随着年龄增长也在不断增加。 青少年抑郁症主要是由于家族遗传、个人性格因素和沉重的学业压力等造成的，青少年抑郁症应广泛得到家长的警觉，如青少年抑郁得不到有效的控制，后果是不可想象的。 对于青...

美国著名心理学家保罗·艾克曼发现，人类存在6种跨地区跨种族的基本情绪：快乐、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶和恐惧。除了快乐是积极情绪，惊讶算是中性情绪，其他4个都是负面情绪。 多么有趣，不论生活在何地的人，每天生活中体验和表现出的消极情绪都远远大于积极情绪。 既然生活如此艰难，在你可能被情绪淹没之前，我们想提前送你一份心理生存指南，与情绪好好相处。 今天先来聊一聊「愤怒」。 愤怒是人类情...

2015年2月11日讯 /生物谷BIOON/ --新的一项研究指出：精神焦躁造成的紊乱可能会影响端粒的长度，从而使人更加衰老。然而，适当的治疗可以扭转这一进程。 根据一项大规模的研究数据得出：当下具有精神紊乱的人群端粒的长度明显短于精神正常的人群以及从精神焦躁中康复过来的患者。这一结果暗示了适当的针对精神焦躁的治疗有助于扭转正在缩短的端粒。 "在荷兰进行的一项关于抑郁与焦躁的研究中，...

想起有一天与朋友的聊天，她说:“当今社会发展太快了，如果没有知识都不知道自己怎么被淘汰的。” 我回答:“是啊，所以我们都要学习” 她又说:“现在兴趣班很火呀，经常看些抖音、小视频，外国的小孩很独立，相比之下，我们小孩独立性却差很多，我准备给孩子报个兴趣班培养培养她。” 我说:“我知道很火，但你是否真的愿意让孩子独立呢？” 朋友有点不解的看着我，仿佛说:“我当然愿意呀，这还用...

当前中小学生存在多种心理障碍，如学习方法不良，学习态度不当、学习兴趣不高、学习能力低下、考试焦虑恐惧等。这些心理障碍直接地影响了教学质量和学生学业成绩的提高，严重地滞碍了学生的心理健康发展。而厌学行为是中小学生诸多学习心理障碍中最普遍最有危害性的问题。 出现厌学现象以后，学生的心理、情绪和行为明显的异常，容易产生烦躁不安、心烦意乱的情绪。伴有恶心、头脑胀痛、视物模糊、肩颈酸痛、心慌等生...

在临床工作中，我们经常会看到一些延误诊断干预的孩子，同时看到家长在儿童精神心理卫生方面的认识上往往存在着某些误区：　　（1）重智轻能，自酿苦酒：　　有些家长只看重学习成绩，误认为孩子学习好就足矣；一天从早到晚只要求孩子“学习、学习、再学习”一味认为“分、分、分，学生的命根”；却不注意儿童的综合素质培养、心理发育的健全和社会适应能力的高低，对于初露倪端的心理问题家长未予足够的重视，认为学习好可...

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70％以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70％以上都和情绪有关。　　情绪是身体的报警信号　　现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情...

贝克认为，认知疗法对心理障碍的治疗重点在于减轻或消除那些功能失调的认知活动，并帮助患者建立适应性的功能，鼓励患者对导致障碍的思维和认知过程，以及情感、动机等内部因素进行自我监察。他在1985年提出了五种具体的认知治疗技术。 1．识别自动思维 由于引发心理障碍的思维方式是自动出现的，已构成了来访者思维习惯的一部分，多数来访者不能意识到。因此在治疗过程中，咨询师首先要帮助来访者学会发现和...

人们在惊恐发作时，经常虚构出下列“危险”：　　对心悸的反应：“我的心脏病快犯了”或者“我快死了。”　　对窒息感的反应：“我不能呼吸了，快闷死了。”　　对眩晕的反应：“我快晕倒了。”　　对迷惘或不真实感的反应：“我快发疯了。”　　对脚软的反应：“我走不动了”或“我快跌倒了。”　　对全身紧绷的反应：“我快失控了。”　　一旦你认为自己正感到上述这些危险时，这就不可避免地加重了自己的恐惧感，这些感觉...

诱发放松反应的方法并不神秘，它仅需要一种不加抵抗的态度和把干扰思考的大脑清空的心理策略。很多人可以通过下列方法得到放松。听觉指导语不是必须的，但可以帮助减少干扰因素。 1选择一个舒服的姿势静静的坐或躺着，确保大约有20分钟的时间没有干扰因素，然后闭上眼睛； 2放松身体每一部位的肌肉，将手置于头部，然后从头部移动到脚部； ——用一些时间想象你的手，你能注意到手上的所有感觉——它的位置...

认知心理学不仅把认识过程统一起来，而且要把普通心理学各个领域统一起来，也就是要用认知观点研究说明情绪、动机、个性等方面。认知心理学的观点还进一步扩展到了社会心理学、发展心理学、生理心理学、工程心理学等领域。广义的认知心理学包括以皮亚杰为代表的构造主义认知心理学和信息加工心理学，狭义上就是信息加工心理学，它用信息加工的观点等研究扥的接受、储存和运用信息的认知过程，包括对知觉、注意、记忆、心象...

人格障碍是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，具有适应不良的性质，其人格在内容上、质上或整个人格方面异常，由于这个原因，病人遭受痛苦或使他人遭受痛苦，或给个人或社会带来不良影响。 人格或称个性，是一个人固定的行为模式及在日常活动中待人处事的习惯方式，是全部心理特征的综合。人格的形成与先天的生理特征及后天的生活环境均有较密切的关系。童年生活对于人格的形成有重要作用，且人...

正念是最近十几年非常流行的身心成长练习。当说到正念时，也许你浮现是一个人盘腿而坐，念念有词，好像在体验一些不可思议的境界。其实，正念并不遥远，也不是不可得，它就在当下，在生活中间。 我们可以通过正念饮食来直观地发现正念的特点。 正念吃橘子：“不要像平时那样一边剥橘子一边吃，而要专心地剥开橘子的皮，感受它刹那间射出的汁液，闻它散发于空气中的清香。然后取出一瓣橘肉，放进口中缓慢地嚼，全神...

有一位女士，她每年都要在结婚纪念日和老公庆祝，这样已经有7个年头了。今天是他们第八个结婚纪念日，可是下午，到了快下班的时候，还没有收到老公任何要庆祝的信号。她是一个很有仪式感的女士，当收到老公精心准备的礼物以及和老公度过浪漫的时刻，她内心才感觉到是一种满满的爱。 我们每个人的心灵深处都好像有一个海岛（很多人都知道弗洛伊德的冰山理论，其实荣格的海岛理论更能代表我们内心世界），露出水面...

情感是人或动物最原始的体验，情感的通路顺畅与否，对心身健康有着关键性的影响。 在很多被心理症状困扰的人身上，我们能发现一个共同的特点： 他们在情感的体验与表达方面出现了问题。 在精神分析治疗中，有一个理论模型是： 症状 ← 情感 ← 愿望、创伤 这个模型的含义是： 症状下面是压抑的情感，而情感的背后，则是未满足的愿望或创伤的记忆。 如果我们聚焦于情感的体验和表达的话，那么，...

屏蔽或远离情绪虽然有一定的适应价值，但却降低人的幸福感，破坏了与他人的关系，甚至出现心理障碍。 所以，我们需要与情绪建立更加和谐的关系，学会调控自己的情绪。 事实上，情绪有着积极的意义，它是我们认识自己、提升生命力、获得生活意义感，以及拥有更受欢迎关系的途径。 为了更好地调节负面情绪，我们可以从态度、认识和方法这三个角度来展开。 一、在态度上：面对、体验和表达情绪，而不是逃避和否...

有人这样描述自己“不知道从什么时候开始，内向成了一件不好的事情。其实，内向也挺好的，这么多年来，不知道给我做了多少次挡箭牌。每当我与不熟悉的朋友在一起的时候，出现在陌生场合的时候，有重要人物在场的时候，跟姑娘单独相处的时候，我都觉得有压力，甚是尴尬。但是因为我内向啊，所以我不会说话啊，多好的解释。然后我就成了宅男。说起我很内向，很多要好的朋友都不服：就你？没比你能闹腾的。是啊。为什么在有...

在我们快节奏的现代生活当中，压力无处不在，而且还有与日俱增的趋势。 现代医学已经证明，压力对我们的身心健康都有损害，轻度的压力会使你感到疲惫，烦躁，易怒，会导致很多症状，比如掉头发、头疼、浑身疲惫、不想吃东西、或者是拼命吃、记忆力下降。 重度的压力会导致免疫力下降，容易感染各种炎症，长期持续存在的压力还会引发更严重的疾病，像糖尿病、心血管病、甚至是癌症。 所以，有效学会...

曾经听过一个故事，一个出轨男将自己的出轨经历定以为“这就是命”。他的情人正是他大学的初恋情人，长得清纯貌美；而他媳妇无论长相身材谈吐都是他瞧不上的。可能大家就好奇了，为什么没跟初恋结果呢？是家长的安排？是生活所迫？后来得知正是因为初恋貌美，跟她在一起一直有自卑心理，而当初与丑妻接触，心理上有强烈的优越感。 故事中的男主角说的“命”其实就是他的潜意识。 心理学认为，我们日常“有意识”...

有些孩子们经常在做事情或团体游戏的时候总要东张西望，磨磨蹭蹭；坐不住，多动，不能安静，不能等待，坐不住，站不稳；而且孩子经常容易出现情绪波动，易怒，情绪难控制，不听劝说，不服管教；自觉性差，总出现行为差错，笨手笨脚，总做错事；我们的孩子是否也会常常出现精神和注意力无法集中。 我们很多时候会出现很大的困惑，一次次纠结这是什么原因导致的呢？这是多种因素的共同结果。有遗传因素，比如，母亲在孕...

焦虑是一种给人不良感受的情绪，引发焦虑的必然是给我们人类痛苦的事或物，一定是你所排斥的不愿面对的或无法掌控的事或物，我们之所以感到焦虑那是因为你的整个体验是痛苦的，体验的好坏，又取决于你的大脑思维，大脑思维又受着外界和内在的变化影响而随之改变。 人为什么会焦虑？焦虑的产生因人而异，它与性格、认知、经历以及外在的刺激源有着密切的关系，所以人才会感到惶恐不安、心事重重，那么一旦这种心理和情...

小张今年17岁，是高三的学生，自从两年前因为急性肠胃炎进过医院之后，她就患上肚子痛的毛病。一开始只是肚子痛，后来感到腹部放射性疼痛、后背疼痛，但是怎么也找不到具体的痛点，就是浑身不舒服。经过当地多家医院的反复检查，都没有找到具体的病因。后经朋友建议，转到心理咨询中心进行心理治疗。 心理专家接诊后发现，小张的疾病与她的心理焦虑冲突有一定关系。小张在初中的时候成绩一直不错，但自从上了重点高...

心境障碍又称情感性精神障碍，是以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组精神障碍，它的发生主要与社会心理因素和遗传因素有关，患病率为3%至25%，一旦患病，患者会表现出情感低落或是情感高涨，并出现认知异常和行为、生理方面的异常，通常所使用的治疗方式是药物治疗、无抽搐电休克治疗和心理治疗，经过合理治疗后，预后普遍较好。提到心境障碍，大家可能都很陌生。但说到抑郁症，大家就比较熟悉了。 ...

人们常常认为抑郁症就是心情不好，出去散个心就没事了！其实抑郁症比想象中严重，它是一种精神心理疾病，属于情绪障碍，有持续的情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。丧偶、子女死亡、父母死亡、夫妻感情破裂、子女出生、家人亡故等常是引起抑郁症的诱因。 大多数抑郁症患者却不认为这是一种精神心理疾病，因此延误了治疗时机。也有不少人把抑郁症的...

如果你问：“什么时候，你开始厌倦做个好人？”“好人们”可能会说：“当我的好，变成理所应当的时候。”你可能好心帮同学拿了一两次快递，以后他都会叫你帮忙拿快递；你好心帮同事带一两次外卖，以后他每次都叫你带；别人问你借钱的时候还是大方地伸出援手，也不好意思让人还。你有时候很想拒绝，却总说不出那个“不”字。真是很郁闷。为什么你要那么善解人意？为什么你总想为别人的情绪负责？接触心理学才知道，这源于太缺...

01人类有一种好，叫看起来很好 一切都看起来都挺好的，可我就是不快乐。就是在外人看来吧，这个人挺好的。阳光、开朗，整天乐呵呵的，像是没什么烦恼。他们的生活也让人羡慕，有着还行的学历和背景，有份看起来不错的工作。就算现在在租房或有那么点房贷压力，也无伤大雅。家庭偶尔会争吵，但整体也还算和谐。当人们看到他们，就觉得羡慕。觉得这样的人活得真简单，真快乐。可是这些人的内心却是这样的：一切都看起来都挺...

在网上看到一则关于《90后离婚的100个理由》的帖子，列举了100个看着好像风轻云淡又无比扎心的离婚理由，比如：筹备婚纱照、婚礼的过程中就一直吵不停，没等到办婚礼就崩了；嫁了个妈宝男，张口闭口说“我妈”，连选哪款婚纱都要听他妈的；老公成天在家打游戏，婚后我又要出去挣钱又要在家当保姆；老婆不让我抽烟、打游戏，不能理解男人的兴趣和快乐；洗衣洗碗做饭打扫分工不明确，凭什么做了饭还得洗碗。民政部的一...

人和人的相处，是一门终生的学问。以前总以为，人与人之间的距离越近，关系才会越好，更容易让人感到亲切。后来才懂得，原来距离越近，人反而会更容易毫无保留的把自己展现出来，对方的好你看得一清二楚，对方的坏也尽收眼底，随着越来越多缺点的暴露，其中有很多你难以接受，于是双方就产生了摩擦。1 和爱人保持一丈的距离丈夫丈夫，一丈之内是为夫，夫妻之间别追的太紧，保持距离；一丈大概是三米多的距离，意思是我会随...

阳光心态就是健康的、积极向上的心态，也是我们构建和谐的人际关系的心理素质基础。 俗话说，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一团冰，就是化了也是零度。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先应充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 1989年世界卫生组...

过度的牺牲不是爱是不能承受的负担牺牲的背后，是无法控制的愤怒和压抑的委屈，觉得：全世界都对不起自己。有一种付出，叫中国式的牺牲付出：“牺牲式”的付出，在现在家庭关系非常常见：我们经常会看到，一个人失去了自我，完全为了别人或者孩子而活。这个人既压抑又隐忍，他/她的口头禅是：“我还不都是为了你。”牺牲式的付出，不会给任何人带来幸福。这已经不是一个：一个人为了让谁活下来就需要牺牲自己去死的年代了。...

我曾有个朋友，现在已不算朋友，因为在多年的互动中慢慢疏远了。现在回想来，我们的来往就像某种“协议”：他孩子满月我随了300块钱，他随后就给我买了套书，定价308。有一次聚会我把他送回家，下车后他从车窗给了我20块钱，说是车费。还有一次他住院，我们买了水果去看他，出院后第二天，他请我们吃火锅表达谢意。这样的事情发生过很多次。渐渐地，这种陌生的客气感，让我不再期待和他来往。而我一不联系他，他也从...

在我们种类繁多的情绪当中,确实是有一种危险的情绪是和过去有关的,那就是抑郁。简单的说,人之所以会感到抑郁,很大一部分原因就是对已经发生的事情难以释怀。自责,内疚甚至是自罪,都是被抑郁情绪困扰的人最典型的特点。 从心理学的角度说,这些不合理的、自我挫败的思维方式,导致我们更多的用一种消极的方式来看待发生在自己身上的人和事,从而使自己的生活一点点的陷入困境。 人在抑郁的时候,会有很多消...

抑郁是病，不是矫情，电影《薇罗妮决定去死》中，二十多岁、金发漂亮的薇罗尼卡，有着看似完美的生活，很好的工作，不错的薪水，却对一切都没有兴趣，不抱希望：她一次又一次想要吞药自杀，有跳楼的冲动，也会去偷药片吞食，有一天，她终于决定去死...... 这就是抑郁症，没经历过的人，很难体会到其中的折磨和痛苦。 抑郁被称为“心灵的感冒”，离我们每个人比你想象中更近。全球共有4亿抑郁患者，每年...

长期以来，我们的社会、周围人甚至患者本人对抑郁症都抱有一种错误的认识：性格软弱、缺乏进取心、自暴自弃等。但如今的医学研究已经证实，抑郁症是一种由大脑某些生物指标改变而引起的真正疾病。 患抑郁症，不是患者为摆脱现状而选择的结果。与抑郁症抗争，患者需要的不是周围人的看法，而是治疗；不是周围人的大道理或抱怨，而是帮助、支持、建议，或者更简单的说是理解和照顾。 抑郁症是一种会影响我们生活全部...

生活有时候充满了荆棘，但是在困难的背后就是阳光的出现，而有的人却感觉自己的人生总是充满了惆怅和难过，那么人生到底有那些事情需要我们去完成的呢?才能够让我们的心理健康也到发展?1. 树立远景 每个人的一辈子都不可能活的太咸鱼，但是没有目标的人生就是跟咸鱼一样，每天起床都是不知道为什么起床，也不知道自己的梦想是什么，所以我们要树立远景，确定自己的目标，让我们的人生充满了动力。2. 离开舒适...

自从去年起，随着人类创造力的增强，抖音小视频越来越火，越来越多关于现实生活的案例生动地呈现在抖音上引起大家在茶余饭后的强烈关注和讨论。现代人对婚恋观相比过去父母辈以上的认识和行为更加开放，但生活满意度和婚姻幸福永远是我们的追求。 有一个视频大概是这样的，男士对女朋友讲到，其实我的要求并不高，你不需要工作，我每个月给你十万，你只需要给我生个儿子就行，以后少和你娘家来往，我很忙，平时没有时...

中国式父母有一个特别典型的问题，就是——爱面子。孩子成绩不好，就是丢了他们的面子；别人会乐器，我的孩子不会，就是丢了面子；我的孩子在外不懂事不听我的话，我生气是因为我丢了面子......但是他们往往忽略了，孩子也是需要“面子“的。而孩子的面子，其实就是他们的自尊心与安全感。「在外面，是妈妈的面子重要，还是孩子的面子重要？」这是一个妈妈对女儿的质问。《少年说》中，高一女孩走上勇气台，请求妈妈能...

社交对于大多数人来说，都是一件有一定压力的事情。因为社交的本质是信息的互换，不仅包括那些公开的，规范化的信息，随着交往的深入，场景的不同，会越来越多涉及到自我暴露，也就是比较私人的部分。很多人都有这样的体验：我是一个律师，医生，或者老师。在这样的身份框架下，我能很好的去完成与他人的接触，因为在这种人际关系模式中，只要按照规范去做，展现出自己的专业性，帮助他人解决问题就行了。但是一旦涉及到比较...